Вправи для розробки руки після мастектомії
Жінки, які перенесли операцію мастектомії. частенько задаються питаннями: «Що далі робити? Як відновити повноцінний ритм життя після такої жорстокої операції? Яким чином дочекатися бажаного відновлення обсягу, віддаленої раніше молочної залози? І як боротися з можливим набряком руки? ».
Дійсно, процес реабілітації після пережитої мастектомії неймовірно складний, як з фізичної, так і з психологічної точки зору.
Крім того, що післяопераційний період часто супроводжується болем і моральними стражданнями жінок, цей час небезпечно ще й можливим розвитком післяопераційних ускладнень.
Серед таких ускладнень першим називають лімфатичний набряк руки з боку проведеної операції.
Тим не менше, більшість практикуючих фахівців запевняють, що після перенесеної мастектомії жити - повноцінно, максимально якісно, і навіть краще, більш усвідомлено або яскравіше, ніж до операції, цілком можливо.
Що включає повноцінний реабілітаційний процес після видалення грудей?
Як ми вже говорили, реабілітація після проведеної лікарем мастектомії - це досить серйозний комплекс заходів, спрямованих: на якнайшвидше загоєння тканин, на запобігання ускладнень, і на реконструкцію віддаленої молочної залози.
При цьому процес загоєння - це та частина відновлення яка вимагає найменшого участі пацієнтки, і яка рано чи пізно, все одно відбудеться.
Вилучену молочну залозу цілком можливо досить швидко реконструювати (або ж відновити) як знімними протезами, так і в відстроченому періоді, оперативними методиками.
Так ось, реабілітаційний етап спрямований на запобігання (або можливо усунення) основного ускладнення виникає після мастектомії - лімфатичного набряку може включати:
Треба зауважити, що реабілітаційний комплекс, що включає найрізноманітніші вправи, і відновлювальні методики починається буквально на наступний же день після того, як була проведена операція мастектомії.
Жінкам важливо розуміти, що чим раніше будуть розпочаті правильні вправи, чим раніше почнеться повноцінний процес реабілітації, тим швидше і легше він пройде.
Наприклад, медики переконані, що буквально в перший же день після проведеної мастектомії можливо активне пересування пацієнтки і акуратне самообслуговування.
Вважається, що помітне розширення можливого рухового режиму для руки, що розташовується на прооперованої стороні тіла, буде відбуватися протягом п'яти, максимум десяти днів.
Які з вправ ідеальні в період післяопераційної реабілітації?
Всі комплекси, що включають вправи розраховані на розробку малорухомої і набрякають руки після видалення грудей, можуть бути складені з декількох базових рухів.
Початкові післяопераційні вправи, які виконуються з першого дня відновлення, повинні бути малоамплітуднимі і дуже акуратними. Згодом амплітуду і кількість рухів можна буде збільшувати.
Ми надамо вашій розгляду кілька базових рухів з яких можна буде скласти (бажано погоджуючи вправи з лікарем) необхідний в конкретному випадку комплекс:
№1 Знизування / обертання плечима (можна виконувати як сидячи так стоячи):
№2 Статичні вправи (як в положенні сидячи так і стоячи):
- Кладемо набрякають руку на протилежне плече, після чого обережно натискаємо. Затримуємо не більше ніж на п'ять секунд. Руки чергуємо.
- Притискаємо обидві руки до стегон, затримуємо і розслабляє.
- Покладемо хвору руку на протилежне попередньо зігнуте коліно і так само з зусиллям утримуємо.
№3 вправи для кистей:
- Кисті черзі перевертаємо догори і вниз долонями.
- Стискаємо і разжимаем кисті в кулачки.
- З'єднуємо дві долоні і злегка придавлюємо, потім розслабляємо.
Природно, що після тижня реабілітаційного періоду можна буде значно розширити комплекс лікувальних вправ додавши руху, які розробляють весь корпус і коригувальні поставу.
Прекрасно, якщо повноцінний комплекс вправ буде супроводжувати правильний масаж. Бажано, щоб спеціалізований масаж продовжував виконуватися і після виписки зі стаціонару.