усвідомлення страху

Якщо ми проаналізуємо хоча б один день свого життя, то з жахом виявимо, що страх займає в нашій свідомості катастрофічно багато місця. Наш розум виділив йому шикарні апартаменти, в той час як інші почуття туляться в тісній комуналці. Сталося це не тільки тому, що його стільки, що й дівати нікуди, але ще і з тієї причини, що страх вміло маскується під безліч інших наших почуттів. І мова йде не про інстинкт самозбереження, настільки необхідному для нашого виживання, а про патології, яка весь час прагне проникнути вглиб наших роздумів і, найчастіше, вплинути на прийняття того чи іншого рішення.

Страх - це плацдарм, відправна точка багатьох негативно спроектованих думок. Він є основою безлічі зародилися в нас негативних якостей. Так, наприклад, ревнощі - ні що інше як боязнь втратити кохану людину і відчути себе гірше, ніж хтось інший. Невпевненість в собі грунтується виключно на переживаннях, що бажає не втілиться в життя. А сором - це просто страх виглядати нерозумно або смішно.

Саме страх позбавляє внутрішнього спокою, породжуючи хаос в думках, які і без того перевантажують наш розум. Ми мало не весь час перебуваємо в стані емоційної напруги і найжахливіше, що зовсім перестали помічати це. Наші нерви натягнуті до межі і благають про те, щоб їм дали хоч трохи перепочити. Але все це давно стало нормою, а істина ховається за товстим шаром самообману: «Як в нашому шаленому світі можна зберігати спокій, коли життя раз у раз перевіряє тебе на міцність, створюючи кожного разу нові проблеми. Таке відчуття, що хтось навмисне заганяє нас в тупикові ситуації, а потім з азартом дивиться, як ми викрутимось. Все наше життя - суцільний стрес, і не я це придумав. »

Але з яким же здивуванням ми виявляємо, що левову частку всіх наших переживань породив безглуздий страх перед усім на світі.

Створюється враження, що одного разу здоровий глузд просто не витримав тиску з боку виснажливої ​​дурості і, виявивши свою непридатність, просто занурився в глибокий сон.

Ми звикли сприймати страх, в основному, як реакцію на небезпеку. Так, коли щось загрожує життю або здоров'ю, наша підсвідомість спонукає нас до дії, поданого на порятунок. Але хотілося б відзначити, що це якраз і є інстинкт самозбереження, яким керує саме підсвідомість. Якщо б цю функцію спробував взяти на себе наш розум, то зберегти себе в цілості й схоронності практично не представлялося б можливості, так як блискавична реакція на екстрені ситуації явно не його коник.

Страх же, не пов'язаний з вищеописаними обставинами, є дітищем нашого уяви, у якого є сила-силенна часу для того, щоб перекрутити реальність і перебільшити значущість передбачуваних наслідків. І такого роду страх переслідує нас завжди і всюди, так як місце його дислокації - розум, а сфера діяльності - корекція думки.

Що саме мається на увазі під корекцією думки, ми можемо розглянути на короткому нехитрому прикладі.

Припустимо, Ви вклали певну суму грошей в якийсь потенційно вигідний проект. Спочатку, перебуваючи в оптимістичному настрої, думка про ймовірність провалу Вас відвідує вкрай рідко. На даному етапі Ваше улюблене заняття - підрахунок прибутку, яку збираєтеся отримати або отримувати. Ви навіть не позбавляєте себе задоволення подумати про те, на що витратите виручені гроші.

Але трохи згодом, коли емоційний підйом поступово втрачає свою силу, віра в те, що все вийде саме так, як заплановано, починає потроху поступатися свою позицію сумнівам. Потім, коли несуттєві обставини втручаються в хід справи і сумніви як би отримують своє підтвердження, боротьбу за територію починає невпевненість, яка, відвоювавши навіть більше, ніж хотіла, перетворюється в страх взагалі «прогоріти».

Тепер уже замість того, щоб, незважаючи на малі не стикування, продовжувати слідувати колишнім курсом в своїх переконаннях, Вам, як настирливі мухи, докучають думки про те, як би «не вилетіти в трубу». Більш того, випереджаючи події, ще не потрапив невдачі, Ви починаєте жаліти свої гроші, які боїтеся втратити, ніби це вже сталося.

У підсумку, коли страх «банкрутства» остаточно затьмарив надію на успіх, Вами опановує паніка, і Ви починаєте думати: «Де там наживатися, повернути б своє». Хоча ймовірність того, що справа вигорить, залишається вельми високою, нехай навіть результат буде відрізнятися від запланованого.

