Вправи для очей при астигматизмі гімнастика і зарядка
Зверніть увагу!
Якщо спробувати розглянути своє відображення в денці ложки, то в центрі буде чітка картинка, а ближче до краю вона виявиться розмитою і перекрученою. Приблизно так бачать навколишній світ люди з астигматизмом. Виправити ситуацію допомагають вправи для очей, астигматизм піддається корекції за допомогою гімнастики.
Чому вправи допомагають?
Астигматизм є порушенням сферичності рогівки, іноді викривляється кришталик. Це відбувається при порушенні гігієни зору, після травм, очних операцій. Існує генетична схильність до розвитку захворювання.
Рухи очей відбуваються за допомогою м'язів, які вплітаються в рогівку. А м'язи можна тренувати. У тренованої мускулатури вище тонус, пружність. Вони здатні натягувати рогівку, надавати їй форму, близьку до сферичною.
Зарядка для очей при астигматизмі - гарне доповнення традиційних методів лікування. Гімнастика при астигматизмі знімає зайве м'язове напруження і знімає ймовірність втрати зору.
Важлива умова будь-якого тренування - регулярність. Це стосується і вправ для очей при астигматизмі.
Правила виконання вправ
Очні м'язи тонкі і ніжні, тому вправи виконують плавно, без ривків.
Гімнастику проводять у першій половині дня, поки зоровий апарат ще не перевантажений, в добре освітленому приміщенні.
Окуляри та контактні лінзи перед тренуванням знімають.
НАШІ НовомосковскТЕЛІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для профілактики і лікування органів зору наші Новомосковсктелі радять:
Препарат для відновлення зору "Око-Плюс". Унікальний натуральний препарат - новітня розробка сучасної науки. Препарат "Око-Плюс" реалізує профілактичний ефект - зміцнення зору, зняття напруги, нейтралізує болю в голові викликані втомою очей. Підходить для дорослих і дітей, зручно використовувати на роботі, вдома і в школі! Препарат клінічно випробуваний і схвалений міністерством здравоохраненіяУкаіни, США, та Ізраїлю.
Думка лікарів. »
Перед початком гімнастики обов'язково зніміть окуляри або контактні лінзи
У перший раз вправи повторюють по 4 рази, між ними роблять перерву. За тиждень кількість повторів збільшують до 10.
Протягом 6 місяців після хірургічного лікування зорового апарату виконання зарядки протипоказано.
Гімнастика для очей при короткозорості зі ступенем -4 і вище не проводиться. Очне яблуко в цьому випадку має витягнуту форму, деякі вправи можуть спровокувати відшарування сітківки.
Зняття втоми очей
Гімнастика для очей при астигматизмі допоможе зняти втому і м'язову напругу. Вправи виконуються послідовно:
Поставте палець на відстані 30 см від обличчя і дивитися на нього
Активація непрацюючих м'язів
Після зняття втоми очей і короткочасного відпочинку, можна виконати вправи для очей при астигматизмі, які активують непрацюючі м'язи. Виконують їх 3 рази протягом дня.
- Рух очними яблуками по вертикалі і горизонталі.
- Обертання то по ходу годинникової стрілки, то проти.
- Швидке моргання протягом 10 сек.
- Скосити очі в правий нижній кут, підняти в лівий верхній. Повторювати 5-7 разів.
- Сфокусувати погляд на переніссі, розслабити.
- Часте моргання 10 секунд.
- На вікно приклеїти невеликий паперовий квадратик 3х3 см. Дивитися спочатку на нього, потім розслабити погляд, дивитися вдалину.
Одне із вправ - часте моргання близько 10 секунд
малювання очима
Вправи для очей при астигматизмі можна виконувати, просто вимальовуючи очима фігури, поступово ускладнюючи їх форму. У дорослих це уявні фігури, а для дітей вправу можна спростити, попросивши їх стежити очима за олівцем. Малюють фігури по порядку: хрест, квадрат, діагональний хрест, коло, знак нескінченності, вісімка. Кожну фігуру повторюють по 5-6 разів, між ними часто моргають очима. Через час додають зигзаг і спіраль.
Вправи від астигматизму допоможуть в лікуванні міопії. Рекомендації щодо їх виконання однакові для цих станів.
Гімнастика для очей допоможе в лікуванні астигматизму
Вправи при астигматизмі допоможуть тільки при регулярному і тривалому їх виконанні. Захворювання очей виникло не за один день, так і лікування не може відбутися за кілька занять.
