Вода для схуднення

Безліч людей наполегливо шукають способи, як би схуднути і закріпити свою вагу. Кількості всіляких дієт вже й не злічити - кожен день з'являється нова. Але ми не втомлюємося пробувати їх все, при цьому поглядаючи в бік таблеток і чаїв для схуднення, а часто і вдаючись до аптечним препаратів. І що сумно - гроші викинуті, час витрачено, шлунки зіпсовані, а нерви на межі: кілограми або не йдуть, або тут же повертаються. І ми сподіваємося до небес: що ж ми робимо не так? Адже здається, доклали вже більше зусиль, ніж це можливо в принципі. А відповідь є. І він до неподобства простий - ВОДА.

Немає життя без води. Вода - це основа, носій інформації, головна умова існування будь-якої істоти. Більше 2/3 людини - це вода. Природа не могла помилитися: вода необхідна нам, причому у великих кількостях. А ми що? А ми виганяємо її з організму, розраховуючи на схуднення. Ось вона - найбільша помилка тих, що худнуть. Сечогінні дієти - прості і зручні. І ніби як вага йде, хоч і зовсім трішки. Однак для того, щоб худнути, необхідно якраз пити воду - багато і правильно. Вода - найефективніший і безпечний засіб для схуднення. Тому, якщо ви дійсно хочете красиво виглядати, добре себе почувати, поліпшити стан шкіри і зберегти молодість, пора подумати не про поживу, а про пиття.

Відразу хочемо уточнити, що їжа - безсумнівно важлива. Щоб домогтися гарних результатів - харчуватися необхідно. Але обов'язково правильно і раціонально. Ми ж зараз говоримо про те, що крім збалансованого харчування вам неодмінно потрібна чиста вода. Це обов'язкова умова всього: здоров'я, краси, молодості та схуднення в тому числі. Чому це так і як використовувати воду для схуднення - про все по порядку.

Є або пити? Ось у чому питання

Виявляється, наш мозок не розрізняє почуття голоду і спраги. Сигнали про ці станах надходять з однієї області, тому мозок дуже легко може їх переплутати, що, власне, часто і відбувається. І коли наш організм вимагає рідини, ми йдемо їсти.

Щоб навчитися відрізняти спрагу від голоду, слід щоразу, як тільки нам захотілося чогось з'їсти, випивати склянку чистої води. Це в будь-якому випадку корисно робити перед їдою, щоб шлунок вже частково був заповнений і зажадав меншу порцію їжі. Якщо після закінчення певного часу (зазвичай 30-40 хвилин) після випитої води почуття голоду не відступить, значить, спокійно приступайте до трапези. Але найчастіше, заповнивши потреба в рідині, організм на деякий час залишається задоволеним і нічого не вимагає.

Таким чином, навчившись часто пити, ви одночасно відучити часто перекушувати. І зайва їжа НЕ буде відкладатися в жирових запасах. Тому що ви будете їсти тільки тоді, коли дійсно будете голодні.

Вода живить наш мозок енергією

Чи знаєте ви про це? Ні? То то ж. А це правда. Вода значно швидше надходить до нашого мозку, ніж булочка або цукерка. І швидше, ніж їжа, поставляє йому енергію.

Звичайно, ми згодні, що значно приємніше з'їсти тістечко, ніж випити просту воду. Але ми це робимо несвідомо. А для того, щоб худнути, необхідно навчитися пити воду вчасно. Не чекайте, поки відчуєте спрагу: щоб уникати зневоднення, пийте воду раніше цього.

Особливими властивостями володіє тала вода. Тому не полінуйтеся і приготуйте собі її. Існують навіть різні методики схуднення за допомогою талої води. А приготувати її зовсім нескладно.

Менше води - більше тіла

Неймовірно, але чим менше рідини ми споживаємо, тим щільніше виглядом. Люди помилково думають, що багато пити не можна, тому що надлишки води затримуються в організмі. Виявляється все з точністю до навпаки! Коли організм отримує мало рідини, він починає економити її, відкладаючи на запас. «Запасна вода» накопичується у вигляді жирових відкладень і міжклітинної рідини. Якщо ж ви починаєте пити багато і постійно, потреба в резерві рідини відпадає, і її надлишки автоматично виводяться.

