Вітамін а при вагітності передозування, ризики патологій плоду, норма і натуральні джерела
Дівчата п'ють вітаміни, щоб поліпшити стан волосся, шкіри та нігтів. І, на перший погляд, це правильно. Але навіть корисні речовини іноді перетворюються на отруту. Так, наприклад, може «спрацювати» вітамін А. Особливо багато питань виникає щодо прийому препаратів з ретинолом при плануванні і під час виношування дитини. Надлишок речовини може спровокувати патології розвитку плода. І в деяких випадках жінкам, які перевищили допустимі дозування, навіть рекомендують перервати вагітність. Наскільки насправді небезпечний вітамін А при вагітності?
Щоб розібратися в цьому питанні, необхідно з'ясувати дозування, достатні організму для якісної роботи, оцінити властивості вітаміну і його вплив на жіноче здоров'я в період виношування малюка.
Але перше, що потрібно розуміти: вітамін А, який ми отримуємо з їжею, і синтетичний ретинол в таблетках - це різні речовини і мають різні ступені ризику при передозуванні. Щоб заробити гіпервітаміноз А в результаті некоректного раціону, потрібно цілодобово сидіти на одному риб'ячому жирі. Погодьтеся, подібним чином раціон не будується ні в одній сім'ї. Ми їмо багаті ретинолом продукти зазвичай кілька разів в тиждень, тому вітамін встигає нормально засвоюватися і не накопичуватися.
При цьому, якщо навмисне щодня курс за курсом «підживлювати» організм ретинолом в складі полівітамінного комплексу, дуже скоро може виявитися весь набір симптомів передозування: поганий апетит, нудота, блювота. Якщо якраз в цей період жінка завагітніла, то дитина може народитися з каліцтвами - ретинол володіє відповідним тератогенну дію.
Вітамін А - «візитна картка»
Цей вітамін був виявлений першим, тому його позначають головній буквою алфавіту.
Його відкриття відбулося ще в 1913 році, завдяки піддослідним мишам, які переставали рости, і гинули без необхідної добової норми вітаміну.
Ретинол - це активна форма даної речовини, яка була виявлена в продуктах тваринного походження, особливо в печінці або цілісному молоці.
Каротиноїди існують в більш 500 видах і здатні перетворюватися на вітамін А. Їх виявити можна в рослинній їжі. Самим відомий з них - це бета-каротин. Він є антиоксидантом, захисником клітин від руйнівного впливу вільними радикалами. До того ж, в розумних кількостях він не представляє особливої небезпеки для вагітних. Вітамін А має властивість накопичуватися всередині організму і використовуватися лише при необхідності.
функції ретинолу
Вітамін А впливає на імунну систему, захищаючи від простудних захворювань, в тому числі, і грипу. Завдяки своєму позитивному впливу на слизові оболонки, він здатний нормалізувати роботу легенів, відновлювати м'які тканини при різних шкірних захворюваннях, стимулювати виробництво колагену.
Ретинол формує і підтримує в здоровому стані:
Ретинол співзвучний з латинським словом retina (що означає - «сітківка»), тому що бере участь в процесі формування пігментації сітківки ока. Він сприяє гарному зору в темряві.
Прояви дефіциту вітаміну А
Коли організму не вистачає даної речовини, то він висловлює це кількома способами.
- Очі. Виникає куряча сліпота, коли недолік освітлення стає для очей повної темрявою. З'являється відчуття піску, розвивається короткозорість. Очі сльозяться на холоді, швидко втомлюються. Повіки страждають почервоніння.
- Шкіра. Робота сальних і потових залоз стає нестабільною. Шкіра грубіє, сохне. Як наслідок, виникають зморшки.
- Волосся. Стан погіршується, з'являється лупа.
- Нігті. Підвищується ламкість. Вони стають більш тонкими, знаходячи нездоровий вигляд.
- Імунітет. Знижується загальний рівень імунітету, що призводить до постійних застуд і розвитку інфекцій.
Натуральний ретинол при вагітності дійсно необхідний, так як забезпечує повноцінний розвиток ембріона і його харчування. Але полегшено зітхати рано, є і зворотна сторона. Вітамін А розчиняється маслами, але вода не має на нього такого впливу. Він відкладається в печінці і у всіх тканинах організму, надаючи при надмірному насиченні шкоду, діючи токсично.
Передозування синтетичним вітаміном
Якщо ви просто дотримуєтеся правильної дієти, то передозування цією речовиною не загрожує. Лише його синтетична форма і ретинол тваринного походження здатні на негативний вплив.
