Ви і ваші життєві цінності, блог Ірини Зайцевої

Дорогі Новомосковсктелі, сьогодні ми з вами поговоримо на блозі про життєві цінності. Напевно, кожен з нас замислювався, що ж важливо саме для нього, яким шляхом йти, що саме йому дорого і як визначити свій подальший шлях. На кожному його етапі життєві цінності можуть змінюватися і найчастіше змінюються. Адже мова йде про сенс нашого життя, як і наскільки наповнено ми її проживемо.

І міркувати на ці теми буде гостя блогу Анна Рогозіна. Я з нею вас вже знайомила на сторінках блогу. Мене дуже радує ваш відгук на статті Анни. Мені самій дуже цікаві всі теми, які ми з Анею обговорюємо на блозі. Багато з вас послухали вебінар Ані «Формула щасливої ​​мами». Мені на пошту написали дуже теплі слова про це вебінарі.

Ви і ваші життєві цінності

Привіт, шановні Новомосковсктелі блогу Ірини! Мене звуть Ганна Рогозіна. Я мама двох чудових малюків (5 і 3 рочки) і щаслива дружина. Я тренер і коуч в області особистісного розвитку: пошуку себе в житті, своїх цілей, планування і їх досягненню. Маю великий досвіду роботи з людьми (11 років) індивідуально і на великі аудиторії.

Сьогодні я хочу поділитися з вами інформацією та дати цікаве і корисне вправу - ЯК визначити свої життєві цінності.

Це вкрай важлива і серйозна робота, що вимагає концентрації і «заглядання» в себе! Поставтеся до цього відповідально.

Світогляд і життєві цінності

Чи знаєте ви свої основні життєві цінності? Володіючи знанням про власні життєві цінності, ми отримуємо орієнтири, які допомагають йти в правильному напрямку навіть тоді, коли навколо темно і зовсім незрозуміло куди йти далі. Усвідомлення цінностей допомагає нам вибрати вірну дорогу, коли стоїмо на роздоріжжі. Який напрям вибрати? Яке рішення буде правильним саме для нас?

Чітке розуміння своїх цінностей виступає тим компасом, який в хвилину прийняття складного рішення покаже нам, в якому напрямку рухатися далі. Ваші особисті цінності - це короткий перелік принципів, ідей або понять, у втіленні яких ви бачите сенс свого життя.

Нам часто доводиться робити вибір між цінностями. Іноді це відбувається абсолютно несвідомо - частіше, ніж нам здається. Приймати більш усвідомлені рішення і не збиватися з дороги допомагає чіткий список основних цінностей, викладених на папері.

А якщо наші цінності будуть прописані і розставлені в пріоритетному порядку, це підвищить ймовірність того, що в момент прийняття рішення ми не піддамося впливу чинників ззовні. В житті це дуже важливо! Часто рішення потрібно приймати швидко, і немає можливості сісти і ретельно проаналізувати ситуацію.

Трапляється, що ми усвідомлюємо помилки або відчуваємо невдоволення прийнятим рішенням тоді, коли крок вже зроблений. Найчастіше це пояснюється тим, що багато людей ніколи глибоко не замислюються над тим, що саме для них важливіше за все.

Пропоную вам пошукати в собі відповіді на наступні питання:

• Яке враження від вашого життя ви б хотіли у оточуючих?
• Які важливі речі повинна втілювати в собі в ідеалі ваше життя?
• Уявіть, що ви на банкеті з нагоди вручення вам певної значущої нагороди, і хтось виголошує промову в вашу честь. Що б ви хотіли почути про себе?

Дайте відповідь для себе на ці питання, і відразу стане ясно - що для вас є цінним, і що варто керуватися в відповідальний момент прийняття рішень.

Дуже корисно записати на папері перелік принципів, понять та ідей, які мають для вас особливий сенс. Це ті принципи, які вас особливо надихають.

З чого почати? Як визначити життєво-важливі цінності?

Є хороша вправа, але для його виконання нам потрібно листок паперу і ручка.
Уважно прочитайте список слів, який наведено нижче. Спробуйте відчути кожне слово, коли ви його вимовляєте. Одні слова викликають відгук всередині нас, інші залишають байдужими. Перечитайте список і підкресліть кожне слово, яке вас зачепило.

Буває, що при виконанні вправи згадуються інші важливі слова, які відсутні в списку. Якщо це сталося, запишіть ваші відсутні слова. Всі слова в цьому списку рівноцінні, тому працюйте над цією вправою без упереджень і засудження. Жодного слова не гірше і не краще за інших, тому просто виберіть ті слова, які вас дійсно надихають.

