Види кидків в баскетболі

близький кидок (з під щита, зверху)

Техніка кидка в баскетболі з відскоком від щита

Кидки в баскетболі з відскоком від щита виконуються переважно з близької дистанції. Навчання кидкам доцільно починати з позиції під кутом 45 градусів з під кільця з правого боку правші і зі зворотним лівшам як найбільш простий з можливих. Кидок необхідно виконувати з відскоком від щита. Для правшів метою є правий верхній кут прямокутника, зображеного на щиті (точка 1). Траєкторія кидка з мінімальною дугою, практично прямолінійна. Закинути м'яч в корзину можливо і при попаданні в іншу точку, змінюючи силу кидка, надаючи обертання, але метою повинен бути саме правий верхній кут. Також не забуваємо тренувати техніку кидка з протилежної позиції.

Наступним етапом в освоєнні кидкової техніки з місця є прямолінійний по відношенню до щита кидок. Для заняття правильної позиції необхідно підійти на пару кроків прямо від штрафної лінії в напрямку кільця. Не варто заходити надто близько під кільце, так як в цьому випадку траєкторія польоту м'яча матиме дуже велику дугу, що збільшує складність попадання в ціль. Метою в даному випадку є середина верхньої сторони прямокутника, зображеного на щиті (точка 2). Якщо м'яч при відскоку б'ється в передню дугу кільця і ​​при цьому не потрапляє, слід зменшити силу кидка.

Після освоєння кидків з місця необхідно переходити до кидкам в русі. Кидок починається відразу ж після другого вільного кроку одночасно з винесенням ноги на третій крок. Момент кидка оптимально вибирати, коли тіло знаходиться в найвищій точці і ось ось має опускатися. Орієнтовним початком вільних кроків при русі під кутом до кільця є другою маркер трапецевидной зони, при прямолінійній русі - штрафна лінія. Перший вільний крок слід виконувати з тієї ноги, якою рукою буде виконуватися кидок.

Техніка кидка в баскетболі без відскоку від щита

Основною помилкою в кидку є відсутність необхідної величини дуги в траєкторії польоту м'яча і неправильна робота кисті баскетболіста. При виконанні кидка рука повинна повністю випростатися, а кисть повинна спрацьовувати так, щоб м'ячу надавалося обертання проти годинникової стрілки. При кидках з середньої дистанції висота м'яча, що знаходиться в найвищій точці над рівнем кільця, повинна бути в межах 1,5-2 метрів. Ця величина може варіюватися в залежності від положення гравця, зростання і інших чинників.

Виконання баскетбольного кидка умовно можна розділити на три фази:

У підготовчій фазі гравець візуально визначає мету, забезпечує можливість безперешкодно кидка шляхом виконання відхилитися назад, в сторону, здійснення стрибків. Основну фазу визначає безпосередня робота руки, надання м'ячу, потрібної швидкості, траєкторії і обертання. Стартом завершальної фази є початок вільного польоту м'яча.