Вправи і техніки для того що б довго займатися сексом

Що б довго не кінчати існують психологічні, фізичні методи, а так само вправи.
Почнемо з психологічних моментів. Багато хлопців під час сексу виявляють яскраву фантазію, представляють всі що відбувається, дивляться на голу партнерку, що і викликає збудження. З цим можна і потрібно боротися.

Існує маса способів як продовжити статевий акт психологічними способами:

- Ви повинні повністю розслабиться. Якщо ви будете напруженим, особливо нижня частина тіла (таз, сідниці, прес, ноги) то енергії не буде куди подітися і їй залишається вийти через ваш член. І ви природно швидко закінчите.
Будьте спокійні, тримайте м'язи розслаблені ми, контролюйте рівень збудження.

- Правильне дихання це ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ МОМЕНТ. Дихайте глибоко і рівно, дихати потрібно животом.
Система дихання дозволяє не кінчити швидко: вдих раз два три затамували подих раз два три видихаємо раз два три.
При затримці теж слід так само рахувати до трьох. Це дуже важливо.

- Якщо ви розслаблені, подих в порядку але сім'явиверження настає то потрібно широко відкрити очі.

- Комфортна обстановка. Особливо у молодих людей під час статевого акту виникає страх що хто то зайде, або побачить, і від цього хлопець може швидко закінчити. Для дівчини такі думки теж властиві, вона з через страх не отримає задоволення від статевого акту. Краще усамітнитися в окремій квартирі (номері готелю наприклад, або орендованій квартирі), закритися на замок, що б обидва партнера почувалися спокійно, для повного релаксу можна створити романтичну обстановку, свічки, червоні кольори.

- Не поспішайте, які не метушіться, не нервуйте. Це допоможе краще сконцентруватися і займатися сексом довше;

- Приділіть увагу прелюдії. Потрібно розігріти партнерку, що б вона була "аж мокра". Перевірити можна рукою, акуратно, не потрібно тикати туди з ходу пальці, пробуйте внутрішньою частиною долоні. Так само не варто відразу намагатися всунути глибше, ви можете заподіяти біль партнерці. Заходьте акуратно і повільно. Так само перші фрикції варто робити повільно, що б звикнути і не кінчити швидко;

- Так само перестаньте думати що ось ось закінчите, і секс буде довгим.

- Погляд. Якщо вас сильно збуджує вид і стогони голою партнерки - вам потрібно вчитися абстрагуватися від тіла партнерки: ви дивитеся на її груди а насправді бачите ліжко, або подушку. Коли чуєте стогони можна подумати про якусь безглузду пісні і подумки її співати;

- Фізична форма. Заняття спортом і правильне глибоке дихання допоможуть відтягнути еякуляцію і займатися довгим сексом;

- Сходіть безпосередньо за 2 хвилини до початку статевого акту в туалет попісяти. З повним сечовим міхуром ви швидше закінчите, це перевірено мною особисто.

Техніки продовження статевого акту в процесі:

- М'язи тазового дна, або ж пьюбококсігіальние м'язи ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ МОМЕНТ в сексі взагалі. Маючи треновані м'язи тазового дна (ПК м'язи) ви можете забути про всі сексуальні проблеми. Потенція буде хорошою, секс буде тривалим, оргазм буде дуже яскравим і тривалим а так само дуже значно зменшується ризик захворювання простати. Як зрозуміти що за м'язи. ПК м'язи чоловік використовує для припинення сечовипускання.
Для того що б секс був довгим ці м'язи повинні бути розслабленими. Якщо м'язи тазового дна у вас добре розвинені це буде для вас не складно.
Так само для продовження статевого акту можна напружувати і розслабляти ці м'язи під час пауз.
Ці м'язи слід тренувати, щодня потрібно напружити ПК м'язи на 3 секунди і відпустити, і так 10-20 разів. З кожним днем ​​кількість підходів потрібно збільшувати, поступово, не відразу. Більше 50 підходів робити не варто. Це допоможе вам надалі використовувати їх ефективніше для продовження статевого акту.
Тренування м'язів тазового дна (ПК м'язів):
1 етап. Потрібно напружити ПК м'язи щосили на 3 секунди і відпустити, і так 10-20 разів. З кожним днем ​​кількість підходів потрібно збільшувати, поступово, не відразу. Більше 50 підходів робити не варто. Тренувати ПК м'язи таким чином потрібно не менше двох тижнів. Це допоможе вам надалі використовувати їх ефективніше для продовження статевого акту.

