Вчені з’ясували, що допомагає запам’ятовувати інформацію найкраще - naked science

Давно відомо, що міцний сон після занять допомагає краще запам'ятовувати матеріали, з якими раніше ознайомився людина. Тепер же французькі дослідники встановили, що сон в перервах між заняттями дає ще більш гарні результати.

Всього дослідження торкнулося 40 дорослих жителів Франції. Їм запропонували 16 французьких слів і їх переклад на суахілі - мова, досить широко поширений в Африці. Вчені попросили учасників експерименту підібрати правильний переклад до кожного з африканських слів. У тому випадку, якщо людина робила помилку, йому знову доводилося правильно підбирати пару слів, і так до тих пір, поки переказ не буде правильним. Через 12 годин дане завдання виконувалося знову.

Учасники експерименту були розділені на дві групи. Перша практикувалася в «вивченні іноземної мови» в один день: вранці і ввечері. Друга починала заняття ввечері і продовжувала їх на наступний день вранці. Перше заняття показало, що обидві групи приблизно однаково запам'ятали інформацію, проте на другому занятті стало видно помітні відмінності. Середній показник учасника першої групи склав 7,5 переведених слів, а середній результат представника другої - десять. При цьому людям з першої групи в середньому потрібно було шість спроб, щоб правильно перевести всі 16 слів. Другий же групі вистачило лише трьох спроб. Через тиждень і півроку вчені провели повторне дослідження і результати були підтверджені.

Самі вчені вважають, що висновки говорять самі за себе: сон в перервах між заняттями дозволяє запам'ятовувати інформацію найкраще. Результати дослідження були викладені на сайті Асоціації психологічної науки, а короткий огляд доступний на сайті RNS.

Раніше, нагадаємо, інша група вчених представила свої висновки щодо того, як можна поліпшити запам'ятовування інформації. Згідно з отриманими висновками, похід в тренажерний зал допомагає краще засвоїти отриманий матеріал. При цьому фізичні вправи потрібно починати не відразу, а лише через чотири години після закінчення навчання. Висновки були зроблені на основі спостережень за групою з 72 осіб.