Бережіть нерви рук

Іннервація (постачання тканин і органів нервами, що сприяє їх зв'язку з центральною нервовою системою) органів верхньої кінцівки здійснюється 4 головними нервами, а також їх гілками. Вони подають інформацію від верхньої частини руки і рецепторів кисті прямо в мозок, а також можуть порушувати численні м'язи. При цьому м'язово-шкірний і променевої нерви охоплюють всі ділянки руки до зап'ястя, а ліктьовий і серединний - тільки ті, які розташовані нижче ліктя.

У свою чергу променевої нерв відіграє величезну роль, тому як він іннервує разгибатели, що випрямляють зігнутий лікоть, зап'ясті, пальці. Починається він як найбільша гілка в плечовому сплетенні - мережі з нервових волокон, які відходять від спинного мозку, безпосередньо, в шийному відділі хребта.

М'язово-шкірний нерв іннервує шкіру і м'язи передньої сторони руки. При цьому нижче ліктя він стає шкірним основним нервом передпліччя.

Променевий нерв є дуже слабо захищеним. Його пошкодження може призвести до паралічу м'язів-розгиначів пальців і кисті руки.

Також існує захворювання. пов'язане з нервами рук - «тунельної синдромом». Він викликається здавленням серединного нерва (або нерва кисті), який проходить в певних каналах, утворених зв'язками і кістками Природно, при стисненні нерва ви можете відчути біль, яка буде відчуватися в суглобі кисті.

Спочатку з'являється тупа слабка біль, оніміння або неприємні відчуття в суглобі кисті після декількох годин роботи. При цьому, якщо ви скасуєте роботу і просто разомнете руки, біль зникне на півгодини або годину. В цьому випадку незмінні положення руки разом з інтенсивною роботою, як правило, призводить до застою крові.

Вправи, які дозволяють запобігти виникненню тунельного синдрому.

- Сильно стисніть всі пальці в кулак і також, з силою розтисніть. Потім стисніть руку знову в кулак і покрутіть їм в різні боки.

- Притисніть долоні один до одного, потім розведіть лікті в сторони. Передпліччя в такому положенні повинні знаходитися паралельно підлозі. Далі постарайтеся якомога нижче опустити долоні, не розмикаючи їх.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.