Вакуумний (банковий) масаж в домашніх умовах
Чим корисний вакуумний масаж
Вакуумний, він же баночний, масаж - досить поширена практика в боротьбі за ідеальне тіло. Його роблять як в салонах, так і вдома. Така процедура покращує відтік лімфи і кровообіг в проблемних місцях, розгладжує, підтягує, тонізує, шкіру, розбиває жирові відкладення, моделює фігуру. Це - далеко не всі переваги вакуумного масажу.
Вакуумний масаж в домашніх умовах проводиться спеціальними баночками. У продажу (в аптеках і магазинах косметики) є як скляні, так і м'які, пластик. Як на мене, останній варіант найкращий, вони абсолютно недорогі і продаються в парі. У салонах попитом користується апаратна методика. Але задоволення це не з дешевих. А вдома, регулярно проводячи масаж баночками, ви отримаєте дуже хороші результати.
Як правильно робити вакуумний масаж?
Щоб вакуумний масаж приносив тільки користь, потрібно дотримуватися певних правил його проведення:
- масаж робиться по спеціальних лініях - в залежності від локального застосування;
- не можна масажувати верхню частину внутрішньої поверхні стегна, область під колінами - ви ризикуєте порушити правильний лимфоток;
- рухи повинні бути плавними і безболісними.
Баночний масаж: протипоказання
Хочу нагадати, що вакуумний масаж має ряд протипоказань. Це локальні запальні процеси, дерматози, рани, великі родимі плями, а також тромбоз, варикоз та інше.
Мій спосіб вакуумного масажу. відгук
Я проводжу таку процедуру двічі на тиждень. Якщо потрібно швидко прийти у форму, наприклад, до літнього сезону - тоді кожен день. Найкраще робити масаж на розпалене тіло, наприклад, після душу або ванни. По-перше, буде не так боляче (про це нижче) і активні речовини з використовуваних масел будуть глибше проникати в шкіру.
Я наношу на потрібні мені ділянки тіла масло - оливкова, мигдальних кісточок або кокосове. Можна додати пару крапель ефірного масла апельсина, грейпфрута, розмарину - якщо ви робите масаж для схуднення. Потім розминаю шкіру руками, злегка пощипувати - щоб підготувати її до більш сильному впливу. Іноді використовую спеціальні щітки або ролики. Після цього - приступаю до вакуумного масажу. Беру одну баночку, стискаю пальцями і приставляв до шкіри. Баночка швидко втягує частина шкіри в себе. Тому потрібно плавними рухами починати пересувати її круговими рухами від низу до верху, масажують.
Відчуття від банкового масажу - не дуже приємні. Ви можете контролювати силу захоплення шкіри, але виходить досить боляче (особливо на чутливих ділянках шкіри). Через хвилину - дві - вже тільки неприємно. Тому я рекомендую не зупинятися баночкою на одному місці, а постійно двігаться.Сінякі від вакуумного масажу у мене ніколи не залишалися, хоча, думаю, це можливо. До речі, з перших секунд шкіра дуже червоніє. Це - добра ознака, чекайте результати.
Ще один секрет: не шкодуйте масла (або крему) для проведення вакуумного масажу. Багато кошти залишається всередині самої баночки і на руках, чимала частина вбирається в шкіру.
Не дуже зручно також робити масаж самій собі. Баночка постійно відстає від шкіри, і доводиться постійно вивертатися, щоб дістати найважливіші місця)
Скільки проводити вакуумний масаж. Думаю, все індивідуально. У мене виходить по 5-10 хвилин на кожну зону. Довго мучити себе також не варто.
Після масажу я ретельно витираю залишки масла паперовим рушником. На наступний день - шкіра пружна, еластична, підтягнута, більш рівна.
Я вважаю, що вакуумний масаж - ефективний засіб для схуднення і моделювання фігури взагалі. Раджу!
А ви пробували робити вакуумний масаж. Напишіть про свої відчуття і поділіться секретами його проведення!
