Вибираємо грушу, кріпимо до стелі в квартирі
Персональна сторінка shra, блог фріленсерів, веб-розробника на PHP. Тут я ділюся своїм досвідом і думками, проводжу досліди над людьми, збираю нематеріальні свідоцтва власної дурості. Використовуючи приклади програмного коду з даного сайту, ви приймаєте всю відповідальність за можливі наслідки їх використання, включаючи ваше психічне здоров'я і інтереси третіх осіб.
Завдання просте, але життєва. А мені вже вдалося накопичити вдалий досвід (років за 10), так що ділюся.
Груші у мене теж колись були (мова ідеї про боксерському мішку у формі груші), але останні снаряди, які я вішав, все в формі сосиски. Отже, в чому основні особливості кріплення «груші»?
1) Потрібна неабияка надійність, особливо, якщо грушу лінь знімати кожен раз.
2) Бажано отримати ступінь свободи для осьового обертання груші, тому що коли вісь удару не проходить через осьовий центр снаряда, то він починає обертатися.
3) Чи потрібно виміряти простір, де буде рухатися спортивний снаряд при розгойдуванні. Особливо це стосується квартир, де, як правило, не буває багато місця.
Пару слів про самих грошах або боксерських мішках
Багатьох цікавить оптимальну вагу і розміри мішка. Я прихильник тієї теорії, що раз груша імітує собою тіло спаринг-партнера, то вага і розміри моделі повинні бути згідні ваги і розмірів цього тіла. Але це тільки теорія. Практика накладає свої обмеження.
Вага мішка (груші)
Чим більше вага мішка, тим сильніші удари ви можете наносити, а снаряд при цьому не буде відчувати сильної розкачки. Але масивний мішок може, з іншого боку, вирвати ваше кріплення з стелі. Останнє залежить від якості кріплення і якостей матеріалу вашої стелі. Оцінити оптимальну вагу можна так - розділіть ваш власний вага навпіл. У більшості випадків (70-80 кг - середня маса дорослого чоловіка) це мішки 30-40 кг. Якщо ваша вага 120 кг - то і мішок слід повісити важче (60 кг). Чи не хитра математика.
Довжина мішка (груші)
Від довжини мішка та сумарної довжини підвісу буде залежати радіус розгойдування снаряда. Довгий снаряд окреслить велику зону навколо точки підвісу. Другий момент полягає в тому, що мішок повинен звисати до рівня паху, тому що зображує собою тіло противника. Ось ці дві ідеї і повинні визначити оптимальну довжину снаряда в теорії. На практиці, довжина снаряда певної маси буде залежати від наповнювача. При цьому довжина груші від 1 м до 1.20 м цілком дасть вам розкид для ударів в верхній, середній і нижній рівень.
наповнювач
Мішок може бути наповнений різними речовинами. При цьому, наповнювач займає пристойну частку в вартості груші, так як, хоча він може бути дешевим сам по собі (наприклад, тирсу або обрізки тканини), але зберігання, транспортування наповнених снарядів - та ще робітка :). У роздрібних магазинах зазвичай снаряди продаються вже з наповнювачем, а в інтернет-магазинах можна знайти і без наповнювача. Який наповнювач краще? - краще той, що не дає усадки і пилу. Тому ганчірки, тирса, сушений горох і іншу лабуду брати не варто. Гумова крихта й каучукові катишки - ось дешевий і практичний варіант.
Подивись самої груші
Конструкції бувають різні. Головна вимога той же, що і до всього снаряду - довговічність. З моєї практики - нехитра і надійна конструкція виглядає приблизно так - на верхньому торці «сосиски» в 6-10 лямок протягнуто обруч, до обруча кріпляться 3-4 ланцюжка, кінці яких скріплюються кільцем або карабіном.
Ну і зверніть увагу на гарантію від виробника. Якщо ті дають вам гарантію на три роки і більше - ця продукція заслуговує вашої уваги.
кріпимо грушу
Я використовую зв'язку з 3х елементів для кріплення груші:
- Анкер-болт з кільцем.
- карабін (можна скласти ланцюг з карабінів, якщо треба збільшити довжину схилу)
- гак з кільцем
Ось як вони виглядають:
Анкер болт з кільцем
Плюси і мінуси анкера і дюбеля. Чим поганий дюбель в нашому випадку, це тим, що ви не зможете распереть його більш того, чим він сам це зробить при укрученні. Хоча, на практиці, варіант з товстим (16 мм * 180 мм) дюбель-цвяхом я застосовував - тримає вже багато років. Для груші 30-40 кг. я беру анкер 16 x 110 мм. Вирвати такий анкер з бетону постійним вантажем дуже складно :), але в нашому випадку вантаж буде розгойдуватися і смикатися. «Тонкий» або «короткий» анкер міг би почати кришити бетон і, в підсумку, вирватися. М'яка (пластикова) сорочка дюбеля позбавлена цього недоліку - вона щільно притискається до бетону і не кришить його.
Коли анкер забитий в бетон і гарненько Распертов, зміцнюйте до кільця карабін, а на карабін вішайте гак. Зверніть увагу, що гак може обертатися, а також забезпечений фіксатором, що не дасть випадково зіскочити снаряду з підвісу. Приміряйте також всі частини один до одного поки в магазині, а то хіба мало чого;).
Залишилося тільки підвісити грушу і задати їй доброго прочухана. Наваляти їй і від мене.
Всі знають, що займатися фізкультурою - корисно. Зараз як ніколи ця тема на підйомі, відкриваються зали для заняття фітнесом і кроссфітом, в кожному.
Я люблю пограти в настільний теніс, а в Запоріжжі, чесно кажучи, не так багато можливостей для цього. Взагалі, настільний теніс - вид спорту, який як то слабо просувається в маси, а даремно. Зрозуміло, що настільний теніс не такий видовищний спорт.