Вчимося відмовляти як сказати немає коротко
Невміння відмовляти, коли вам пропонують ще один проект, ще одну зустріч, ще одну спільну трапезу, шкодить всім нам, але особливо - якщо у вас свою справу. Уміння говорити «ні» корисно і в роботі, і в особистому житті - і зовсім незамінне для бізнесу, малого чи великого. Неважливо, ви найманий працівник або керівник - в ваших силах зробити так, щоб кожен робочий день був приємним. Тільки доведеться трохи потренуватися.
Просто скажіть «ні!»
Одна моя мудра знайома якось сказала мені: «Відповідь" ні "дає тобі більше можливостей сказати" так "». У кожного з нас багато обов'язків. Ми несемо відповідальність перед сім'єю, друзями і суспільством, в якому живемо. Ми зобов'язані дотримуватися законів і вимоги уряду, підтримувати своє здоров'я. Іноді у нас не вистачає часу ні на що інше. Не кажучи вже про те, що в графік цих обов'язків і завдань потрібно якось втиснути власний бізнес! Єдиний спосіб повернути собі вільний час і душевний спокій - навчитися говорити «ні».
Ви не зобов'язані братися за будь-яке завдання, яка зустрічається на вашому шляху. Ви цілком можете забути пару-трійку громадських зобов'язань. Крім того, не обов'язково робити все самому.
Повірте, якщо ви перестанете бути затичкою в кожній бочці, нічого страшного не станеться. Відмовлятися від пропозицій нормально. Уміння відповідати «ні» - тонка майстерність, яке вимагає наполегливих тренувань. Але переваги, які ви отримаєте, заощадивши час і енергію, варті того.
Кожному приємно, коли його просять щось зробити. Вам може здатися, що, погоджуючись на кожну пропозицію, ви допомагаєте своєму бізнесу розширюватися. Хтось може похвалити ваші продукт або роботу, і ви розтанете від радості: треба ж, кому-то хочеться зі мною співпрацювати.
Але не поспішайте хапатися за кожну можливість. Якщо відповідати «так» на всі питання, недовго збитися з дороги. Якщо якась пропозиція не відповідає вашим цілям, ви завжди можете ввічливо відмовитися. Люди постійно говорять один одному «ні». Таке життя. Не забудьте, що ви тепер самі собі керівник. А керівники ніколи не відповідають «так» на всі прохання.
Чому треба відмовляти коротко?
Відмовлятися від можливостей або пропонувати альтернативи тим, хто хоче додати в ваш графік ще одне завдання, легко. Посміхніться і скажіть, що у вас не вийде. Не потрібно навіть пояснювати чому! Якщо у вас немає часу, скажіть про це прямо. Не обов'язково вирушати в розлогі пояснення про те, як багато ви працюєте або будь стресу піддаєтеся останнім часом.
Іноді довга історія замість короткого «ні» може навіть погіршити ситуацію. Зазвичай ми вдаємося до довгих і розлогим поясненням, коли відчуваємо за собою провину або коли за словом «ні» ховаються негативні емоції. Але прохання зазвичай надходять до нас від людей, які нас знають. І якщо ви почнете перераховувати всі проблеми, що заважають вам відповісти «так» на пропозицію попрацювати понаднормово, сходити в театр, організувати міське свято або провести каталогізацію складу, ваші знайомі напевно захочуть допомогти вам. Адже якщо усунути проблеми, ви скажете «так»! Отже, якщо ви хочете уникнути втручання інших у ваші справи, навчитеся відмовляти ввічливо і просто.
Вас все ще будуть просити про допомогу або про участь у заходах. Якщо ви відмовитеся від одного ділового пропозиції, це не означає, що вони взагалі перестануть до вас надходити. Якщо ви один раз не сходите на обід з колегою тому, що перед вами маячить дедлайн, навряд чи він більше жодного разу не запропонує вам з'їсти по буріто в парку.
