Відновлення організму після відмови від алкоголю

Всім добре відомо, що алкоголь - це отрута для людського організму. І тут не може бути мови про будь-якому конкретному кількості - отрута він і є отрута, а тому різні історії про користь алкоголю в малих дозах не більше ніж міські казки. Та й будь-який, хто відчув його дію на собі, а тим більше на ранок після рясного поглинання міцних напоїв, навряд чи буде вважати, що він може бути хоч чимось корисний. Але чому тоді це не служить уроком, і тяга до алкоголю стає в більшості випадків все сильніше?

В першу чергу через ейфорію, яку дарує алкоголь, почуття «без гальм» - саме за нього люди згодні зазнавати всі супутні неприємні відчуття. І чим більше людина не обмежує себе у вживанні алкоголю, тим менше у нього бажання це припиняти. Це може здатися дивним, але тільки на перший погляд, якщо не подивитися вглиб: від алкоголю страждає не тільки печінку, яка прагнути очистити організм від надходження в нього отрути, але головним чином мозок. А тому не дивно, що любителям випити складно усвідомити свою залежність, а тим більше від неї відмовитися.

На щастя, таке трапляється, але тоді людина виявляється перед іншою проблемою: необхідно відновлювати свій порядком зносився організм.

Передумови до відмови від алкоголю

В даному випадку не станемо розглядати відновлення організму після разової вечірки або чого подібного, так як за такий короткий термін не відбувається найстрашнішого - алкоголь не стає частиною обміну речовин. Рідкісні випадки вживання можуть завдати локальної шкоди в залежності від самого напою і дози, але сталість може спричинити проблеми не тільки під час перманентного травлення самого себе, а й труднощами щодо позбавлення від шкідливої звички.

Фізичні зміни в організмі і способи його відновлення розглянемо пізніше, а зараз варто приділити уваги часто навіть більш важливий аспект - духовному і психічному стану хворого. У більшості випадків люди дуже добре усвідомлюють своє тяжке становище, все розуміють, але при цьому не мають сил, щоб чинити опір цій тязі. Звичайно, у хворому організмі силам просто нізвідки взятися, але поки людина жива, він має досить сил для виживання.

Усвідомлення хвороби стає першим кроком до відмови від алкоголю. Далі слід зібрати все волю в кулак і чинити опір цілком нормальної реакції організму в прийнятті чергової дози необхідного для нього алкоголю. Так як він став частиною обмінних процесів в організмі, то останній на законних підставах вимагає його. По суті, в той момент людина робить чергове насильство над своїм тілом, спочатку привчивши його до певного способу життя, а потім вимагаючи повної відмови. Але це вже питання морального характеру.

Свідома відмова від алкоголю: основні кроки

Після розуміння, що рішення вилікуватися все ще стійке, слід вирішити, яким шляхом має бути рухатися до поставленої мети. Існує багато методик медичного характеру, які покликані вирішити проблему тяги до алкоголю назавжди, проте часто до них вдаються не за власним бажанням, а після неодноразової прохання рідних або друзів, які намагаються врятувати близьку для них людини. А в такому випадку не працює головний спусковий гачок, завдяки якому і може прийти лікування - немає особистої мотивації.

Відразу слід усвідомити, що прийнявши рішення більше не пити, кидати цю справу в той же момент вкрай не рекомендується, так як організм дуже залежний від алкоголю і довго ця перерва не триватиме. Необхідно поступово зменшувати кількість випитого алкоголю, звівши його до такого мінімуму, після якого зламом буде настільки сильною. Піти на це може від 7 до 10 днів в залежності від добової норми.

При цьому мова не йде лише про горілчаному алкоголізмі, який в нашій країні особливо звичний, немає, ми говоримо і про пристрасть до слабоалкогольних напоїв (пива і різних коктейлів), винам та іншим «благородним» напоїв.

Найгірше буде в перший тиждень, але 7 днів без єдиної краплі алкоголю буде просто неймовірним досягненням. Через 4-5 тижнів алкогольна хватка буде помітно слабкіше, так як організм вже почав відновлюватися, що негайно позначиться і на самопочутті, і на настрої - з'явиться багато сил і бажання рухатися далі. Однак в цей період слід бути особливо уважним, так як з'явилася ейфорія може блокувати відчуття небезпеки і все досягнення можна вмить перекреслити навіть невеликою кількістю випитого алкоголю. На жаль, саме на цьому етапі багато людей і зриваються, вважаючи, що вже вилікувалися і можуть перевірити себе на міцність без будь-яких наслідків.

