Відпочинок в російській лазні деякі поради - популярно про здоров’я

Велика частина людей, які живуть в теплих країнах, думають, що паритися і митися в лазні занадто жарко, та до того ж вони і так ходять цілими днями під жарким сонцем, обливаючись потом. Втім, я вважаю, що варто було б їм пару раз сходити в лазню, то у них відразу б змінилося думка. Адже в лазні люди не тільки миються і паряться, найголовніше - вони відпочивають душею!

Повноцінний відпочинок в російській лазні неможливий без віника. Віники для цього заготовляють з самих різних дерев: берези, дуба, липи і багатьох інших. У сибірському регіоні завжди заготовляють віники з душею, тому як знають їх користь. А в південних і жарких країнах, де не так часто зустрінеш баню, віник можна придбати на ринку, у любителів лазні.

На Півдні поширені віники з дуба і евкаліпта. У цих краях можна зустріти два види евкаліпта: сріблястий і ланцетоподібний. Ці два види евкаліпта в лазні використовують по-різному. Сріблястим евкаліптом паритися краще, тому що він добре затримує пар в листі, а ланцетоподібний краще заварюється гарячою водою, у нього хороший аромат.

Запах евкаліпта в лазні дуже добре допомагає при застуді, наприклад при: нежиті, кашлі, бронхіті. Щоб приготувати правильний евкаліптовий віник, потрібно вчасно зібрати гілки евкаліпта. А ось гілки евкаліпта з насінням збирати не рекомендується! Вони тільки нашкодять вам.

В баню слід ходити в головному уборі, тому що можна отримати тепловий удар, тому що в ній дуже жарко. Тому кращий головний убір - з повсті. Він зберігає волосся здоровими і не дасть вам перегрітися.

У лазні можна використовувати різні скраби для тіла:

- цукор. Але його не слід втирати в шкіру, досить помазати обличчя і тіло, а через кілька хвилин змити;

- кавову гущу. Її наносять прямо на шкіру або змішують з рослинним маслом. Вона добре живить і зволожує обличчя і тіло.

При банних процедурах добре тренуються легені. Зволожений гаряче повітря є подразником і впливає на гортань і слизову оболонку носа. При цьому частішає дихання, і легкі отримують нові порції кисню.

Часте дихання, покращує повітрообмін в легенях, при цьому в 2 - 3 рази збільшується вентиляція. Після лазні починається посилене вироблення в крові еритроцитів.

Паритися краще удвох, оскільки похльоскування віником вимагає певних зусиль. При цьому поплескування їм не повинно завдавати болю. Піднявши віник вгору, спочатку кілька разів струсіть його, щоб розігріти, захопити гаряче повітря.

В першу чергу потрібно опахівают спину, потім поперек, сідниці, ноги і боки. Як тільки з'явиться перший піт, поплескування їм можна посилити.

Щоб відпочинок в російській лазні вдався, врахуйте деякі поради.

Поради як правильно паритися в лазні:

• перед поплескуваннями слід помитися і обтертися рушником;

• корисно ходити в лазню кілька разів, перебуваючи там кілька годин.

• після кожної пропарювання потрібно відпочивати;

• не можна паритися якщо, ви серйозно хворі;

• паритися потрібно через 1-2 години після їжі;

• не рекомендується пити спиртні напої в парильні;

• не можна пити холодне питво;

• ходити голодним в баню також не рекомендується;

• відвідування лазні після розумової роботи, дасть хороший відпочинок;

• не ходіть в парну в ланцюжках, кільцях, окулярах, годинах і інших прикрасах;

• дихайте в парної ротом;

• при першому заході в парильню можна підливати воду на камені, так як легкі повинні звикнути;

• після лазні і перед виходом на вулицю слід відпочивати не менше двадцяти хвилин.

• не варто витиратися рушником.

Після неї рекомендується пити гарячий зелений чай і прохолодні напої. Якщо ви все зробите, по написаному, то будете почувати себе дуже добре! Ще б пак - російська лазня - відпочинок на всі 100%!

Ходіть в лазню, і ви завжди будете здорові!