Таким чином, у розглянутій ситуації нам відкривається не тільки те, як страх у міру наростання своєї сили змінює хід наших думок (коригує їх), але і його вміння приймати різні обличчя. В даному випадку, це сумніви, невпевненість і біль втрати.

Найчастіше страх виступає в ролі стопора в багатьох наших починаннях. Навіть коли ми з ентузіазмом беремося за якусь справу, то в результаті все тієї ж корекції думок опускаємо руки, як тільки стикаємося з труднощами. А часом і зовсім відмовляємося від починання тільки через страх потерпіти невдачу.

Те ж саме трапляється з бажанням змінити своє життя. Початок завжди практично однакове. Ви твердо вирішуєте, що так більше тривати не може, і беретеся за справу. Вступаєте в боротьбу зі своїми згубними звичками, використовуючи давно зарекомендували себе методи, які відшукали в розумних книжках або інших джерелах. Пару місяців, в кращому випадку, пару днів, в гіршому, застосовуєте їх на практиці. Але кидаєте, не дочекавшись відчутного результату, так як боїтеся, що вся ця затія не увінчається успіхом.

Після, коли з важким вантажем розчарування Ви повертаєтеся до колишнього способу існування, як завжди на допомогу приходить незмінно відданий Вам самообман. Він втішає Вас, томно нашіптуючи, щось з розряду: «Тобі це не під силу, так що забий і не мороч собі голову», або: «Життя дається один раз, бери від неї все і перестань себе мучити». Варіантів виправдань насправді безліч, і Вам краще знати, який з них Ви зазвичай застосовуєте.

Але парадокс в тому, що страх перед поразкою призводить до того, що Ви продовжуєте страждати від своїх недуг, матеріальних проблем, духовної бідності і багато чого іншого, по суті, залишаючись тим, хто програв по життю.

Чи можливо боротися з патологічним страхом і чи є в цьому сенс?

Цілком ймовірно, що методів боротьби з цим незримим ворогом досить багато, але сенсу в цьому немає ніякого, так як боротьба з чим би то не було сама по собі безглузда. Війна зі страхами і тривогами тільки буде живити їх в силу того, що у них з'явиться ще більше місця для своєї діяльності. А Ви будете дивуватися, чому всі Ваші дії в результаті виявляються спрямовані проти Вас.

Тому найвірніший спосіб вийти з під пригнічуючого впливу страху - це усвідомити його як те, що існує виключно в Вашій уяві, так як сам предмет переживання знаходиться в майбутньому, яким цілком ймовірно не судилося збутися, і значення передбачуваних наслідків, як правило, у багато раз перебільшено.

Не ігноруйте той факт, що Ваше життя отруюють всілякі переживання, нерідко через малозначність приводу. Кожен раз, коли Ваші думки будуть рясніти острахом чого б то не було, просто усвідомте, що все не так страшно як це підносить просякнула Ваше свідомість абсурд. Як тільки тривога за яким-небудь приводу затьмарить Ваш розум, і Ви не зможете ні про що думати, крім як про об'єкт свого страху, скажіть собі наступне:

«Я перебуваю в певному місці в певний момент. Реально саме зараз мені не загрожує небезпека. Отже, те, що мене так турбує в даний час, не існує, а майбутнє завжди залишається загадкою, тому ще не факт, що все буде так, як я собі це уявляю ».

Треба пам'ятати, що все може змінитися в одну секунду, причому самим неймовірним чином.

Так, наприклад, укладеного очікує смертну кару, може несподівано порадувати своєчасно накладений мораторій на даний вид покарання.

Ні про яке душевну рівновагу не може бути й мови, коли тривога і страх постійно тримають нас в напрузі. Необхідність психологічного розвантаження настільки очевидна, що говорити про згубний вплив стресів, якими перенасичені наші будні, немає потреби. Але тим, хто все ж не знаходить достатньо підстав для того, щоб почати процес реанімації своїх емоційних сил, можна дати пораду почитати в медичному довіднику розділ психічні розлади. Це найкраща книга пророцтв. У ній докладно описано, що чекає на тих, хто спотворює своє життя безглуздими переживаннями з приводу і без.

Але є ще й такий аспект, який Ви не знайдете в посібниках з медицини. Це події, які люди притягують у своє життя завдяки нав'язливим страхам і щоденного виношування в своїй голові пов'язаних з цим думок.

Вже як беззаперечне факт, що з людиною майже зі сто відсотковою гарантією трапляється те, чого він найбільше боїться. І незважаючи на те, що наука поки не в змозі дати цьому однозначне пояснення, закономірність в наявності, і при всьому своєму бажанні ми не можемо це ігнорувати.

За матеріалами з книги: Оскар Рай. "Зупини свої думки. 9 основних принципів щастя"