Вітамін селену для нігтів

Селен відносять до ультрамікроелементів, але недолік його викликає важкі наслідки для здоров'я. Це захворювання шкіри, в основному, дерматити та екземи. Недолік селену викликає дистрофію нігтів.

Вченими встановлено, що до 80% нашого населення відчувають дефіцит цього елемента. Щоденне споживання його повинно бути у чоловіків - 70 мкг, у жінок - 55 мкг, у дітей - 1 мкг. Натуральні продукти, що застосовуються в їжу, не можуть ліквідувати дефіцит селену. ПочвиУкаіни містять мало селену, а в добривах він міститься в погано засвоюваній формі. Шкідливий не лише брак цього елементу, але і його надлишок, що викликає селеноз.

Чоловікам селен призначають при поганій рухливості сперматозоїдів, щоб збільшити репродуктивні функції. Це елемент довголіття. Селен захищає мембрани клітин від дії кисню, що руйнує їх. Він оберігає організм від важких металів: кадмію, ртуті, талію, свинцю, що дуже актуально в наш час.

Селен запобігає розвитку злоякісних клітин, призупиняє розвиток пухлин. Він допомагає виробляти йодовмісні гормони в щитовидній залозі, нормалізує обмін речовин.

Це потрібно пам'ятати. Вуглеводи знищують селен. Селен не засвоюється організмом навіть із самих селеносодержащіх продуктів в присутності вуглеводів.

Наш організм поповнюється селеном за рахунок пророслих зерен пшениці, пшеничних висівок, кукурудзи, грибів, часнику, помідорів, борошна грубого помелу, дріжджів. Часник несе селен в натуральному вигляді. В обробленому часнику його немає. Поповнити запаси селену можна з морської і кам'яної солі, з серця, нирок, яловичої печінки, яєць, кальмарів, крабів, омарів, морський оселедця, креветок, лангустів. Консервовані продукти практично не містять селен.