Цілісність Розкіш Довіра Вплив Задоволення Якість Любов Справжність Надія Світ Зростання Радість Здоров'я Твердість Щастя Задоволення Добробут Свобода Справедливість Перетворення Влада Єдність Відносини Експериментування Дослідження Гармонія Рівність Хороша фізична форма Співпраця Перемога Вибір Пригоди Щирість Чеснота Рівновага Пристрасть Стабільність Освіта Знання Високі стандарти діяльності Вірність Схвалення Ризик Далекосяжність Душевний спокій легкість Прівлекате ьность Переконаність Хоробрість Чемність Співчуття Терпіння Діти Процвітання Сім'я Захоплення Безпека Суспільство Зміни Духовність Навчання Сміх Чистота Дружба Дисципліна Працьовитість Дозвілля Індивідуальність Творчість Різноманітність Спонтанність Довголіття Конкуренція Люди Енергія Багатство Бідність Спадщина Достаток Природа Ухвалення Доброта Сила Швидкість Освіта Знання Дарування Мудрість Подяка Ентузіазм Гумор Правда Спілкування Розум Акуратність Спокій Віра Ясність Досягнення Новаторство Краса Гнучкість самоконтролю Впорядкованість Майстерність Лідерство Відкритість Глибина

Отже, скільки слів ви вибрали? У цьому списку 115 слів і словосполучень. Я припускаю, у вас вийшло близько 15-30. Відмінний початок! Тепер потрібно записати ці слова на листку паперу.

Як багато всього! Що робити?

Наукою встановлено, що наш мозок ефективно працює, тільки якщо перед ним поставлено не більше 5-7 завдань одночасно. Це ж правило стосується і наших цінностей. Зазвичай все одно ми формуємо список не більше 7 цінностей, а все інше дуже схоже і повторюється за загальним змістом.

Тому ми скоротимо свій список до 4-7 позицій. Чекає нелегкий вибір - що прибрати, а що залишити в списку.

Спростити завдання можна наступним чином:

1. Можливо, деякі слова зі списку схожі за змістом або виступають синонімами в вашому розумінні, і їх можна об'єднати в одну групу.

Наприклад: «духовність / віра / співчуття» або «ентузіазм / гумор / сміх / радість». Буває так, що одне з цих слів може виступити як краще визначення для всієї групи.

Або при погляді на групу слів ви розумієте, що в поєднанні один з одним ці слова утворюють інше поняття, яке відсутнє в списку, але ідеально вам підходить.

2. Зверніть увагу на те, що слова, які ми викреслили зі списку, нами не забуті назавжди. Вони можуть спливти на наступному етапі, коли ми шукаємо визначення для наших цінностей. Але зараз список необхідно скоротити.
Ще раз нагадаю: ми шукаємо 4-7 слів, які викликають у нас емоційний відгук і бажання вигукнути: «Так, це як раз те, що для мене важливо!»

Що означають для мене ці слова?

Коли ви скоротите список до декількох слів, слід задати собі питання: «Що означають для мене ці слова?». Тут не буває правильних або неправильних відповідей. Щоб список основних життєвих цінностей в подальшому допомагав вам в прийнятті вірних рішень, вам потрібно зараз знайти визначення кожного слова.

Наприклад, для слова «цілісність» у кожного з нас є своє визначення. Для одних це синонім чесності - необхідність говорити тільки правду. Інші мають на увазі під цілісністю твердість або силу. Треті вважають, що це синонім слову «вірність». Значення має не те, яке саме визначення ви дали своїм основним цінності, а то, що ви дали їй власне визначення.

Якщо вам складно оперувати абстрактними поняттями і шукати для них визначення, то можна звернутися до допомоги тлумачного словника. Опис значення слова в словнику допоможе вам краще зрозуміти ваші цінності.

А тепер беремо паперовий лист або комп'ютер і пишемо там визначення кожної цінності.

Після цього розставляємо наші цінності за пріоритетами. Потрібно визначити, що за чим буде стояти в нашому списку.

Я згадувала, що в житті при прийнятті рішень дуже важливо мати компас - чіткий звід особистих життєвих цінностей, зафіксований на папері. Навіщо потрібно визначати пріоритети? Розстановка цінностей за ступенем важливості значно підвищує ймовірність того, що у вирішальні моменти ми про них згадаємо.

Як ми можемо використовувати результати?