Крім того, всі клітини, органи і системи всередині нас складаються з води і функціонують завдяки їй. Тільки отримуючи воду в достатній кількості, вони здатні засвоювати всі необхідні речовини, за допомогою яких і відбуваються всі обмінні процеси і спалювання жиру в тому числі. Якщо ж клітинам не вистачає води, швидкість обмінних процесів знижується і ліполіз відбувається неефективно. Тому пити необхідно багато.

Спочатку ви будете часто ходити в туалет, але вже через кілька днів водний баланс в організмі відновиться, накопичені раніше запаси вийдуть, і кілограми почнуть танути.

Одна важлива умова: намагайтеся звести споживання солі до мінімуму. Сіль призводить до того, що слизова шлунка вбирає разом з нею в значних обсягах, які в організмі зайві. Це якраз та рідина, що вимагає виведення з тканин. Тому чим менше солі ви споживаєте, тим менше зайвої рідини накопичуєте.

Прокидайтеся з водою!

Під час сну наш організм втрачає рідину. Тому найрозумнішим відразу ж після пробудження буде заповнити цю втрату. Випивайте склянку теплої або гарячої води щоранку натщесерце. Заодно вмиєте свій шлунок - повірте, йому це буде приємно. Для посилення ефекту можете пити воду з лимоном для схуднення.

Якщо ви снідаєте пізніше, то перед сніданком випийте ще одну склянку води або зеленого чаю.
Головна перевага води - вона не має побічних ефектів. Надлишки води легко і без проблем виводяться з організму нирками. Так що починайте лікуватися і худнути вже відразу після пробудження!

Що відбувається, коли ми п'ємо багато води

Пропадає постійне відчуття голоду, тому як вода діє насищающе
Кількість споживаної їжі автоматично скорочується
Зникає залежність від солодкого і мучного
Вода сприяє травленню
Стимулюються обмінні процеси в клітинах
Вода сприяє засвоєння вітамінів, мінералів і мікроелементів
Тільки за допомогою води клітини можуть синтезувати життєво важливі протеїни і продукувати енергію, необхідну для розщеплення жирів
Вода регулює температуру тіла
Організм очищається від токсинів і продуктів життєдіяльності
Вода постачає поживні елементи, кисень і глюкозу в клітини, даючи нам енергію
Відбувається природне зволоження шкіри та інших тканин
Суглоби стають більш гнучкими, а м'язи - міцними

Як бачимо, вода насправді грає найважливішу роль в нашій життєдіяльності. Більш того, тільки за допомогою води можна правильно худнути. Тому, підводячи підсумки, ми ще раз нагадаємо вам, як слід худнути за допомогою води:

Кожен свій день необхідно починати зі склянки теплої або гарячої води.
Протягом дня слід випивати 1,5-2 л рідини.
Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку чистої води.
Пийте воду кожні 2-3 години, не чекайте, поки з'явиться спрага.
Намагайтеся пити багато, але поступово і невеликими ковтками. За один прийом не варто випивати більше склянки - це не принесе більшої користі для організму.
Віддавайте перевагу їжі, що містить багато води: овочам, фруктам, перших страв.
Завжди носіть з собою пляшку води. Тримайте воду на робочому столі, в сумочці, в машині.
Під час занять спортом пийте часто, поповнюючи втрату рідини.
Намагайтеся звести споживання солі до мінімуму.
Алкоголь і кава призводять до зневоднення, тому намагайтеся ними не зловживати, а на ніч взагалі не вживати.
Використовуйте будь-яку можливість для занять аквааеробікою для схуднення. Якщо такої можливості немає - знайдіть її!

Спеціально дляnetkilo.ru - Олена Кичак

Вода для схуднення: відгуки

Всі дивуються, що за допомогою води можна схуднути, кажуть про набряки. Але в реальності я раніше страждала набряклість. Не те-щоб це було яскраво виражено, але все-таки. Я стала пити по два літри води в день. Причому більшу частину обсягу випивала до обіду. Воду я пила обов'язково очищену і структуровану: набирала її з джерела, або очищала і структурувала її будинку АКВАДИСК. В результаті набряки пройшли, я скинула 2 кг ваги без дієт. Хоча я і не була товстою.

Я давно знаю, що вода корисна, навіть аквафоровскій фільтр купив! Зараз взагалі нефільтровану воду пити не можу, до смаку справжньої води звикаєш, і корисна вона набагато більше, ніж звичайна. Виводить шлаки з організму, худнеш від неї, а нефільтроване сама зашлаковує організм (