Весняне перетворення, або змінюємо життя на краще, Жозефіна

Ви знаходитесь тут:

• Home
• Як змінити життя на краще, або весняні метаморфози

Скільки разів ви говорили собі, що завтра почнете худнути (відмовтеся від сигарет або випічки, почнете робити зарядку або бігати, будете регулярно робити маски для обличчя і т.д.)? Зазвичай ми будуємо такі грандіозні плани в новорічну ніч. Однак на наступний день ми як і раніше тягнемося до залишків торта або сигарети. і забуваємо, що збиралися влаштувати ранкову пробіжку. А тут і весна прийшла ...

А адже саме навесні нас повинно тягнути на перетворення свого способу життя. Весна, пора любові і очікувань чогось надзвичайно приємного, дає нам стимул зайнятися собою і зустріти літо у всеозброєнні. Тільки от чомусь в цю пору на нас навалюється лінь і нудьга. У цьому винен зимовий застій. Але ж так хочеться змінити життя (і себе) на краще! Вихід є: будемо слідувати плану!

1. Прокинутися від зимової сплячки!

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, роблячи дихальну вправу: сильно видихніть повітря через рот, а потім вдихніть носом на 4 рахунки. Затримавши дихання і дорахував до семи, з силою видихніть на рахунок "вісім". Ця вправа додасть вам бадьорості;

• Вранці випивайте натщесерце склянку теплої води з соком третини лимона (або без нього), а не кава;

• Частіше бувайте на ласкавому весняному сонечку, і ваша хандра відступить.

2. Позбутися від зайвих кілограмів!

• Ходіть по сходах, відмовившись від ліфта;

• Менше сидите перед телевізором і комп'ютером. Той, хто просиджує перед моніторами більше 2-х годин в день, їсть на 10% більше;

• Подружитеся з гантелями. Підйом гантелей вагою 1,5 кг здорово покращує обмін речовин (він прискорюється навіть уві сні);

Читайте також: Як стати впевненою в собі

• Робіть зарядку! Якщо у вас немає можливості ходити в спортзал, підберіть для себе відповідні вправи, і виконуйте їхні будинки. Мені, наприклад, подобається калланетика - і не складно, і ефект відчутний. Спочатку буде не хочеться напружуватися, а потім втягніть, ще й з нетерпінням будете чекати занять.

Займаємося квіткової терапією.

• Робіть квіткову маску. Потрібно змішати по 1 ст.л. квіток ромашки та календули, і закип'ятити їх в двох склянках води. Процідіть відвар і змішайте квітки з 1 ст. л. тертої моркви і мигдалевого (або іншого рослинного) масла, а також з трьома краплями рідкого вітаміну Е. Потримайте обличчя над парою, а потім нанесіть маску товстим шаром. Маска знімає роздратування і відмінно зволожує;

• Купайтеся в квіткової ванні. Змішайте ті сухі квіти, які вам більше подобаються, наприклад, ромашку, лаванду, рожеві пелюстки, волошка, жасмин або календулу. Додайте суміш морську сіль і перекладіть в скляну банку. Перед прийомом ванни покладіть жменю суміші в марлю або нещільний тканину і залиште під струменем гарячої води, поки вона набирається у ванну;

• Доглядайте за губами. Розітріть 1 ст.л. косметичного вазеліну з 1 ч.л. спиртової настоянки календули. Цей бальзам зробить ваші губки ніжними і привабливими;

• Побалуйте волосся квітковим кондиціонером. Залийте жменю каркаде літром окропу і залиште настоюватися на 10 годин на темному місці. Цим настоєм потрібно обполіскувати волосся після миття - вони стануть рости швидше;

• Купуйте духи з квітковим ароматом. Навіть якщо ви звикли до інших парфуму, наприклад, зі східними нотками, купите на весну квіткові або пряно-квіткові духи. Внесіть трошки новизни в свій вигляд!

• Змініть зачіску або пофарбуйте волосся в новий колір. Можна, наприклад, зробити освітлення волосся. Тільки для цього краще звернутися до хорошого майстра - щоб уникнути невдалого фарбування (освітлення - справа тонка). До того ж ви дізнаєтеся, як потрібно буде доглядати за освітленим волоссям.

Читайте також: Як поліпшити своє життя за 100 днів

4. Почніть жити по-новому!

• Заведіть блокнотик і записуйте в нього все, що ви плануєте зробити в найближчому майбутньому, а потім відзначайте, що вже зробили. Це здорово допомагає!

• Додайте в буденність нотку позитиву. Поставте на свій робочий стіл якийсь цікавий предмет (наприклад, веселу іграшку) або фотографію з улюбленими людьми (або собою), на якій вони щасливо посміхаються. Кожен раз при погляді на цей стимулятор настрою ви будете відчувати підйом духу!

• Наповнюйте своє життя подіями. Щоб вибратися з рутини, влаштовуйте з подружками вилазки в кафе, на виставки, в кіно та інші цікаві місця. Так один шопінг чого вартий! Загалом, починайте жити повним життям.

За матеріалами журналу «Добрі поради»