Вода для здоров’я - вода в харчуванні

# 1 042; ода в організмі дорослої людини становить 65-75% від загальної маси, відноситься до основних компонентів харчування. Вона є розчинником, що регулює всі функції в організмі. При цьому наш організм забезпечений складним механізмом розподілу води.

Добова потреба у воді у дорослих - 40 мл на 1 кг маси тіла, тобто від 2,3 до 2,7 л.

# 1 042; ода для здоров'я: нестача води в харчуванні

# 1 042; більшості випадків вода є причиною старіння, хронічне зневоднення -першоджерело більшості захворювань, тому життєво необхідна вода для здоров'я. Що відбувається в результаті дефіциту води:

згущується кров;
утворюються тромби в кровоносних судинах;
порушується транспорт кисню в тканини;
погіршується діяльність головного мозку;
небезпека для життя несе втрата води від 10 до 20% маси тіла.

# 1 042; ода сприяє роботі клітин, дефіцит води погано позначається на їх активності. Коли порушується водний обмін, посилаються сигнали, що вказують на ті чи інші «перекоси в системі».

Прояви (симптоми) дефіциту або зневоднення залежать від індивідуального фізіологічного стану людини, тому виникають різні захворювання.

# 1 042; цілому, відчуття спраги у людей притупляється, вони не розпізнають її ознаки. Сухість у роті - це останній симптом зневоднення. # 1 042; озможності наступні прояви.

Так, ранкова нудота у вагітних - це перша ознака потреби у воді і матері і плоду.

Симптомами спраги може бути алергія, астма, хронічні болі (неінфекційного характеру при коліті, ревматоїдному артриті, диспепсії, мігрені, ангінозних болях, болях в області попереку) в різних частинах тіла.

Темно-жовтий або помаранчевий колір сечі вказує на зневоднення.

Багато людей припускаються серйозної помилки, яка призводить до катастрофічних наслідків. Вони вважають, що кава, чай, алкоголь і різні напої (штучні) задовольняють потребу організму у воді при щоденному стресі. Однак крім води в їх складі знаходяться збезводнювальні речовини. Вони виводять ту воду, в складі якої знаходяться, і плюс до цього - резерв води організму.

Для нормалізації процесу буде потрібно час - пройде певний проміжок часу, поки клітини наситяться водою.

При проблемах з нирками необхідно поступово додавати кількість води і відстежувати рівень виведеної з організму рідини.

# 1 042; ода для здоров'я: надлишок води

Слід враховувати, що надмірне вживання води може також привести до негативних наслідків:

посилюється потовиділення;
збільшується навантаження на нирки і серце;
підвищується артеріальний тиск;
втрачаються вітаміни і мінеральні речовини.

# 1 042; ода в харчуванні: режим прийому

Кращий режим споживання води - це рівномірний прийом протягом дня.

Необхідний мінімум - шість - вісім склянок води протягом дня.

Оптимальний режим прийому води (на основі клінічних спостережень за пацієнтами із захворюванням травної системи - виразкою шлунка):

1 стакан - за 30 хв (можливо 15-30) до прийому їжі (сніданку, обіду, вечері);
1 стакан - через 2,5 години після їжі;
Після рясної трапези (їжі, багатої білками і жирами) і перед відходом до сну - по 1 склянці води.

Коли ви пристосовуєте подібний режим прийому води до трапез, допоможете запобігти концентрацію крові, викликану надходженням їжі. Така концентрація провокує поглинання води із сусідніх клітин.

# 1 042; ода - це ключ до здоров'я. вона є і стає найдешевшим ліками для зневодненого організму і прекрасним джерелом здоров'я, поєднуючись з правильним харчуванням.

# 1 042; ода для здоров'я: вибір кращого варіанта

Кращою водою є вода з мінеральних джерел або гірських струмків - чиста, багата якісними мінералами. Для міських жителів такий варіант - не завжди реальний.

Дослідники сходяться до думки, що жорстка вода є більш оптимальною, в порівнянні з м'якою (через більшого вмісту солей) для здоров'я і кісток. Підвищена кількість розчиненого кальцію є причиною «жорсткості» води. Така вода вважається не тільки безпечною, але і дешевим джерелом кальцію. Підтверджує факт: в регіонах з м'якою водою більше пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, пародонтоз, остеопорозом.

# 1 042; ода і здоров'я: активована кремнієм вода

Активує впливом має тільки сірий і чорний кремінь органогенного походження, що добувається з відкладів крейдового періоду. Він являє собою залишки організмів морського походження і продуктів з життєдіяльності, скам'янілих в тому далекому часу.

Перелік ефектів впливу кремінної води на здоров'я:

# 1 042; ємність з водою поміщають шматочки чорного кремнію в наступній пропорції 20 г: 1л. Ємність ставлять в місце, захищене від сонячного світла, не закриваючи щільно посуд, якщо тільки марлею. Через три дні вона готова до вживання, через 7 днів знаходить лікувально-оздоровчі властивості, і її можна зберігати тривалий час в щільно закритій тарі. Очищена вода переливається в іншу посудину. Кремній можна використовувати весь час (не можна кип'ятити).