Вправи Кегеля для підвищення потенції разом з прийомом трав
«Система Соколинський» завжди спрямована на причини і використовує натуральні способи усунення проблеми. Тому, коли ми хочемо поліпшити потенцію, не можна пройти повз відкриття доктора Кегеля. Тут ми розповімо як поєднати його вправу з натуральними засобами для підвищення потенції.
Він розкрив древній секрет здоров'я передміхурової залози і чоловічої активності. Тепер ви можете легко усунути застій крові в області малого тазу, тренувати судини статевих органів і ерекцію, захиститися від простатиту, аденоми, геморою за допомогою одного простого вправи. Особливо ефективно одночасно використовувати всередину натуральні засоби для нормалізації рівня тестостерону і тренування лобково-куприкової м'язи.
Вправа засноване на тому, що цей м'яз, в нормі що піднімає еррегірованний пеніс, а також бере участь в процесі контролю за сечовипусканням можна зміцнити. І в процесі цього тренування вона буде виробляти природний масаж передміхурової залози. А в потрібний момент - при сексуальному контакті, забезпечить більший контроль за ерекцією і сім'явипорскуванням.
Як знайти лобково-куприковий м'яз?
Найпростіше спробувати є затримати на секунду струмінь при сечовипусканні: розташуйте пальці між яєчками і анусом, на час припиніть струмінь. Ви відчуєте яка м'яз при цьому напружилася.
Тепер вже просто сидячи ну стільці спробуйте напружити її ще раз. Особливо нічого не відбувається? Тому що вона у вас поки слабка. Коли ви досягнете прогресу в тренуванні - починаючи з другої тижня, то відчуєте велику різницю під час сексу, а через місяць вже легко зможете утримувати ерекцію скільки потрібно.
Як тренувати лобково-куприковий м'яз?
Вправи потрібно робити 2-3 рази в день (краще вранці і ввечері). Їх зручно робити сидячи, причому вони непомітні, тому можете хоч в громадському транспорті, хоч на роботі не встаючи з робочого місця, хоч в машині на світлофорі виконувати. Головне - регулярно.
Протягом того ж місяця одночасно використовуйте всередину комплекс для підвищення потенції - Стеарон + Метіонін цинк.
Часто люди, які знають про важливість тренування ЛФМ, скаржаться, що в перші три дні робити вправу дискомфортно. Важливо розуміти, що будь-який м'яз на початку тренування болить. У цьому сенсі лобково-куприкова не відрізняється від біцепса. Тут допомагає завзятість.
Але от якщо ви точно знаєте про наявність простатиту чи аденоми, то як раз трав'яні натуральні засоби будуть важливі. Їх навіть можна почати приймати за тиждень до того, як збираєтеся приступити до тренування.
Як робити вправу для лобково-куприкової м'язи:
Виконання: короткими зусиллями якомога сильніше напружте і розслабте лобково-куприковий м'яз. Виконуйте 1-3 підходи по 10 разів. Збільшуйте силу стиснення і кількість повторень з часом.
Якщо ви не лінувалися, то робити перший варіант вже стало легко. Тепер потрібно змінити техніку. Напружте ЛФМ і не відпускайте поки не порахуєте до 10, потім навчитеся рахувати до 20.
Коли ви цього досягнете, то напевно вже будете більш впевненим при використанні свого «інструменту» в сенсі потенції, а до того ще й допоможете своїй передміхуровій залозі.
Якщо зайва вага або стан судин заважає відновити потенцію
Бувають об'єктивні обставини, коли потенція знижена за рахунок погіршення загального стану. Наприклад при цукровому діабеті, надмірній масі тіла, гіпертонії.
Почитайте тоді також: