Всім вийти з свят як пережити повернення до робочих буднів, новини

Новорічна святковий тиждень і неквапливі дні, наповнені розкішшю, лінню і розвагами, скоро зміняться робочими днями. Зазвичай цей перехід від неробства до активної роботи дається розпещеним святами Украінанам дуже нелегко. Федеральне агентство новин пропонує кілька порад від психологів, які допоможуть безболісно змінити ритм життя після новорічних канікул.

Новий рік як привід для особистої еволюції

«До кінця свят народ втомлюється відпочивати, тому настає найвдаліший час для того, щоб сформулювати цілі на найближчий час, написати плани на майбутні місяці, - каже психолог Анна Міхєєва. - Письмово сформульовані думки допомагають краще сконцентруватися на завданнях, а поки людина їх записує, він заодно візуалізує свої мрії, так що це дуже дієвий спосіб ». За словами психолога, останні дні перед робочим тижнем - ідеальний момент для того, щоб всерйоз подумати про зміни в житті, скласти надихаючий план на місяць і підготуватися до першого кроку в особистої еволюції. Перший день робочих буднів може стати не поверненням до смутному режиму «робота-дім», а тим самим днем, коли ви зробите щось для нового себе. Не потрібно намагатися кардинально змінитися в один день, але на маленькі зміни здатен кожен. Спробуйте саме в перший день після свят не викурити жодної сигарети, якщо мають намір кинути курити; купити сухофрукти замість тістечка, якщо вирішили обмежити солодке; піти в спортзал, якщо мрієте про красивий здоровому тілі; пошукати курси або знайти викладача в інтернеті, якщо шукаєте нових знань ».

Психолог Ольга Скорова рекомендує замість того, щоб впадати в предрабочего зневіру, скласти список з 101 бажання на найближчий рік і з понеділка приступати не тільки до роботи, але і до їх втілення. Бажання обов'язково повинні стосуватися вас особисто і починатися з фрази «Я хочу». Через месяцок загляньте в свій список - якісь невеликі, а може, і великі бажання точно здійсняться, і на їх місце можна буде вписати нові. «Така робота тримає в тонусі весь рік, - вважає психолог, - а також відчутно підвищує самооцінку».

Свято, яке завжди з тобою: розтягнути задоволення

Ми вміємо святкувати вступ до новий рік з розмахом, але чомусь прийнято вважати, що з новорічними канікулами все веселощі закінчується. Щоб перехід на робочий лад не викликав відчай, продовжите собі свято. Замовте квитки в кіно або на будь-який розважальний захід на вихідні або вечір після робочого дня, заплануйте вилазку з лижами, сноубордом і ковзанами, запросіть друзів на святкову вечерю на честь початку робочих днів. «У цьому сенсі варто взяти приклад з бразильців, які вміють влаштовувати вечірки з будь-якого приводу, - розповідає психолог Марія Ахмедеева. - Вони звертають будь-яку подію в привід для веселощів: з'явилася дівчина - треба відзначити, пішла дівчина - тим більше треба відзначити. Звичайно, мова не про те, щоб повторювати новорічне застілля з його великою кількістю їжі та алкоголю, а про те, щоб не забувати: свято можна влаштувати собі в будь-який день, незалежно від календарної дати ».

Повернутися до ладу

За два-три дні до виходу на роботу треба морально підготувати до цього свій організм, який за час свят звик до того, що ви спите до непробачних цифр на годиннику. Замість того щоб відсипатися наостанок в неділю, встаньте в той час, в яке ви зазвичай встаєте на роботу, рекомендує психолог Ольга Скорова, підійміть домашніх і дітей, порадуйте всіх смачним сніданком і проведіть ще один прекрасний день канікул. «В останні вихідні намагайтеся вести себе більш активно, особливо якщо ви з тих, хто провів удома в ліжку перед телевізором все новорічні свята, - каже Ольга Скорова. - Обов'язково вибирайтеся на вулицю, в гості, на прогулянку, а краще, звичайно, на спорт. Краще поступово увійти в режим, ніж різко змушувати себе міняти спосіб життя після довгого розслаблення ».

Також психолог рекомендує за день до робочого тижня спланувати майбутні справи і підготувати одяг для першого трудового дня - так ви поступово свикнітесь з думкою, що робота все-таки неминуча. Так що чоловікам саме час навчитися відповідати жінкам на питання «Що мені надіти?» Невеликий шопінг в заключні дні теж допоможе перетворити вихід на роботу з похмурою невідворотності в привід порадіти красивою обновці.