Відмінності правильного харчування від збалансованого - блог про харчування
Ви вже правильно харчуєтеся? Відмінно! А можете сказати чи є відмінності правильного харчування від збалансованого. Його нема?
Давайте спочатку подивимося подібності правильного харчування і збалансованого
Відмінність правильного харчування від збалансованого
Дробове харчування - харчування 5-6 разів на день в залежності від довжини і активності вашого дня.
Дотримання питного режиму - тіло людини на 70-80% складається з води, тому заповнення води в організмі - важлива частина нашого дня.
Відмова від солодкого і мучного - трансжири і застосування найдешевших становлять не благотворно впливає на ваше схуднення.
Схуднення - при дотриманні вищезгаданого, ви точно схуднете.
Відмінності ПП і СП
Головна відмінність збалансованого харчування від правильного харчування в тому, що відбувається не тільки наповнення вашого шлунка їжею. але і клітинне харчування. Ваші клітини набувають все потрібні вітаміни (A. B, C. E і т.д.) і Мікроеліменти (йод, хром, цинк, кальцій, залізо і т.д.)
Правильне харчування стає одноманітним. ви заганяєте себе в рамки - цього не можна ввечері, це не можна взагалі. Таке обмеження може призвести до «ПП головного мозку». тобто відбувається зациклення на їжі і головним у житті стає ПОЇСТИ ПІД ЧАС і НЕ Є НІЧОГО ПЛОХОГО.Прі збалансовано харчуванні вам хочеться шкідливого набагато менше.
На відміну від правильного харчування, при збалансованому харчуванні вітається небагатий вуглеводами сніданок. а сніданок, в якому є і білки, і жири, і вуглеводи.
Як уже згадувалося вище, вам доведеться витрачати менше грошей на ліки. Так як ваш організм отримує більше вітамінів і мікроелементів, він сильнішає і при легкому сквознячке ви не засоплівіте *. як це було раніше
Як же харчуватися збалансовано?
Відповідь дуже проста. Щоб харчуватися збалансовано, потрібно додати до правильного харчування БАДи. Збалансоване харчування - це те, яке в повній мірі і в правильному співвідношенні забезпечує надходження в організм усіх поживних речовин: білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мікроелементів і мінералів. Ми можемо порахувати скільки з'їли білків, жирів і вуглеводів, але ось порахувати скільки ми з'їли вітаміну С за день, ну, просто не реально. Доведеться сидіти на кухні весь день і вираховувати і то, це буде не точно.
Після прочитання цієї статті ви можете подумати: «Ой, ну вона просто продає товар!»
Та куди там! Я завжди була проти БАДів, думала, що люди, які захоплюються цим ну просто Дуаком (вибачте мене за відвертість 🙂), навіщо це нам потрібно ну їмо ми їжу і все, цього мало. До речі, коли я так думала, я навіть не харчувалася правильно. Але потім я сильно застудилася, вилікувалася і вирішила, що мені потрібно купити якісь БАДи, боліла я страшно.
У той момент ми почали зустрічатися з моїм майбутнім чоловіком, а його батьки і він, уже тоді допомагали людям худнути при збалансованому харчуванні, і коли я сказала, що хочу купити БАДи, він мені запропонував купити продукцію компанії Herbalife (до цієї пропозиції ми зустрічалися уже 2,5 місяці, і він мені нічогісінько про це не говорив! 🙂).
А мені яка різниця, я хотіла піти в аптеку ввечері і вибрати щось, а тут мені радять, і сказала так на цю пропозицію. І якого ж було моє здивування - виявилось, я не буду пити таблетки, а я буду починати день правильно - снідати збалансовано. Виявилося, що в коктейлі Herbalife вже міститься близько 33% від добової норми мікроелементов.Кстаті, це була перша зима в яку я не хворіла *.
З чого почати збалансоване харчування?
* Всі заяви про здоров'я є індивідуальними і може відрізнятися.