Тому майже у всіх інструкціях лікарських препаратів з вітаміном А вказані вагітність (особливо перший триместр), і годування грудьми як періоди, коли лікування конкретним засобом неприпустимо.
прояв гіпервітамінозу
Наданий токсичний ефект виражається у втраті апетиту, яка супроводжується нудотою. Через це знижується вага і підвищується сонливість. Однією з ознак надлишку вітаміну А в організмі є порушення нормальної ходи. Внутрішні зміни зачіпають нирки, центральну нервову систему. Шкіра також відображає вплив, тому з'являється сильний свербіж.
Що стосується впливу на плід, то йому також несолодко: передозування ретинолу викликає вроджені каліцтва, травми, порушення розвитку нервової і статевої систем, кінцівок і серця.
Скільки потрібно вітаміну А при вагітності
На питання про те, чи можна вагітним приймати вітамін А, відповідає акушер-гінеколог і ендокринолог Олена Геворкова. Вона підкреслює, що через ризик порушення розвитку плоду необхідно чітко стежити за дозуванням. Це не означать, що незначне перевищення допустимих норм, 100% призведе до патологій. Серйозна загроза виникає, є в організм жінки довго надходило більше 10 000 МО (3 мг / 3000 мкг) на добу.
Допустима добова доза цього вітаміну залежить від декількох показників: вік жінки, кількість ретинолу в організмі до настання вагітності, на різних стадіях якої рівень споживання також відрізняється.
Міжнародні організації, що займаються проблематикою вроджених вад у дітей, дають такі рекомендації:
- дозування для вагітних - максимум 3 мг (3000 мкг) на добу;
- дозування для годуючих - максимум 1,2 мг (1200 мкг) на добу.
В цілому, якщо прийом полівітамінів необхідний, то рекомендують дотримуватися такої схеми: пити два місяці до зачаття і ще півтора-два перших місяці вагітності. Потім потрібна перерва. І за два-три місяці до пологів допустимо відновити курс, дотримуючись його і в перші місяці лактації.
Ретинол в продуктах харчування
Щоб забезпечити організм вагітної усіма необхідними речовинами, не обов'язково пити таблетки. Живильні речовини з натуральних продуктів найбільш корисні і засвоюються краще за все. При цьому до джерел вітаміну А відносяться багато страв на нашому звичному столі.
- Їжа тваринного походження. Це яйця і молочні продукти, риб'ячий жир. Особливо варто виділити незбиране молоко. А також сюди відносяться нирки і печінку.
- Рослинна їжа. Це морква, помідори, солодкий перець оранжевого і червоного кольорів, всі види капусти, гарбуз. Різні бобові також містять велику кількість бета-каротину. Якщо виділити лідерів серед фруктів, то це будуть персики, яблука, абрикоси. У таких сезонних плодах як диня і кавун, теж даний вітамін присутній. Корисні і обліпиха, шипшина, черешня.
- Зелень. Якщо вагітність настала влітку, то можете додавати «зелень» в свій раціон. Це і щавель, і кропива, і фенхель, і хвощ. Однак в меню ці продукти можна використовувати тільки без фанатизму.
Відсоток покриття добової норми для вагітних старше 19 років
Пам'ятайте, що протипоказанням є прийом синтетичної форми ретинолу, поєднаний з вітамінною дієтою. Безсумнівно, що вітамін А під час вагітності і в звичайному житті необхідний організму, як і багато інших речовин. Але чи варто приймати хімічні препарати, коли є натуральні продукти, здатні заповнити потреби організму?
Відгуки гінекологів і пацієнток
Синтетичний вітамін А має властивість накопичуватися в печінці і не розпадається, саме тому потрібно чекати 6 місяців щоб завагітніти. Я звичайно не лікар, але думаю має сенс обстежити печінку, т. К. Під час прийому і до розпаду дуже сильне навантаження на саме цей орган. Станом можна приблизно сказати критична доза чи ні.
Синтетичні форми вітаміну А, а їх кілька сот, внесені в список речовин, які можуть згубно впливати на розвиток плода.
Прийом вітамінів в дозах, істотно перевищують фізіологічну потребу, може привести до небажаних побічних ефектів, а іноді і до важкої інтоксикації. Подібні патологічні стани називають гіпервітаміноз. Особливо небезпечно застосування високих доз вітамінів D і А, що пояснюється високою біологічною активністю цих вітамінів, відносно малою фізіологічною потребою в них, швидким всмоктуванням, відсутністю ефективних шляхів виведення з організму.
Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!
