Виноградна дієта для схуднення рецепти (відео)

• Трохи слів про виноград
• Дієта на один день
• Дієта на кілька днів
• Рецепти для чотириденної дієти
• Дієта виноградна на тиждень

Виноград не тільки ласощі, але і спосіб скинути кілька кілограмів.

Трохи слів про виноград

Виноград - це фрукт, відомий і використовуваний з давніх-давен. Найчастіше він використовувався в лікувальних цілях, покращуючи самопочуття людини. У сучасному житті завдяки унікальним властивостям винограду фрукт широко застосовується як в медицині, так і в косметології, при цьому в справу йде не тільки м'якоть, але і кісточки.

Виноград відмінно очищає організм від шлаків.

Виноград досить калорійний. Однак існує виноградна дієта, що дозволяє схуднути. Розрізняють декілька видів такої дієти, і всі вони, якщо правильно їх дотримуватися, дозволяють скинути кілька кілограмів.

Поряд з цим виноград очищає організм від різних шкідливих речовин: шлаків, токсинів, холестерину. Фрукт насичує організм вітаміном С і різними мінеральними речовинами. Виноград захищає від раннього старіння, онкологічних захворювань і стресів.

Виходячи з усього цього, можна зробити висновок, що виноградна дієта - це корисна дієта. За кілька днів можна скинути близько 2 кілограмів, при цьому очистивши організм від шлаків і поліпшити його загальне самопочуття.

Повернутися до списку

Дієта на один день

Існують різні виноградні дієти.

У розвантажувальні дні необхідно з'їдати близько кілограма ягід.

Наприклад, ефективна одноденна (або розвантажувальна) дієта. Проводити такі розвантажувальні дні потрібно 1-2 рази в тиждень. Але проводити їх потрібно регулярно, не відкладаючи на більш пізній термін.

У такі дні раціон відрізняється своєю простотою. В день потрібно з'їсти близько 1 кг винограду і випивати воду в необмеженій кількості. Краще розділити вживання усієї кількості фрукта на 5-7 порцій.

Така дієта підходить для людей. які хочуть знизити вагу повільно, або для підтримання своєї фігури, ваги в певному стані.

Що стосується сортів фрукта, то тут ніяких обмежень немає. Можна вживати будь-який вид винограду.

Повернутися до списку

Дієта на кілька днів

Ще дуже популярні дієти на 3 або 4 доби. Триденна дієта полягає в наступному: в першу добу потрібно з'їсти 0,5 кг винограду, на другу добу - 1,5 кг, а на третю добу - 2,0 кг.

В даному випадку вживати краще такі сорти, які характеризуються тонкою шкіркою. При цьому є кісточки не рекомендується, так як це може призвести до запору. Однак, якщо проводяться різні заходи (заняття спортом, біг, обливання і т.д.), то можна з'їдати плоди разом з кісточками, так як вони містять теж масу корисних речовин, що сприятливо впливають на організм людини.

Вживати виноград рекомендується кожні дві години, розділивши загальну кількість на рівні частки. Так як в плодах міститься велика кількість води, то пити багато рідини необов'язково. На третій день цілком достатньо вживання 1 л води. При дотриманні дієти вода повинна використовуватися не мінеральна, а чиста.

Чотириденна дієта відрізняється від перших двох видів. В даному випадку можна включати в раціон не тільки виноград, але і інші продукти, тому особливого голоду і дискомфорту відчуватися не буде.

Для дієти слід вибирати виноград з кісточками, він більш корисний, сприяє очищенню організму від різних шкідливих речовин.

Повернутися до списку

Рецепти для чотириденної дієти

Кращого за все вживати виноград з тонкою шкіркою.

Розглянемо приблизний раціон по днях для чотириденної виноградної дієти, а також деякі рецепти приготування страв при виноградної дієті.

1. День починається з мюслі (1 ст. Л.), Які змішуються з виноградними ягодами, половинкою апельсина і йогуртом (150 г).
2. Опівдні готується салат. У нього йде м'якоть гарбуза, яку потрібно обсмажити на маслі, 100 г винограду і 150 г листочків салату. Все це можна приправити ядрами волоського горіха. Можна доповнити обід невеликим шматочком пісної буженини.
3. Увечері слід приготувати салат з фруктів. У нього входять 100 г винограду (краще білого), 50 г свіжого ананаса, четвертинка папайї. Все приправити соком лимона (1 ст.л. буде достатньо). Порцію салату можна доповнити невеликим шматочком вареної курячої грудки.

1. Вранці готується особливий йогурт. Для його готування береться 150 г натурального йогурту і 1 ст.л. соку лимона, все перемішується. Отриманою сумішшю заливається 150 г винограду.
2. В обід можна побалувати себе невеликою порцією відвареного рису, доповнивши її креветками. Зварений рис потрібно перемішати з плодами винограду.
3. Увечері допускається з'їсти картопля з овочами. Для готування страви береться 100 г картоплі, одна морквина, трохи селери. Все це ріжеться і заливається склянкою бульйону. Тушковані овочі можна приправити ложкою сметани. На десерт потрібно з'їсти трохи темного винограду.

При дієті необхідно ретельно дотримуватися режиму харчування.

1. Вранці потрібно з'їсти кілька шматочків булки грубого помелу, намазала сирним сиром. На сир потрібно покласти виноградини.
2. Опівдні потрібно з'їсти рибу. Її потрібно гасити з капустою і виноградом. Для цього змішуються капуста, цибуля, філе риби і виноград і все гаситься в каструльці протягом 20-30 хвилин.
3. На вечерю готується желе з винограду. Для цього береться 5 г желатину, який замочується в кип'яченій холодній воді. Далі він додається в виноградний сік (150 г). Отриманою сумішшю заливаються плоди винограду. Можна додати кілька шматочків свіжого яблука. Склад на виноградному соку слід прибрати в холодильник на одну годину.

1. Вранці потрібно з'їсти хліб з борошна грубого помелу з 100 г сиру. На десерт потрібно з'їсти 100 г винограду.
2. Опівдні вас чекають млинці з виноградної начинкою. Для тесту береться 3 ст.л. борошна, 100 г чистої води і одне яйце. Для начинки потрібно взяти 100 г нежирного сиру, столову ложку мінералки і 50 г винограду.
3. Увечері можна з'їсти індичку. Її потрібно згасити з овочами і грибами. Всі складові: 50 г м'яса птиці, 100 г броколі, 50 г грибів (краще взяти шампіньйони), потрібно перемішати і тушкувати в бульйоні. Час варіння - 10-15 хвилин. Під кінець процесу варіння додається 2 ст.л. сметани і 50-60 г винограду.

Повернутися до списку

Дієта виноградна на тиждень

Ще один варіант виноградної дієти для схуднення - це тижнева дієта. У першу добу нічого їсти не можна. В інші дні потрібно з'їдати приблизно по 1,5 кг плодів винограду і випивати по 1,5 л чистої води. Не можна вживати мінеральну і газовану воду. Все кількість потрібно поділити на шість рівних порцій. Всі інші продукти потрібно виключити. Допускається випити трохи заспокійливого відвару з трав.

Під час тримання дієти можуть виникнути такі неприємні симптоми, як головний біль і біль у спині. Пояснюється це наявністю токсинів і солей в організмі. При головних болях рекомендується погуляти, а при спинних болях - провести кілька сеансів масажу. Якщо всі ці дії не допомагають, дієту потрібно перервати.