Вода користь для краси

Вода - це життя, згодні? Без води не ростуть дерева, квіти і сільськогосподарські культури, а люди з найдавніших часів селяться поруч з річками та озерами, щоб в селах і містах завжди була вода. Найчастіше ми помічаємо, як часто нам необхідна вода, тільки коли її немає. Звичайно ж вона - настільки звичне і природне явище, що про неї ніхто не замислюється.

Чи достатньо води ви п'єте?

Перша ознака зневоднення організму - це головний біль. Особливо актуальна ця риса в жарку пору року. Так що, якщо вас постійно мучать головні болі, просто збільште кількість споживаної рідини. Найкраще відразу, як тільки відчуєте дискомфорт, випити комфортний для шлунка обсяг холодної води або соку.

Друга ознака нестачі води - дедалі частіші запори. Не поспішайте пити проносні ліки, якщо ця неприємна проблема стала занадто часто звертати на себе увагу. Спочатку зверніть увагу на те, скільки рідини ви п'єте в день. Цілком можливо, що ви вже звикли терпіти спрагу, вам колись попити, а перебувати в жарких приміщеннях доводиться часто. Тримайте при собі пляшку з водою завжди, і пийте, як тільки виникне бажання. Включіть в раціон супи і овочеві соки. Такі рідини не тільки заповнять дефіцит води в організмі, але і допоможуть налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Брак води і хвороби

Для людей, що мають аутоімунні і серцево-судинні захворювання, які страждають алергіями, вовчак, хворобами суглобів і багатьма іншими, дефіцит води може бути більш шкідливим, ніж для здорових людей. Зневоднення не повинно ставати проблемою, що посилює і без того складну ситуацію. Слідкуйте за тим, щоб ваші діти пили достатню кількість рідини, коли хворіють на застуди, грип, бронхіт, краснуху та іншими захворюваннями.

Вода і отрути

Як ви думаєте, чому на наступний день після вечірки так хочеться пити? Існує навіть спеціальне визначення такого похмільного явища в народі - «сушняк». Дійсно, на ранок після легкого алкогольного отруєння організм вимагає відшкодування втраченої рідини, яку він витратив в боротьбі з отрутою за ніч.

У разі отруєння якоюсь отрутою, наприклад, грибами або надмірною кількістю медикаментів, лікарі радять в обов'язковому порядку пити багато теплого чаю або води, разом з активованим вугіллям, вже після необхідних процедур.

Також вода необхідна для того, щоб вимивати з організму токсини і шлаки, що накопичуються постійно.

Вода і зайву вагу

Бажаючим схуднути рекомендується пити воду перед їжею. Таким простим способом можна знизити кількість їжі, що з'їдається, яку ми зазвичай їмо в стані сильного голоду в значно більших обсягах, ніж це необхідно нашому тілу.

Крім того, вода сприяє ефективному обміну речовин і видалення зайвих жирових клітин.

смачна вода

Яку воду пити корисніше за все? Звичайно, в першу чергу - чисту. На жаль, далеко не в кожному місті нашої країни вода з-під крана придатна для пиття - вона і несмачна, і некорисна. Допомогти можуть фільтри-глечики для води, які доступні за ціною кожній родині. Чи не довіряєте фільтрам? Купуйте бутильовану воду в магазинах або замовляйте на будинок.

Для того, щоб вода радувала смакові рецептори і була ще більш корисною, пийте її попередньо охолодженої до приємної температури і додайте в неї трохи соку лимона.

Скільки води нам потрібно?

Візьміть за правило випивати склянку води вранці, відразу ж після пробудження і вночі, перед сном. Якщо ви прокидаєтеся від спраги ночами, ставте поруч із ліжком стакан води, так ви зможете пити вночі, практично не перериваючи сну.

Протягом дня пийте кожен раз, коли виникає таке бажання. Але стежте за тим, щоб не пити занадто багато - звичка пити більше, ніж потрібно, сприяє розтягуванню шлунка, а це вам зовсім ні до чого.

Деякі люди, дізнавшись про користь води в кількості 2 л в день, починають пити частіше, ніж їм цього хочеться. Організм відчуває стрес, постійно переганяючи зайву рідину, нирки працюють на знос, та й шлунку з кишечником доводиться несолодко. Крім того вода може затримуватися в організмі. приводячи до набряків особи і ніг.

Тому хочеться повторити ще раз: пити потрібно стільки, скільки вимагає ваше тіло. Тобто кожен раз, коли відчуваєте спрагу, і ні більше, ні менше цього.

Також не рекомендується захоплюватися великою кількістю лікувальної мінеральної води. Вона на те і лікувальна, щоб лікувати певні види захворювань. Пийте її тільки за призначенням лікаря, або ж, якщо вам подобається смак, в малих дозах.

Вода і шкіра

Ви, напевно, помічали, що від нестачі води шкіра стає менш пружною. Не дивно - вода необхідна всьому нашому тілу, адже воно на 80% складається з води, і від її нестачі всі органи трохи «зіщулюються». Просто шкіра - це те, що ми бачимо без спеціальних медичних приладів.

Першим засобом боротьби з ранніми зморшками і сухістю шкіри буде саме достатню кількість води.

Шкірі потрібна вода і «ззовні» - вмивайтеся водою якомога частіше, причому, для очищення шкіри використовуйте теплу воду з м'яким очищує засобом, а після вмивання сполосніть обличчя, шию і зону декольте холодною водою, щоб звузити пори.

Для того, щоб вода завжди була «поруч» з вашою шкірою, обов'язково користуйтеся зволожуючими кремами і сироватками. Краса шкіри багато в чому залежить саме від зволоженості і чистоти.

Вода дарує життя, дає сили, очищає від негативної енергії і бруду, поруч з водоймами нам легше дихається, а вологе повітря приємний для всього тіла. Чи не недооцінюєте воду, і ви зможете довго зберегти красу і молодість.