Вправи після ендопротезування колінного суглоба ЛФК та комплекс вправ після заміни
Ендопротезування колінного суглоба стало однією з найбільш часто виконуються ортопедичних операцій в світі. Протягом 30 років вона допомагає людям повернути свободу руху. І ті, хто до операції не міг пройти і 100 метрів без болю, тепер мають можливість не тільки ходити, але і підніматися по сходах, їздити на велосипеді, водити машину. Однак за такими успішними результатами варто не тільки операція, але ще і довгі місяці наполегливих тренувань.
- Навіщо потрібен гімнастичний комплекс?
- день операції
- 1-2-у добу після операції
- 3-10-у добу після операції
- 10-14-е добу
- Вправи після ендопротезування колінного суглоба будинку
- 3 місяці і більше
Навіщо потрібен гімнастичний комплекс?
Операція з ендопротезування колінного суглоба є досить травматичною. В результаті неї відбувається повна заміна колінного суглоба з видаленням суглобових частин стегнової і великогомілкової кісток. Пацієнту після операції необхідно звикати до нового суглобу, а також відновлювати силу м'язів, втрачену до хірургічного втручання через сильну хворобливості при русі. Весь комплекс ЛФК після ендопротезування колінного суглоба можна поділити на кілька періодів:
- комплекс вправ відразу після заміни колінного суглоба;
- на 1-2-у добу після операції;
- на 3-10-у добу;
- 10-14-е добу;
- 1-2-й місяць;
- вправи через 3 місяці після ендопротезування колінного суглоба.
Примітка. Вправи ЛФК після ендопротезування колінного суглоба відрізняються на кожному етапі. Вони ускладнюються, збільшується обсяг рухів в оперованому коліні.
день операції
Для скорочення реабілітаційного періоду, а також профілактики ранніх післяопераційних ускладнень перша рухова активність починається відразу після закінчення дії наркозу. Тренувальний комплекс вельми простий. Необхідно згинати й розгинати пальці ніг, гомілковостопні суглоби, а також напружувати і розслабляти м'язи стегна і гомілки.
Перша вправа відразу після ендопротезування колінного суглоба
1-2-у добу після операції
Починаються перші активні рухи в прооперованої кінцівки. Виконуються вони 3-5 разів (по 2-3 повторення) на добу. Починається гімнастика після заміни колінного суглоба з розминки. Полягає вона в згинанні і розгинанні пальців на ногах. Далі йдуть руху в гомілковостопних суглобах (стопа на себе, від себе), як і в день операції.
Методика виконання згинання та розгинання в колінному суглобі
Далі - згинання та розгинання кінцівки в коліні, треба намагатися по можливості робити вправу самостійно, без сторонньої допомоги (при необхідності можна допомагати руками).
Примітка. Всі перераховані вище вправи виконуються в положенні лежачи на спині.
В цей же час пацієнтові дозволяється вперше самостійно сідати на ліжку, опускати вниз ноги. У цьому положенні також необхідно постаратися зігнути і розігнути кінцівку в прооперованому коліні.
Завершує лікувально-фізкультурний комплекс наступний рух: пацієнт сидить на ліжку, ноги розставлені на 15 см, впираються в підлогу. Фіксуючи п'яти, необхідно відривати шкарпетки від землі і опускати їх вниз.
Також з цього дня пацієнтові дозволяється лежати на боці прооперованої кінцівки і перевертатися зі спини на живіт через цю ж ногу.
3-10-у добу після операції
Це період перших кроків поле операції, час навчання пацієнта ходьбі на милицях. Спочатку він ходить короткими «маршрутами» по палаті, але з поступовим збільшенням тривалості тренування і дальності відстані.
Правильне положення милиці для успішної реабілітації
Порада. Перш ніж приступити до пересування на милицях, необхідно зафіксувати оперований суглоб еластичним бинтом.
До комплексу зміцнювальних вправ додається згинання / розгинання нижньої кінцівки в положенні лежачи на спині. Таке ж вправа виконується в положенні лежачи на животі.
Згинання / розгинання прооперованої кінцівки в положенні лежачи на животі
10-14-е добу
Відбувається навчання пацієнта підйому і спуску по сходах на милицях.
Порада. Для безпечного пересування по сходах необхідно, щоб милиці знаходилися на одній сходинці з прооперованої ногою, а здорова повинна бути завжди вище неї.
Вправи після ендопротезування колінного суглоба будинку
Після виписки додому пацієнт переходить на самостійне виконання гімнастичного комплексу, яким його навчив в лікарні лікар-реабілітолог.
Даний комплекс підходить для вправ в перший-другий місяць після протезування коліна.
Рухи виконуються не менше 3-х разів на добу, причому по 10 разів кожне.
- Згинання та розгинання гомілковостопних суглобів в положенні лежачи на спині - розминка.
- У положенні лежачи на спині з підкладеним валиком під хвору кінцівку і зігнутою в коліні здорової ногою необхідно повільно підняти прооперовану ногу над ліжком. Потримати 10 секунд і плавно опустити.
Прочитайте також статтю «Що показує МРТ колінного суглоба» на нашому порталі.
Тут показана техніка виконання вправи № 2
- Положення той же, прибираємо валик. Здорова нога лежить рівно. Ковзаючи по ліжку п'ятою хворий кінцівки, її необхідно підтягнути якомога ближче до сідниці. Хвора нога при цьому згинається.
3-е вправу потрібно виконувати так, як показано на цьому зображенні
- Пацієнт перебуває в горизонтальному положенні. Обидві кінцівки зігнуті в колінах, упор на п'яти. Відриваємо шкарпетки однієї і другої ноги по черзі, фіксуючи при цьому п'яти.
Лікувально-фізкультурний комплекс в положенні сидячи:
- Коліна зігнуті під кутом 90º, спина рівна, руки стиснуті в кулаки і розташовуються між колінами (з упором на стілець). Необхідно максимально розвести коліна, а потім плавно звести.
- Колінний і гомілковостопний суглоби зігнуті під кутом 90º. Фіксуючи на підлозі носок, піднімаємо п'яту.
- Початкове положення те ж. Піднімаємо повністю ногу, зігнуту в коліні, плавно опускаємо.
Також в кінці першого місяця необхідно пробувати пересуватися без милиць.
3 місяці і більше
Це період відновлення повної фізичної активності. Дозволяється вільне пересування, їзда на велосипеді, виконання стійки на одній нозі. Рекомендовані в цей період види спорту:
Також важливо уникати скручують рухів в коліні, підняття важких предметів більше 25 кг, не можна здійснювати будь-які інші рухи, які можуть пошкодити імплантант.
Дотримання етапності, регулярності та правильності фізичного навантаження на прооперовану кінцівку дозволить в найкоротші терміни відновити її рухову функцію і повернутися до повноцінного життя.
- Навіщо потрібен гімнастичний комплекс?
- день операції
- 1-2-у добу після операції
- 3-10-у добу після операції
- 10-14-е добу
- Вправи після ендопротезування колінного суглоба будинку
- 3 місяці і більше
Рекомендуємо до прочитання:
