Від чого залежить наше харчування, краса життя
Ще в найдавніших писаннях Сходу зазначалося, що наше харчування залежить від багатьох факторів, в тому числі від темпераменту.
І що меланхолікові добре, сангвинику не підходить, і навпаки.
У чистому вигляді темпераментів практично не буває, частіше в нас поєднуються кілька типів. Але щоб залишатися в гарній формі, можна протеїн купити. і розробити для себе правила харчування по переважному увазі. Спробуємо розібратися з усіма тонкощами.
Люди цього типу темпераменту, як правило, володіють великою вагою, розвиненою мускулатурою, високим зростом і мають потужний запас біоенергії. Для підтримки нор-мального стану здоров'я їм необхідно щільне пі-тание, де м'ясо становить значну (до 40%) частку в раціоні. Однак після рясного прийому м'ясної їжі через лишки енергії необхідно вивести з організму (напри-заходів, позайматися спортом), інакше це прямий шлях до очіку-ренію, гіпертонії, серцевих захворювань, проблем з опорно-руховою системою.
Варто звести до мінімуму копченості, сало, смажені страви. Не варто також захоплюватися сіллю, цукром, пряно-ня (особливо чорним перцем), гірчицею, хроном.
Прийнятний режим харчування - 3 рази на добу, намагаються-тесь обідати з 12.00 до 15.00, зміщуючи час на 15 хвилин в ту або іншу сторону кожен день. Переміщення в часі при прийомі їжі дозволить тренувати шлунок і систему соковиделенія, щоб шлунковий сік не вироблявся в один і той же час, обпікаючи стінки шлунка і кишечника. Так ви зможете захистити себе від гастриту, виразки і бо-леї серйозних захворювань.
Меню флегматиків вдало зможуть доповнити каші (осо-бенно гречана і вівсяна), молочні продукти (крім вершкового масла - його краще по мінімуму) і хлебопро-дукти (краще з пшениці).
Домашній квас і сік (бажано свіжовичавлений) - кращі напої для жінок цього типу темпераменту. Якщо ж ваш чоловік флегматик, варто порадити йому (м'яко, ко-нечно) не захоплюватися пивом, щоб уникнути появи пів-ного животика (нагадаємо, флегматики схильні до зайвої ваги). 100 г горілки (не частіше 1 разу на тиждень) будуть меншою шкодою для його здоров'я.
У людей з таким темпераментом чимало проблем з харчових-рительное трактом, тому слід чітко дотримуватися ча-ма прийняття їжі і особливо остерігатися всіляких солінь, квашення, гострих приправ.
З огляду на труднощі з накопиченням біоенергії, меланхо-ликів бажано віддавати перевагу продуктам рости-ного походження. Вони повинні становити не менше 60% всього раціону, 28-30% - м'ясо-молочне їжа. Однак жінкам-меланхолікам необхідно трохи більше м'ясних-го, ніж чоловікам, так як вони активніше і витрачають більше енер-гии. Замінити м'ясо в меню можна дарами моря - морською капустою, кальмарами, рибою і ін. Ці продукти мають не меншу калорійністю, але краще засвоюються і вимагають на перетравлення значно менших витрат енергії.
Меланхолікам рекомендується, є 4 рази на добу, еже-денно зміщуючи обід і вечерю на 15-20 хвилин спочатку в одну, а потім в іншу сторону (як і флегматикам). Часте харчування потрібно їм для поповнення енергетичного потенціалу. На думку східних знахарів, більшість овочів-фруктів варто їсти без будь-якої обробки. Причому краще не в ві-де складних багатошарових салатів, а окремо.
Перед сном бажано випивати 1 ст. кип'яченої води з 2 ч.л. меду - це допоможе вирішити багато «меланхолійні» проблеми: сон буде міцним, серце спокійним, голова яс-ної, шлунок не буде турбувати і т.д. Не можна зловживати кавою, він послаблює сили і породжує хвороби серця. Краще пити соки (краще свіжовичавлені), компоти, чай.
З алкоголю - червоне вино, не більше 200 мл на тиждень, щоб очистити організм від шлаків і підбадьоритися.
У сангвініків міцна, врівноважена нервова система, вони динамічні і рухливі, здатні без зусиль знаходити джерела біоенергії і не замислюватися про нормах їжі, дієті і багато іншого.
Сангвінікам найкраще є тоді, коли хочеться, хо-тя деякі правила все ж варто дотримуватися. Раститель-ні продукти в раціоні не повинні перевищувати 60%, так як через свою динамічності сангвініки втрачають багато сил, які потрібно відновлювати. Рослинна їжа необхідна як доповнення до жирами та вуглеводами, без чого важко працювати і мислити. Вечеряти бажано не позд-неї 21.00, щоб за годину-дві до відходу до сну організм міг перерозподілити накопичену за день енергію.
Кава не настільки небезпечний для їх здоров'я, але без фана-тизма - бажано обмежитися однією чашкою в день. Зате молоко, кефір, вершки, соки, чай можна пити без обмежень.
Зі спиртного сангвінікам найбільш підходять білі ві-на. А вино типу «Рислінг» - головне допінгове засіб, що стимулює діловий настрій, комерційні угоди, пошук творчих шляхів. Воно ж грає не останню роль для розкріпачення в сексі.
Людям цього типу темпераменту рекомендується щільне харчування не рідше 4-5 разів на добу. Холерикам така норма життєво необхідна, щоб постійно поповнювати потужний енергетичний потенціал. При цьому налягати на м'ясо не варто - 20% від добового раціону цілком достатньо, ина-че є ризик перевантажити організм важкою їжею, суще-ного послабивши його. Потрібно приділяти увагу цельнозер-новим продуктам, вівсяної і гречаної каші. Не забувати і про шоколад - він здатний заповнити до 15-20% енер-гозапаса.
Самий пізню вечерю - до 21.00, уникаючи м'яса, молока і ... петрушки, яка здатна підсилювати вже наявні запальні процеси в шлунку, печінки, кишечнику. Обережніше і з кавою - зайве перезбудження хо-Лерик ні до чого. Краще замінити його соками, чаєм, водою з медом.
У свята холерики можуть дозволити собі келих Шам-панського. Але тільки келих! Якщо переборщити, а після цього має бути ніч любові, чудес не буде. 2-3 келиха ігристого напою здатні перетворити завжди активну жінку-холерика в мляву, байдужу, холодну. Так що, дорогі дами, не захоплюйтеся шипучими винами. У кон-це-решт, краще маленька чарочка горілки. А ще краще - склянку міцного чаю!