Вправи для обличчя від носогубних складок гімнастика на фото і відео

Згодом особа наше неминуче піддається віковим змінам. Одне з найбільш неприємних серед них - це носогубні складки. Напевно їх помічала у себе кожна жінка старше 35 років. Звичайно, вони нікого не прикрашають, видають вік і додають його, причому з'явитися ці мімічні зморшки можуть навіть у молодих дівчат. Один із способів боротьби з цим явищем - ботокс, але ціна цієї процедури досить висока. Альтернативу можна знайти і в домашніх умовах. Ефективні вправи для особи від носогубних складок допомагають боротися з носогубні складки без фінансових вкладень. Головне - робити їх регулярно, адже ви хочете виглядати молодо і привабливо?

Чому з'являються носогубні складки?

Основні причини, за якими носові складки утворюються - це втрата м'язами своєї еластичності і рухливості, яка проявляється з віком. Як гипотонус, так і гіпертонус м'язів може привести до даної неприємності:

Гипотонус м'язів. При порушенні дренажу в результаті венозного або лімфатичного застою з'являються набряки, знижується м'язовий тонус, а шкіра провисає. Повіки в результаті опускаються, і це провокує носогубні складки.
Гіпертонус м'язів. Виникає тоді, коли мімічні м'язи коротшають. Спазм м'яза провокує розтягнення шкіри, і вона втрачає еластин і колаген.

Звичайно ж, ми не можемо жити без посмішки, і, посміхаючись, не можемо весь час контролювати те, як не зіпсувати шкіру. Але можна позбутися проблеми або істотно зменшити її прояви, використовуючи вправи від носогубних складок. Спеціальна гімнастика допомагає усунути носогубні складки, які вже з'явилися, і запобігти появі нових. Розглянемо, який може бути гімнастика проти носогубних складок, і як її правильно виконувати.

Класичний комплекс вправ від носогубних складок

Класична гімнастика від носогубних складок включає в себе кілька корисних вправ. Виконуйте їх щодня, і ви зможете домогтися явного прогресу.

Виконуйте вправи проти носогубних складок по кілька разів, щодня.

Ефективні вправи для носогубних складок особи, які бажано виконувати перед дзеркалом, щоб ми могли контролювати правильність рухів.

Перша вправа в кремлівської гімнастики буде наступним. Широко розкрийте рот. По черзі вимовляєте всі існуючі голосні звуки в будь-якому порядку. Робіть це звучно і енергійно. Проговаривайте букви чітко, голосно, з якісною артикуляцією.
Візьміть олівець, затисніть його між зубами. Тепер підборіддя висуньте вперед, начините виводити їм в повітрі гуртки і вісімки. За один сеанс намалюйте 5-10 фігур.
Відкрийте рот, щоб губи виглядали букву «О». Верхню губу притисніть до зубів якомога щільніше. Напружуючись, розтягніть губи овалом. Основна частина навантаження повинна покладатися на нижню щелепу. Дивлячись в дзеркало, ви повинні спостерігати, як носогубні складки розгладжуються.
Тепер починається основна вправа. Розмісили вказівні пальці по обидві сторони крил носа. Подушечки щільно притисніть, зробіть п'ять рухів вгору, приблизно на сантиметр не доходячи до верхньої повіки. Тепер потрібно зробити п'ять рухів вниз, не торкаючись до куточків губ.

Тепер розслабтеся, потім повторіть руху знову. Всього рекомендується зробити до п'яти підходів. Кремлівська гімнастика для особи від носогубних складок дуже ефективна, при цьому, вона досить проста і не вимагає багато часу.

Вправи від носогубних складок з пластиковою пляшкою

Фейсбілдінг для носогубних складок також може включати в себе заняття з пластиковою пляшкою об'ємом в 0,5 літра. Програма вправ на тиждень буде наступною:

Перший день. Витягніть губи, утримуйте ними пластикову ємність протягом трьох хвилин.
Другий-четвертий день. У пляшку налийте близько 50 мл води. Знову витягніть губи і утримуйте ними вагу.
П'ятий-сьомий день. Налийте в пляшку трохи більше, близько 60 мл, і знову повторіть вправу.