Саме тому важливо передбачити подібні настрої і заручитися підтримкою близьких або друзів, які можуть застосувати навіть силу в утриманні хворого від непоправного вчинку, якщо випадок зовсім вже серйозний.

Весь цей час, починаючи з першого дня, необхідно пити багато рідини: води простий або мінеральної, розсолів, компотів, чаю, але не газовані напої або каву. Також слід почати їсти багато здорової їжі і особливо хорошими помічниками стануть м'ясні (яловичі і курячі) бульйони, які надають істотну допомогу при відновленні після відмови від алкоголю.

Важливо почати приймати щодня душ вранці і ввечері: разом з потом виходить багато шлаків, і якщо їх не змивати, то вони вбереться повторно через відкриті пори шкіри.

Відновлення організму після відмови від алкоголю

Відмовившись від звичного алкоголю, слід врахувати, що повернення в норму буде досить довгим процесом, і якщо для фізичного відновлення організму піде один рік, то лікування психіки може зайняти багато більше часу і не гарантовано, що результат буде досягнутий. Так, на жаль, це дуже реально і багато колишніх алкоголіки просто кожен день здійснюють над собою зусилля, контролюючи свої думки і вчинки.

Етанол, який потрапляє в кров після вживання алкогольних напоїв, робить згубний вплив не тільки на печінку, а й на мозок, підшлункову залозу, нирки, нервову систему. А це означає, що відновлення буде стосуватися не якогось одного органу і тому має бути комплексним.

Те, що навіть невелика доза потрапив в кров спирту руйнує мозок, чомусь згадується дуже рідко, головним чином все лікування зосереджується на печінці. Для того щоб мозок почав робити перші кроки до свого відновлення, повинно пройти не менше 15 днів без єдиної випитої краплі спирту, інакше всі зусилля будуть зведені до нуля.

Унікальність такого органу як печінка не тільки в тому, що вона фільтрує всілякі шкідливі речовини, які потрапляють в наш організм, але і володіє властивістю регенерації. Тому навіть в запущених випадках уперто алкоголізму є шанс відновити печінку. однак для цього потрібно уважно стежити за тим, чим харчується людина: їжа не повинна містити хімію, і бути багатою на вітаміни і клітковину. Знову ж таки, важливо пити багато рідини, яка допоможе вимивати з печінки всі скупчилися шлаки.

Навряд чи варто говорити про те, що при частому вживанні алкогольних напоїв правильного харчування просто не може бути: у випадку з горілкою їжа необхідна лише тільки в якості закуски, а пиву зазвичай супроводжує надмірно жирна їжа, приготована у фритюрі. Від цього дуже сильно страждає підшлункова залоза, відновленням якої необхідно потурбуватися в рівній мірі поряд з іншими органами.

Для цього необхідно дотримуватися певної дієти хоча б кілька місяців:

харчування має бути дробовим: невеликі порції не більше 300 грам за прийом 5-6 разів на день;
за півгодини до їжі слід випивати склянку теплої кип'яченої води - так заліза підготується до подальшого прийому їжі;
їжа повинна бути простою і натуральної, від складних страв і контрастних сполучень смаків слід на якийсь час відмовитися;
слід обов'язково їсти натуральні жири рослинного і тваринного походження.

Така дієта допоможе відновити і нирки, які сильно страждають через осідання в них токсичних шлаків, які залишаються в організмі після окислення етанолу в ацетальдегід і оцтову кислоту. Для остаточного виведення всіх шлаків з нирок може знадобитися не менше 2 місяців.

Але найбільше часу займає відновлення нервової системи, яка особливо страждає від впливу алкоголю і його побічних продуктів. Немає сенсу згадувати, як це проявляється при самій інтоксикації, ось тільки багато залишається і після: значно погіршується пам'ять, координація рухів, розбитість системи проявляється в постійній нервозності і дратівливості. Самостійно відновити нервову систему немає можливості, а тому слід звернутися до лікарів, які призначать ноотропні і судинні препарати, що прискорюють дезинтоксикацию нервової системи, як центральної, так і периферичної.

Відмовляючись від алкоголю, слід бути готовим не тільки до душевних болів, але і виразно відчутним фізичним. Алкоголь є природним анестетиком не тільки душевного характеру, а й фізичного, саме тому п'яні люди не відчувають болю при падінні або пораненні. Але пам'ятайте, якщо болить, значить, ви живі, а це найголовніше ваше досягнення і його необхідно цінувати будь-що-будь.