Тренуємо ввічливу відмову: 4 способи і 2 вправи
Для початку кілька прикладів того, як чемно відмовитися від будь-якої пропозиції.
- Спасибі, що запитали, але зараз я не можу брати на себе додаткове навантаження. Якщо через півроку вам ще буде потрібна допомога, звертайтеся. Ваша ідея звучить дуже цікаво, і я бажаю вам успіху.
- Я дуже радий, що ви подумали про мене, але поки я не готовий братися за нові проекти. До речі кажучи, Один Наш Загальний Знайомий міг би зацікавитися чимось подібним.
- Ти ж знаєш, я обожнюю є буріто в парку! Але сьогодні не найкращий день. Може бути, принесеш мені їжу в офіс? Я так завантажений, що не встану з-за столу до вечора.
- Спасибі але немає.
Вправа 1. Згадайте, коли ви останній раз відповідали «так» на пропозицію, від якого з набагато більшим задоволенням відмовилися б. Готово? Тепер програйте всю ситуацію в голові, але на цей раз скажіть «ні». Як все пройшло? Ви відчули себе краще? Як відреагував співрозмовник? Якщо його реакція була негативною, чи можете ви змінити форму відповіді? Може, не варто вдаватися в причини відмови, щоб ця людина не намагався вирішити ваші проблеми за вас?
Вправа 2. Згадайте всі свої заняття протягом дня або тижня. Що з цього ви робите для себе, а що для інших? Чого б ви вважали за краще не робити? Які заняття забирають ваш час і викликають у вас стрес? Чи можна уникнути їх на наступному тижні?
Придбати цю книгу
Думка правильне.
Сам я поступаю так: так-ні ставиться до мого "Я",
до критеріїв, можливостям і ситуацій.
Взагалі, не треба це сприймати близько до серця, тому, що це - або-або. Чим більше особиста зайнятість, тим вільніше Ваш вибір.
Ось так і скажіть, як тут написали. Цілком пристойні і вірні слова.
я тут припізнилися сьогодні вибачте як у вас справи?
З невиконаного так і залишилася налагодження режиму дня: ((
села на 10-днювання - 5-ий день якраз. під враженням від відгуків. Тримаюся нормально, але ось результати. (
щось може, не так роблю? дотримуюся практично 100%, єдине, що дозволяю - капучіно лайт раз в день і в чай кладу лимон і імбир. Чи може це якось впливати? реально, за перші 5 днів добре якщо 2 кг пішло, притому, що дозволений продукт і то помалу їм (не лізе).
1) Масаж обличчя +
2) Планка +
3) Віджимання +
4) Вправи +
5) ДКП -
6) Борошняне не їсти +
7) Маска для рук +
8) Список справ +
9) Навчання +
У мене день не задався, тільки планку зробила. На акву не потрапила (, у молодшій знову головні болі (. Середня напекла пиріжків. Повечеряла ((((((((((((
Питання взаємини з чоловіком складний, але зараз питання в іншому. Як сказати про це родині? ось як сказати всім членам сім'ї синові підлітку, бабусі і дідуся яким під 80 про це?
Ну якщо дружина вважає, що довіра в сім'ї - найважливіший елемент, то навіщо щось придумувати і брехати рідним ?!
Говоріть правду! Вже будьте послідовні у своїх міркуваннях!
дружина-дура неправильно розуміє довіру - дріб'язково
якщо протягом 18 років ці загули не зруйнували шлюб навіщо його руйнувати за такою банальною і несуттєвою причини ПІСЛЯ 18 років
ну не впливає само не сім'ю, аж всі 18 років родина була відмінною родиною
ну значить це у нього не серйозніше ніж пивка попити
єдино почне здоров'я треба берегти себе, але якщо його презерватив не напружує (і вас теж) - заме руйнувати таку стійку конструкцію
ну гуляє, але якщо подивитися з іншого боку - щоб закохатися в іншу зовсім не обов'язково з нею спати
дружина не можете заповнити порожнечу, яку заповнює заповнити безліч різних інших жінок
але те, що заповнюєте дружина не може заповнити більше жодна
і навіщо тоді розлучатися?