Підвищуйте навантаження поступово. Кожні три дні збільшуйте кількість рідини в пляшці на 10 мл. Але врахуйте, що максимальна вага пляшки не повинен бути більше 250 грам.

Вправа від носогубних складок від Керол Маджіо

Американський косметолог Керол Маджіо розробила систему вправ для особи, які діють подібно підтяжки. При такій проблемі, як носогубні складки, гімнастика буде виконуватися таким способом:

Губи якомога щільніше потрібно притиснути до зубів.
По максимуму широко відкрийте рот, не розслабляючи губи, надайте йому форму овалу.
Почніть водити подушечками ваших вказівних пальців по носогубних складках. Відчувши легке печіння, завершите вправу.
Тепер постукивайте пальцями по зморшках. Повторіть це рух тридцять разів.
Завершуючи вправу, видихніть повітря через рот.

Сама Керол заявляє, що цю вправу дуже ефективне. Хоча воно досить складне, результат того вартий.

Масажні прийоми від носогубних складок

Якщо ми прибираємо носогубні складки гімнастикою, то можемо доповнити свої заходи і масажем. який доступний в домашніх умовах і дуже ефективний.

Покладіть на ямки біля крил носа кінчики вказівного і середнього пальців. Тепер трохи відкрийте рот, щільно притисніть верхню губу до зубів. Тепер по п'ять разів вам необхідно описати крила носа, зробити руху вгору і вниз.
Середній і вказівний палець помістіть на перенісся. Відкрийте рот і натягніть на зуби верхню губу. Зафіксуйте таке положення. Далі потрібно зробити чотири розгладжують руху. Для цього опускайте пальці по поверхні перенісся, тепер злегка вниз і по сторонам.
М'язи обличчя потрібно повністю розслабити, трохи відкрити рот. Кінці середнього і безіменного пальців помістіть на крила носа. Робіть легкі кругові рухи, прямуючи по шкірі до вуха. Повторити їх рекомендується не менше шести разів.

Гарним доповненням до фейсбілдінг носогубних складок може стати точковий масаж. Він прекрасно прибирає зморшки, спровоковані гипертонусом м'язів.

Сядьте перед дзеркалом, щоб процес був повністю під вашим контролем. Спина повинна бути прямою, рот - відкритим, губ надайте форму овалу і щільно притисніть їх до поверхні зубів.
Кінчиком вказівного або безіменного пальця натискайте по лінії носогубних зморшок. Ваші маніпуляції повинні робитися трохи вгору і в бік.

Грає роль сила натискання. Воно повинно бути досить сильним, але не провокувати больові відчуття. Ви повинні відчувати під пальцями не тільки шкіру, але і м'язи. Точковий масаж починається завжди від носа.

На кожній з ліній потрібно зробити по чотири натискання. Всього за одну процедуру потрібно пройтися три рази. Точковий масаж не рекомендується робити частіше, ніж п'ять разів на тиждень.

Якщо ви будете виконувати рухи правильно, то зморшки вже незабаром стануть менш помітними, а після можуть і зникнути зовсім.

Маски від носогубних складок

Столову ложку желатину помістіть в чашку, на чверть наповнену водою, залиште на півгодини, щоб він разбухнул.
У ложці води розмішайте чотири таблетки спіруліни (їх можна купити в аптеці), з'єднайте з готовим желатином.
До суміші додайте невелику кількість лимонного соку і пару крапель вітаміну А.
У складі змочіть марлю, накладіть її на обличчя. Потримайте маску протягом 20 хвилин. Повторювати цю процедуру рекомендується раз в три дні на протязі двох тижнів.

Також добре допомагає впоратися з носогубні складки, вправи від яких ми вже розглянули, використання лаврового листа. Візьміть 15 аркушів, залийте їх 30 мл окропу, дайте настоятися протягом п'яти хвилин, профільтруйте. Збийте три яйця, в них введіть столову ложку оливкової олії і пару ложок палених квасцов. У цю суміш додайте ложку настою лаврового листа. Тепер склад готовий. Потрібно взяти невеликий шматочок бинта і змочіть в ній суміш. Акуратно накладіть його на носогубні складки, потримайте близько 40 хвилин.

Накладайте маску протягом трьох днів. потім зробіть перерву на такий же час. Залишки складу прибирайте теплою водою. Продовжуйте, поки не побачите явні результати.