Вода з лимоном для схуднення рецепт приготування, відео поради

Останнім часом в більшості дієт рекомендують пити воду з лимоном для схуднення. Те, що лимон корисний, відомо давно. Його часто додають в різні косметичні продукти, роблять маски з соком лимона, а також він має відмінні смакові якості і його використовують при простудних захворюваннях і для профілактики.

Лимон спочатку з'явився в Китаї і Індії, а далі став культивуватися в інших країнах. Дерево лимона може досягати майже восьми метрів заввишки і має розкидисту крону. У складі цього плоду присутня маса корисних речовин і вітамінів, таких, як каротин, пектин, мінеральні солі. Цей чудовий сонячний цитрус часто використовують при схудненні в поєднанні зі звичайною водою. Потрібний ефект досягається завдяки тому, що лимон покращує роботу органів травлення та відновлює обмінні процеси.

Якщо розглядати користь звичайної води, то її позитивний ефект важко переоцінити. З огляду на те, що організм людини складається з клітин, а до складу клітин входить вода, то, природно, для нормального функціонування всього організму необхідно підтримувати потрібний рівень рідини. Для цього необхідно випивати певну кількість чистої води в день. Так як необхідний обсяг води на добу для людини постійно оскаржується, то краще пити в міру виникнення почуття спраги.

Вода здатна покращувати роботу всіх органів і систем, а при нормальній роботі організму процеси очищення теж протікають нормально і зайва рідина ніде не затримується, забираючи з собою різні токсини і шлаки. Тому користь води з лимоном очевидна, адже в ній зібрані корисні властивості обох компонентів.

Під час вживання такого напою в організм надходить лимонна кислота, що підтримує нормальний рівень кислотності в шлунку і сприяє більш швидкій переробці надійшла порції їжі. Крім того, що такий склад здатний розщеплювати жири, він ще і збільшує вихід скупчилися токсинів.

Одним з корисних його властивостей є притуплення почуття голоду, а це є відмінною якістю в боротьбі із зайвими кілограмами, а що міститься в складі лимона пектин сприяє виведенню з організму важких металів. Адже дуже часто люди не можуть розрізнити голод від бажання попити води і тоді виходить, що організм не отримує потрібної рідини, але зате надходить додаткова порція їжі, яка відкладається у вигляді жиру.

Цей простий коктейль буде відмінним доповненням не тільки до будь-якої дієти, але і протягом дня, так як має сечогінну, жовчогінну дію, а це, в свою чергу, вимагає вживання більшої кількості простої води. Це відмінний спосіб привчити організм до вживання води.

При вживанні такого напою для схуднення слід дотримуватися рослинної дієти і їсти більше овочів і фруктів, а салати з овочів заправляти соком лимона. Інформація, що міститься в свіжих овочах клітковина сприяє насиченню організму, а через те, що вона довго переробляється, організм тривалий час відчуває почуття ситості. Крім схуднення, такий склад має тонізуючий ефект на весь організм в цілому.

Вживати воду з лимоном найкраще з ранку до прийому їжі, ввечері перед сном і протягом дня. Фахівці в області харчування рекомендують випивати напій відразу. Таким чином відбувається наповнення шлунка рідиною. Після цього варто не сідати на диван, а зайнятися домашніми справами або просто прогулятися. Таким чином відбувається кращий вплив на обмінні процеси і прискорюється очищення печінки і кишечника. Крім цього, лимонна вода заспокійливо діє на нервову систему, що теж дуже добре.

Незважаючи на простий склад такого цілющого напою, рецептів приготування його існує багато.

1. У склянку з гарячою водою кладуть кружок лимона, остуджують і випивають. Це запускає роботу органів травлення на весь день.
2. Сік половини лимона змішати з однією склянкою гарячої води і додати ложку меду. Трохи остудити і випити. Найкраще цей варіант напою робити перед сном.
3. Можна приготувати наступний склад. Один лимон перекрутити на м'ясорубці або блендері і протягом дня додавати в воду. Цей склад сприяє детоксикації організму.
4. Взяти половину склянки води з соком лимона і випити незадовго до прийому їжі. Можна це проробляти перед кожним прийомом їжі протягом дня.

Якщо таким напоєм раніше не захоплювалися, то варто починати з часточки лимона і поступово збільшувати дозу, дивлячись при цьому на своє самопочуття.

Як у будь-якого продукту для схуднення, у цього напою є свої протипоказання.

Забороняється пити такий коктейль при наявності захворювань органів травлення і підвищеної кислотності.

Вживати такий напій з холодною водою не рекомендується, так як виходить протилежний ефект і травлення сповільнюється. Це може привести до ряду неприємних відчуттів.

Лимон - продукт досить алергенність, тому варто для початку з'ясувати, чи є алергія на нього, і тільки потім вживати в харчуванні.

Зважаючи на наявність великої кількості кислот в складі лимона, слід прополоскати рот, щоб не допустити руйнування зубної емалі.

Ну і остання рекомендація. Необхідно дотримуватися дієти або хоча б не вживати борошняне, солодке, жирне і копчене, а також додати в життя трохи вправ, щоб ефект схуднення був помітний. Від того, що людина п'є воду з лимоном і при цьому сидить на дивані і їсть шкідливі продукти, ніякого дива не станеться.