справа ж не в тому з ким в здоров'ї спить (коли показово - це нахабство, але не афішує ж, значить розуміти що це не гідна слабкість), а в тому з ким поруч у хвороби буде
Моєму 1,9 (майже) слів - 0. всякі еее, уу і тд, у свій час активно було дадада няняня і тп, зараз перестав чомусь. Все чекаю хоч якісь слова. Логопед сказала, що зараз в нормі до 2 років не говорити, так що рано переживаєте)
Вправа перша - «Мета бачу, перешкода не помічаю» Покладіть дитину на живіт, і на невеликій відстані поставте іграшку. Цікавість обов'язково візьме верх, і малюк обов'язково потягнеться до іграшки. І волею неволею йому доведеться повзти. Ну а ви поступово відсуває приманку. Знайте міру. Обов'язково дайте малюкові заволодіти своїм скарбом. Але через деякий час вправу повторите, вже з іншою іграшкою. Таке повзання лікарі називають інтелектуальним. Вправа друга.
Моя старша взагалі не повзала! І навіть не збиралася :) Чого ми тільки не робили :)
Ги :)))
Вправа найкраще - посадіть кота перед дитиною, дитина за котом поповзе :))
Бред все жті вправи, поки дитина не дозріє, нікуди він не поповзе.
Прошу собі діагноз по юзерпік, і рецепт, будь ласка. Тема, звичайно, більше поміркувати над ситуацією, що склалася як жити далі. Зовсім інша річ у осені, то чи в нестачі сонячного світла, в вітамінах, життєвої і рухової активності. Проблема проста: я не вмію відпочивати, у мене хронічна втома від усього відразу, капітальна лінь при тому і вічна нудьга. Я відпочиваю, так. Їду кудись, відсипаюся при першій нагоді, планую відпустки або week-end де-небудь, бажано частіше, тобто
в декрет не пропонувати. )
і зміна обстановки, і развлекуха, і звільнятися не треба.
Я тож в нудьзі перебуваю.
Моя дочка вчиться в другому класі. Навчається нерівно, все залежить від того, пройшли ми заново шкільний матеріал будинку чи ні. А в минулі вихідні у нас трапилася біда: Тая зламала ліву руку в лікті. Перелом НЕ перелом - тріщина, але від цього не легше. Їй наклали гіпс від шиї до кінчиків пальців. Сьогодні підтвердили, що ходити нам з ним ще пару тижнів. І що тепер робити з відвідуванням школи? Писати вона може, дивитися і слухати теж. Але рука зафіксована, як одягатися в такій ситуації? Як.
В результаті в школу нас не пустили: вчителька (я її можу зрозуміти) попросила довідку від лікаря, що дочка відвідувати школу може. Лікар писати таку довідку відмовився, так як лікування ще не було закінчено. Вчора гіпс їй зняли. Сьогодні ми ще вдома, а завтра підемо в школу: 3 уроки + екскурсія в музей Глінки - не хочемо пропускати.
Поговорила я з вчителькою. Вона висловила своє ставлення в такому ключі: водити чи ні, залежить лише від вас, а відповідальність за життя і здоров'я дитини вона нести не готова. Вирішили цей тиждень ще вдома побути: рука болить, коли я її в рукава пакую, а до наступного тижня полегшає трохи і буду возити її на основні предмети.
Нормальна навантаження - у мене хлопчик з 1-го класу школи ходить в музикалку (фортепіано) і на карате (3р в тиждень іноді з виїздами на змагання по вихідним) - перебору або якийсь зайвого навантаження не відчуваю по ньому. А у Вас музикалка з 5-ти років вже по повній програмі, включаючи сольфеджіо та хор?
Мій хлопчина ще поки середню групу дитсадка ходить і вже алфавіт змушують напам'ять зубрити. До першого класу вимога - математичні прийоми поділу і множення щоб під час вступу знав.
