Вправи дихальної гімнастики після інсульту і травми

Вітаю вас друзі. Сьогодні спробую висвітлити проблему неправильного дихання. Ви знаєте, що від того як ми дихаємо залежить наше самопочуття і настрій. Дихання повинно здійснюватися на повні груди і бути діафрагментальним а не поверхнева.

Привчіть себе робити довгий вдих і видих-це зменшує пульс, що особливо важливо для гіпертоніків тому знижує тиск (прочитайте як контролювати тиск).

Ні коли не сидіть з поданою вперед головою-це положення перекриває головні артерії що погіршує насичення головного мозку киснем. Глибоке дихання так само знижує рівень кортизолу в стресових ситуаціях.

Після інсульту, а тим більше пневмонії легені слабшають (раджу прочитати як не допустити пневмонію), Рекомендують робити дихальну гімнастику після інсульту, так само зміцнити легені ви можете наступними вправами:

• Надувайте звичайні гумові кульки;
• Видувайте повітря через пластикову трубочку в склянку з водою;
• 
  Читайте скоромовки (намагаючись «тягти» видих.

використовувати апарат «самоздрав» в інструкції говориться, що видуваючи в нього повітря, створюється така атмосфера як у високогір'ї, це скоріше маркетинговий хід, а ось трохи легкі він здається зміцнює.

Працює «самоздрав» за тим же принципом, що і трубка зі склянкою води-в ємність наливаєте рідина і дихайте вдихаючи і видихаючи, при цьому вода нагору не піднімається.

Коли сидите намагайтеся стежити за поставою, що не сутулитися тому такий стан скорочує грудну клітку тим самим погіршуючи вентиляцію легенів. Вправи дихальної гімнастики так само можуть допомогти в спалити жир і схуднути переважно з живота тому відбуваються обмінні процеси за участю кисню.

Глибоке дихання при дихальній гімнастиці по початку часто викликає почуття ейфорії при цьому настрій поліпшується, а регулярне виконання благотворно впливає не тільки на легені, але і на весь організм в цілому.

• дихальна недостатність
  • Лікувальна гімнастика в лікуванні хребта
    • апарат ШВЛ