Останній етап нашої роботи з життєвими цінностями - переписати начисто розставлені в порядку важливості визначення і розмістити цей список в помітних місцях будинку і на роботі.

МОЇ ОСНОВНІ ЖИТТЄВІ ЦІННОСТІ

Цінність №1: _______________
Визначення: _______________

Що далі?

Після того, як ви закінчите роботу над списком ваших цінностей і їх визначеннями, перепишіть все на чистовик. Я раджу зробити кілька копій і використовувати їх по максимуму. Наприклад, можна помістити список на робочий стіл і прочитувати його вранці перед початком роботи.

Виберіть такі точки, де ваші життєві цінності будуть найбільш помітні, і нехай вони направляють ваше мислення і бачення протягом дня.

Список цінностей можна повісити вдома (наприклад, над ліжком або в кухні), можна покласти в машині, або тримати в щоденнику. А також - обов'язково - там, де ви плануєте своє життя на 3-6 місяців, серед цих записів.

Незабаром ви неодмінно помітите, що стали діяти краще, ніж раніше!

У моїх тренінгах я говорю про важливість відповідності слів і дій. Розбіжність між вчинками і особистими цінностями може привносить хаос в роботу підсвідомості, що виснажує енергію і може завдати шкоди самооцінці. Це також відбивається і на нашій особистої ефективності. На щастя, шкода можна нейтралізувати за допомогою вправи, яке я вам описала вище. На його виконання знадобиться час, але ці витрати неодмінно окупляться.

Про життєві цінності важливо знати і пам'ятати

Відтепер, навіть приймаючи рішення, які не в повній мірі відповідають вашим основним цінностям, ви будете усвідомлювати це розбіжність, щоб наступного разу вчинити по-іншому. Згодом ваша підсвідомість навчитися вибирати ті варіанти рішень, які найбільше відповідають вашим життєвим цінностям.

Це дуже серйозне і якісна зміна, яке принесе хороший результат!

І на завершення я хочу звернути вашу увагу на те, що ми не пишемо список наших життєвих цінностей один раз і на все життя. З роками цінності здатні змінюватися під впливом життєвої ситуації і зміни пріоритетів.

Можливо, ви стикаєтеся зараз з такими питаннями:

• Життя одноманітна, ви застрягли в домашніх справах і турботі про близьких. Не віриться, що з цього є вихід.
• Немає часу і сил на великі справжні мрії, їх пошук і реалізацію.
• Страшно мріяти про великі цілях, тому що здається, що вони все одно не здійсняться.
• Немає бачення свого життя через рік, і вже тим більше через 2, 5,10 років.

АЛЕ Ж ТАК ХОЧЕТЬСЯ ЖИТИ повної, насиченою, цікавою життям, яка відповідає своїм власним баченням і мріям!

Двухмодульной практичний тренінг для мам «Майстерня бажань» дає відповіді на ці та на головне питання - ЯК МАМІ ПОБАЧИТИ СВОЇ СПРАВЖНІ МРІЇ І ПЕРЕТВОРИТИ ЇХ В досяжні цілі?

Тренінг буде проходити на основі двох вебінарів, які ви можете прослухати БЕЗКОШТОВНО! Теми різні, але дуже актуальні:

Вебінар 2 «ВІРА В СЕБЕ і ВИ». ви можете отримати в ПОДАРУНОК

Переглянути повну інформацію, а також зареєструватися на відкриті вебінари БЕЗКОШТОВНО, можна тут.

Бажаю вам величезних успіхів, віри в себе, а також, щоб ваші життєві цінності допомагали вам у прийнятті рішень в бік кращого для вас, показували ваш істинний шлях до щасливого і повноцінного життя!

Я дякую Анну за інформацію. Почала працювати сама над цією темою. Непросто, нешвидко, але дуже цікаво. Вірю, що дуже корисно.

І також хочу запросити вас в групу ВКонтакте Знайди себе. Мама змінює життя! яку веде Аня. І також ви можете почитати відгуки про «Майстерні бажань» тут

Для душі ми з вами сьогодні послухаємо А. Марчелло - Адажіо ре мінор. Я не випадково обрала цю музику. Пропоную нам усім зупинитися, задуматися, просто поміркувати і про цінності наших життя, і про сенс її, музика сприяє цьому. Алессандро Марчелло - венеціанський композитор, цікаво, що він перш за все він був математиком, філософом і поетом. Музику Марчелло складав для свого задоволення і вважався композитором-аматором.

Бажаю нам усім роботи над собою, гармонії, простих радощів життя і, звичайно, здоров'я.