Вітамінна суміш для імунітету з сухофруктів, горіхів і меду, діти і внуки

В осінньо-зимовий період наш організм часто схильний до вірусів і простудних захворювань. Особливо вразливі діти та люди з ослабленим імунітетом.

У холодну пору року наш імунітет вимагає захисту. Звичайно, аптек багато і ліків теж, але зовсім не хочеться напихати дітей таблетками, дитина повинна вживати природні вітаміни.
Я ось сама перехворіла дуже сильно, більше тижня не можу прийти в норму, тому що імунітет мій дуже ослаб.

Сьогодні ми будемо готувати справжню вітамінну бомбу - суміш із сухофруктів, горіхів. лимона і меду для зміцнення нашого імунітету.

Коли стане в нагоді такі ліки?

Корисна і дуже смачна суміш буде дуже затребувана в період простудних захворювань і вірусних інфекцій, а також при нестачі вітамінів, найчастіше це буває навесні.

При наступних симптомах вітамінна суміш також допоможе:

• швидка стомлюваність, слабкість;
• безсоння;
• поганий стан шкіри.

Що входить до складу вітамінної суміші?

Суміш складається з сухофруктів, горіхів, меду і лимонів. Можна додати в неї інжир, фініки. Замість волоських горіхів спробувати додати кедрові горішки, справжня скарбниця корисних речовин, супер-підняття імунітету, також можна поекспериментувати і додати горіхи кеш'ю, арахіс або фундук. Головне, щоб на ці горіхи не було алергії.

У суміш при бажанні можна додати гарбузове насіння.

Готуємо вітамінну суміш для імунітету з сухофруктів, горіхів і меду

Інгредієнти для вітамінної суміші:

• чорнослив - 200 г;
• курага - 200 г;
• родзинки - 200 г;
• горіхи - 200 г;
• мед - 200 г;
• 2 маленьких лимона, можна взяти один великий.

Сухофрукти вибирають хорошої якості. Чорнослив я купувала без кісточок, в'ялений, без диму. У нас дуже великий вибір чорносливу на ринку.

Для приготування суміші я використовувала волоські горіхи, у мене свої, домашні. Щоб суміш була корисною, мед потрібно брати натуральний.

1. Всі сухофрукти потрібно ретельно вимити, можна обдати їх окропом. Потім просушити на рушнику.
2. Волоські горіхи потрібно почистити.
3. Лимон помити і обдати його окропом, щоб цедра була горькая.Лімони я розрізала на дольки, кісточки вийняла.
4. Всі сухофрукти, горіхи і лимони перекрутити через м'ясорубку. Можна за допомогою блендера подрібнити. Лимони я перекрутила разом з шкіркою.
5. Отриману суміш перемішати з потрібною кількістю меду. Перекласти все в банки і поставити в холодильник.

Така вітамінна суміш дуже корисна для підняття імунітету, людям, які займаються розумовою і фізичною працею, для підняття гемоглобіну, зміцнення серцево-судинної системи.

Як приймати смачні ліки?

Вітамінну суміш можна їсти і дорослим, і дітям після 3-х років.

Дітям від 3-х років - по 1 чайній ложки 2 рази на день.

Дорослим - по 1 ст. ложці 2-3 рази на день.

Малюкам до 3-х років не бажано давати, тому що на мед може бути алергія.

Суміш дуже калорійна, тому багато їсти не варто.

У 100 г міститься 350 ккал

Жирів - 14 г

білків - 5 г

У кількох ложках - 50-70 ккал.

Дітям можна з цієї суміші робити цукерки, скачати у вигляді кульок, так їм більше сподобається. Сушені фрукти і ягоди відносять до корисних солодощів.

користь сухофруктів

Курага - містить фруктозу, сахарозу, глюкозу. Похвалитися великою кількістю вітамінів курага не може, але зате в ній мінеральних речовин більше. ніж у свіжих абрикосах. Магній, калій. кальцій, фосфор, залізо містяться в куразі. Також курага багата пектинами, органічними кислотами та іншими корисними речовинами, здатними виводити з організму токсини, радіонукліди і холестерин. Курага допомагає:

-відновити запаси заліза. особливо після операцій;

-збільшити формування кров'яних тілець, корисна при анемії;

-звільняє наш організм від токсинів, є сечогінним засобом;

-знижує рівень холестерину;

-підтримує гормональний фон.

Курагу не рекомендують їсти людям, схильним до ожиріння і з алергією на неї.

Ізюм - здавна сушений виноград вважався надійним засобом »від нервів». Завдяки високому вмісту магнію і вітамінів групи B, родзинки має властивість м'яко заспокоювати нервову систему, знімати дратівливість, покращувати настрій і пам'ять. У родзинках також багато марганцю і бору. Ці мікроелементи сприяють засвоєнню кальцію, значить, родзинки допомагає зміцнювати кістки. Кажуть, що чорний родзинки, як і виноград, корисніше білого.

Чорнослив - дуже корисний для кишечника. Кому першому спало на думку сушити сливи, невідомо, але ми можемо сказати за це велике спасибі! При запорах і інші проблеми з травленням не варто їсти таблетки, всього 5-6 сушених слив - і проблеми не буде. Чорнослив корисний не тільки проносними властивостями. як і журавлина він має виражену протовомікробним дією. Корисний для тих, хто хоче трохи схуднути. Він має сечогінну дію, допомагає відновити обмінні процеси.

Про користь сухофруктів ми поговорили. Мед. звичайно, теж дуже корисний.

Лимони - джерело вітаміну C, допомагає боротися з ГРВІ, Вітаміни групи В знижують стомлюваність, нормалізують сон, позбавляють від депресії.

Горіхи - містять полінасичені жирні кислоти, вітамін Е, підвищує загальний тонус організму, підніме імунітет і дуже корисний для мозку, покращує роботу центральної нервової системи.

Вітамінна суміш із сухофруктів. горіхів, лимона і меду має загальнозміцнюючу дію, допомагає відновити сили, добре підніме імунітет.

Подивіться ролик, як потрібно правильно вибирати сухофрукти.

Матеріали по темі:

Черешня: користь і шкода для здоров'я

Добрий день, дорогі Новомосковсктелі! Настало довгоочікуване літо, пора, коли наспівувати ягоди, фрукти, овочі. І у нас є можливість насолодитися смачними продуктами і збагатити свій організм.

Перший прикорм. Баночки або домашня їжа

Багато з мам пам'ятають смак яблучного пюре в баночках. Смак нашого дитинства. Часи змінилися. Зараз полиці магазинів рясніють різноманітною дитячою продукцією: каші, пюре, соки.

Мед: користь і шкода. Вибираємо мед правильно

Мед - натуральний продукт, який має лікувальні властивості. Мед - смачні ліки, використовується людиною з давніх-давен. Це кращий засіб від застуди, використовується в.

Полуниця для дітей. Користь і шкода

Зараз настав сезон полуниці. Не можна упустити можливість поїсти смачних і корисних ягід, поповнити свій організм вітамінами і мінералами. Люблять цю смачну ягоду і дорослі.

Фруктовий салат з полуницею

Добрий день, дорогі мої Новомосковсктелі! У нас вже почався сезон полуниці, черешні перша стигла вже. Полуниця -справжня '' королева грядки '', смачна, ароматна і дуже корисна. Це.