Високочутливі діти що робити

Високочутливих у дитини - це не вада і не діагноз. Це особливість, яку можна і потрібно цінувати.

Саша Паїс, мама дітей з підвищеною чутливістю, ділиться особистим досвідом і тим, як можна допомогти дитині:

"Моя маленька дочка піднімає цунамі і б'ється через техніки очищення мандарина, а через три-п'ять хвилин обіймає мене з такою силою, що тріщать ребра. Старша вважає за краще їздити в трамваях, бо запах в машинах їй не підходить.

Молодша радісно показує перехожим іграшку, але якщо з нею заговорять у відповідь, буде панікувати і в жаху лізти мені на голову. Старша у відповідь на комплімент або зауваження від стороннього робить покерфейс, але пам'ятає сказане дослівно через півроку.

Молодша сто п'ятдесят разів прокидається вночі без видимих ​​причин, щоб саме я або тато поклали її в ліжко і полежали поруч пару хвилин.

Старша довго перетравлює питання і прохання, как-будто піднімається на поверхню з глибокого нирка, а потім робить все швидко і відповідає чітко.

Все це іноді стомлює, дратує і злить. Але я сама нічим не краще зі своєю колекцією дивацтв і не знаю людей без них. Ми в родині намагаємося один одного чути і розуміти, живемо не на веселці, але у її підніжжя. Словом, справляємося.

Проте, близько року я ловила себе на відчутті, ніби пропускаю щось важливе з дітьми. Статті та книги про виховання набридли. Був час, коли я в разі потреби Новомосковскла тільки їх, а потім стала свідомо уникати - отримувала мало користі.

Відповідь прийшла, коли я прочитала «дорослу» статтю про високочутливих людях.Оказалось, що ми з дочками з цієї команди, разом з 15-20% населення Землі.

Висока чутливість - вроджена особливість, яка робить нервову систему людини вкрай вразливою до фізичної і емоційної середовищі існування. Такий рівень чутливості спостерігається приблизно у 20% людей і майже у всіх тварин.
Це не вада, що не синдром і не стан, це не проходить і не потребує корекції або лікування.

Доктор Елейн Ейрон склала два тести на високу чутливість для дітей і дорослих, які заодно дають уявлення про цю особливість особистості. В кожному тесті близько 20 пунктів, позитивним результат вважається, якщо ви поставили галочку більше 13 разів. Важливо, що якщо відзначений всього один пункт (або два-три), але він гранично точно описує особливість людини, тест також може розглядатися як позитивний.

Це говорить про те, що висока чутливість проявляється безліччю комбінацій, у дорослих і дітей з різним темпераментом, характером і укладом життя. У своїй книзі доктор Ейрон пише: «... деякі з ВЧД (високочутливих дітей) бувають складними: активними, емоційно сильними, вимогливими і впертими, тоді як інші з них тихі, звернені всередину себе, і до того ж, дуже легкі на підйом, але тільки не тому в разі, коли їм треба приєднатися до групи дітей, де вони нікого не знають. І відкриті, і метушливі, і стримані, і слухняні, все високочутливі діти вкрай чутливі до свого середовища проживання. емоційної і фізичної ».

Психолог Марія Гроховська зазначає, що високочутливі діти довше дозрівають в плані самоконтролю і володіння емоціями: «Це безпосередньо позначається на готовності до школи. Розвиток префронтальної зони кори головного мозку, яка відповідає за самоконтроль, управління емоціями, інтеграцію думок і почуттів у дітей зазвичай відбувається до 5-7 років, а у високочутливих - до 7-9 років ».

Зрозуміти, що з дітьми і зі мною все в порядку, що я не жахлива нервова мати, яка виховує дивних і нервових дітей, було безцінне. Коли стало ясно, що їх заморочки і капризи в більшості випадків - небезпідставні потреби. ми всією сім'єю ще трохи наблизилися до райдуги.

Психолог Марія Гроховська порівняла сприйняття у високочутливих дітей з ситечком з великими вічками: «Якщо кинути в таке ситечко жменю піску, він майже весь відразу пройде крізь нього. У той же час, у інших дітей осередки сприйняття дрібніше, і половина «піску» затримається ».
«Відерце» сприйняття у високочутливих дітей переповнюється досить швидко. Тоді їм складно впоратися.

Зі мною періодично відбувається те ж саме, і тоді стає складно нести три відра з піском. Зате я живо уявляю, як почувають себе мої діти, і це допомагає знаходити рішення.

Ці поради застосовні до будь-яких дітям, тому що засновані на уважності, терпіння, турботи і співчуття:

Сприймати високу чутливість як дар

Розвинена інтуїція, проникливість, уяву, чуйність - відмінні риси високочутливих особистостей. Можливо, в сім'ї росте винахідник і візіонер, а зі спіральною очищенням апельсинів можна змиритися.

Учити дитину радіти високої чутливості

У процесі дорослішання ця особливість може заважати і дратувати. Важливо показувати дітям сильні сторони цього явища. вчити приймати і любити себе.

Пам'ятати про ступінь чутливості дитини (і кожного члена сім'ї)

І враховувати її при плануванні дня, активностей, життя. Чи не захаращувати час з ранку до ночі безперервної діяльністю. Обов'язково враховувати час на відпочинок, усамітнення, бути готовими відмовитися від якихось планів, якщо дитина втомилася.

Уникати натовпу і великих скупчень людей

Більшість високочутливих людей бояться або відчувають дискомфорт в таких місцях, особливо, якщо присутній яскраве освітлення або гучні звуки. Я намагаюся не брати дітей в супермаркети. При цьому, невеликі магазини і затишні кафе їм подобаються і не втомлюють.

Намагатися частіше бувати на природі, якщо живете в місті

Навіть після прогулянки в великому парку мої діти притихлі і задоволені. Не тільки від кисню, але від звуків, запахів і тактильного досвіду. недоступного на майданчику і вдома.

Знати шляхи відходу і швидкої допомоги. якщо «починається» (смачне, улюблена пісенька, масаж)
Психолог Марія Гроховська нагадує, що в сімейних відносинах провідним повинен бути дорослий: «Він повинен бути по-справжньому дорослим, зрілим - не перекладати на дитину провину і відповідальність, пам'ятати, що дитина до певного віку (років до 5-8) ніколи не вередує просто так і не робить на зло - у поганої поведінки завжди є причина, завдання дорослого - її побачити, зрозуміти і усунути ».

Бути з дитиною партнерами і не звинувачувати себе за провали

Високочутливі діти не сприймають крик, сувору дисципліну і покарання. Якщо я зриваюся і намагаюся тиснути, отримую опір сили Французької революції. Сто тисяч раз перевірено: краще подихати, попити водички і домовитися. Попросити вибачення за крик, і несподівано почути «і ти прости!».

Найчастіше грати з дитиною

Чим більше і якісніше часу ви проводите разом, тим легше буде дитині справлятися зі своїми бурями. Це спостерігають психологи, спостерігаю я сама. За дні, коли у мене немає часу толком поспілкуватися з дітьми, вони втомлюються і сваряться більше.

Високочутливим дітям не потрібна повна відсутність дисципліни. Навпаки, їм необхідна рутина, але при цьому і свобода вибирати те, що вони здатні за віком. Перед заняттями я можу сказати старшій доньці «Негайно збирайся, ми запізнюємося!» І отримати медузу на березі. А можу сказати «Ти сьогодні хочеш піти на заняття? Щоб встигнути, тобі краще самій одягнутися, а я зберу рюкзак »і отримати одягненого дитини. Або хоча б прихильного лінивця, якого можна одягнути.