2 етап. Потрібно напружити пьюбококсігальние м'язи щосили на 10 секунд, розслабити на 4 секунди і знову напружити на 10 секунд, розслабити на 4. Таких підходів потрібно робити від 20-30 і з кожним днем ​​збільшувати до 70-100 підходів в день протягом як мінімум місяці. Тут без фанатизму. Якщо вам важко - робіть 20 підходів в день, на наступний день 21-22 і так далі. Якщо можете більше - робіть 30, на наступний день 31-32. Не варто в перший же день робити 100 підходів.
Так само підходи можна розділити на дві частини. Тобто в перший день ви робите 10 підходів з ранку і 10 підходів в обід або ввечері.

Тренуватися треба кожен день. Не обманюйте себе, що будете займатися 2 рази або 3 рази в тиждень.
За цих 1.5-2 місяці тренувань ви приведете ПК м'язи в гарну форму, але кидати тренування не варто. Краще продовжити займатися далі так як займалися, або виконувати вправи час від часу.

Так само м'язи тазового дна можна використовувати в критичній ситуації - коли ви ось ось закінчите. Потрібно напружити їх і тримати 10-15 секунд.

- Друга "палиця". Перший візит ви закінчите набагато швидше ніж у другій. Якщо знаєте що буде тільки одна "палиця" - можна перекрутити в ручну за годинку перед статевим актом.

- Техніка 1000 ударів. Ефективна техніка довгого сексу. За просто - вам потрібно увійти 1000 разів. Якщо відчуваєте що оргазм наближається - зупиніться, запам'ятайте число, попестити партнерку, коли напруга піде продовжуйте з запомненного числа. І так до 1000 ударів.

- Що б продовжити статевий акт можна відтягнути яєчка, тому що чим ближче еякуляція тим вище вони піднімаються до члена;

- Затиснути член біля основи або у головки, щоб продовжити статевий акт. Не перестарайтеся, що б не завдати собі шкоди. Можна так само за секунду до еякуляції сильно затиснути член біля основи, оргазм відбудеться а еякуляція немає, але швидше за все пройде ерекція.

- Змініть ритм, зміна ритму фрикций до швидкого і навпаки допоможе продовжувати статевий акт.

- Трошки зупиніться заглибившись або навпаки, майже витягши член з піхви, коли збудження пройде можете продовжувати. Це допоможе швидко не кінчити.

- Витягнути член і зайнятися оральними ласками (якщо партнерка проти звичайно) а потім продовжити.

- Поза. Якщо ви відчуваєте наближення оргазму можна поміняти позу, поки будете змінюватися збудження пройде. Що б швидко не кінчити не використовуйте місіонерську позу (чоловік зверху) в цій позиції у чоловіка сильно напружуються м'язи, що дуже погано. Цю позу можна використовувати якщо ви хочете швидко закінчити.
Так само при виборі позиції варто враховувати на скільки ви збуджені в цій позиції, на скільки стиснута вагіна, на скільки близькі ваші тіла. Чим ближче тіла тим більше ви будете порушувати, чим більше стиснута вагіна тим швидше ви закінчите.
Що б довго не кінчати хороша поза doggy-style (жінка стоїть на рак, чоловік ззаду).
Так само довго не кінчати можна в позі "жінка зверху", і поза "жінка лежить на боці до вас спиною, ви теж на боці".
Так само варто поекспериментувати і знайти свою кращу позицію для тривалого сексу.

- Біль. Заподієте собі біль, або попросіть своє партнерки що б вона вас вкусила чи подряпала. Ефективний метод, але будьте обережні.

- Так само можна в ручну натиснути двома пальцями в області що знаходиться між анусом і яєчками.

- Метод "стоп-старт". Потрібно довести себе до крайньої точки і не кінчити, трошки почекати (в цей час потрібно пестити партнерку) і продовжити статевий акт. Це як "друге дихання". Цей метод вимагає практики.

- Можна спробувати поговорити з партнеркою, в деяких випадках це допоможе збити збудженість і займатися довгим сексом.

Що робити якщо у вас чутлива голівка члена?
Буває так що в деяких чоловіків дуже чутлива голівка члена. Як зрозуміти що головка члена дуже чутлива. Дуже просто. До неї навіть не можна доторкнутися, ви відчуваєте неприємні відчуття. З цим терміново потрібно боротися. Є кілька способів зменшити чутливість головки члена:

- Найпростіший спосіб це зняти з головки шкуру і покласти член в такому вигляді в труси. Головка буде постійно тертися об труси і чутливість спаде. Ходити так потрібно не менше 2-х тижнів, нормальне стані це коли головку спокійно можна взяти руками, помити під душем і не відчувати неприємних відчуттів. Після цих процедур ви будете займатися сексом набагато довше.

- Обрізання. Це не складна і не дорога операція, потрібно звернутися до лікаря. Принцип такий же як в способі вище, але обрізання набагато краще, так як крайня плоть не матимете заважати при сексі і створювати дискомфорту що сприяє довгому статевого акту.

- Інші хірургічні методи. Звертайтеся до лікаря.