Відповідь дуже проста: не треба змушувати. Справді, змусити дитину вивчити незнайому мову практично неможливо. Шкільний підхід до навчання англійської мови часто зводиться до заучування правил, текстів (при цьому дитина часто навіть не розуміє їх суті), виконання наданих письмових вправ на уроках, ну і найстрашніше - до страхітливими оцінювання: не зрозумів? не знаєш? - сідай, два. Навряд чи варто сварити дитину за відсутність будь-якого інтересу до іноземної мови. І вже тим більше в.
Ви поясніть, що означає "хороші курси" і які методики навчання мови є, які хороші, які погані, та так, щоб було зрозуміло тим батькам, які НЕ володіють англійсого мови ні на якому рівні.
Давати поради в стилі "знайдіть дитині хорошого вчителя" і "все в ваших руках" великого розуму не треба :-)
"Віддайте дитину на хороші курси англійської мов.". а як щодо українського?
Загалом написала зім'ято, але суть в слід - Якщо дитина не говорить і не розуміє вас це не обов'язково аутизм або УО, бувають ще й інші проблеми і не всі вони вирішуються хелірованіем або дієтою, хоча нам дієта дуже В 3 роки вперше сказав пропозицію з 2х.
Сенсомоторная алалия це виходить, якщо дитина з усього різноманіття звуків не виділяє мова і не може її дешифрувати. Це не слухові проблеми. Моторна алалія це коли важко відтворити мови, коли речедвігательние зони вражені, а тут страждає здатність розпізнати мова як мова.
Я б сказала - "тобі потрібна інша. Я тобі не підходжу". Собс-но, так і сказала один раз. Відповідайте на пропозиції зустрітися "зайнята", "сьогодні не можу", "завтра звіт".
Можливо, вам підійде такий варіант:
Кілька наступних зустрічей проведіть на сумній хвилі. Т.е.еслі він кудись запрошує, будує якісь плани - пропонуйте просто прогулятися, або на лавочці посидіти, або в машині. Загалом так щоб нудно і без різноманітності особливого. Під час зустрічей майже нічого не питайте, а якщо і питаєте - то без особливого інтересу. Відговорюватися тим що втомилися, або на роботі проблеми, або погано себе відчуваєте, або просто у вас осіння депресія. Через півгодини-годину говорите що втомилися і йдіть додому. Звичайно, він буде питати що трапилося - відповіді див.вище.
У підсумку через кілька днів Вам буде вже зовсім легко сказати йому що з Вами щось відбувається, вам нудно і нічого не хочеться, що ви не хочете зараз ніякої романтики і любові. При цьому не забудьте сказати що ви його цінуєте, ні в якому разі не хочете втратити, що просто у вас зараз період такий, і вам потрібні друзі а не коханці.
Чоловіки не люблять нудних жінок, йому самому стане легше (після попередніх то зустрічей), що не треба вистрибувати з штанів, намагаючись розважити таку депресивну особу. Тим більше ви говорите що він вам потрібен, просто в даний момент тільки як друг. Звичайно, пройде скільки-то місяців (може 1 місяць, а може і рік), і він спробує знову затягнути вас в ліжко "по старій дружбі", і тому що все-таки ви один одному були (а йому може і залишаєтеся) небайдужі . Але обидва ви вже звикли до "дружнього" спілкування, і він теж поступово розуміє що все, поїзд пішов.
Таким чином ви абсолютно безболісно розлучитеся, дійсно залишившись друзями, і не образивши доброго чоловіка.
Тільки не треба "кидати" або тим більше "нишком злиняти" - некрасиво це, і не заслужив такого ставлення той чоловік, що зараз поруч з Вами, судячи з Ваших слів. Дозвольте всьому завершитися гідно для обох.
І ще. наостанок. з колишніми коханцями можна стати справжніми друзями. Чоловіками, хорошими чоловіками, нерозумно розкидатися.
От і скажіть йому це чарівне слово.