Урок перший я як струнка! Я зможу і буду стрункою, незважаючи ні на що магія стрункості групи

N.B. Щоб стати стрункою завтра - почни жити як струнка вже сьогодні.

I. КОНФІДЕНЦІЙНО (для розчарованих). Про схудлих і струнких.

Після неодноразових знижень і наборів ваги ми зустрічали і інші варіанти умовиводів. Зазнавши чергової невдачі, людина знаходила підтвердження своєї плохости і не здатності щось міняти: «Я не в змозі стати і бути струнким, не судилося видно». І цей висновок, що ставить хрест на собі приводив до бездіяльності: «Ну ось, мовляв, я так і знав (передчував, передбачав)». Навіть звільняючи своє тіло від зайвих кілограмів, багато хто з них продовжували носити примарний вантаж зайвої ваги в своїй свідомості, залишаючись товстими всередині. Як і раніше вони були схильні до зривів і переїдання, продовжували мислити, відчувати і діяти так, немов вони лише тимчасово скинули з себе старий одяг. Сприймаючи Апетит ворогом, а їжу отрутою, схудлі раділи, вважаючи, що «перемогли» свій Апетит. Але заборонивши собі щось, вони залишалися тими ж «харчовими алкоголіками», хоча і в «зав'язці».

Без віри в можливість стати струнким на все життя і живучи в очікуванні повернення ваги, людина завжди залишає мости для повернення до минулого. Неначе побоюється чогось в своїй стрункості, як ніби Стрункість накладає якісь нестерпні зобов'язання - відповідальність за власне щастя.

Тіло завжди повертається до того, як людина сприймає себе. Так само як замовкнути заїка ще не вирішив проблему з промовою, так і схудлий - це ще не стрункий. Стрункість залишиться рожевою мрією, якщо продовжувати сприймати себе негативно і відчувати себе маніяком, що приховує таємне потяг.

Тим часом, правда полягає в тому, що проблема харчової залежності має рішення. Ви дійсно можете стати струнким надовго, може, і на завжди. Але підхід повинен бути принципово іншим, більш тонким, більш делікатним, більш продуманим, чи що. Щоб надихнутися чимось заново, необхідна вихідна віра в те, що я зможу і буду струнким, незважаючи ні на що. І вже з цього моменту можна приступати до дії. Але тепер уже грамотно, з усією увагою до себе, замінивши насильство дисципліною і Любов'ю, волю - Турботою.
Три країни в одному світі.

Країна Худих, країна Толстих і країна Струнких. Оскільки всі три країни займали лише одному окремо взятому місті, їх жителі щодня зустрічалися один з одним. Уявляєте, ви живете з людиною багато років разом, навіть не здогадуючись, що він іноземець - громадянин іншої країни, і живе він за іншим, іноземним, законам.

Ось і наша головна героїня, що має зайві кілограми, навіть не здогадувалася, що зі своїм струнким чоловіком вони живуть на одній житлоплощі, але в різних країнах. Дивно, чи не так?
Це суто психологічний поділ. І хоча стрункий чоловік нашої товстушки висловлювався на її мові, багато в його житті було інакше-він, як-то примудряючись зберігати свої юнацькі кілограми і легкість, виглядає молодим хлопцем.

Вона в свої 35 має зайві 25 кг і походить, скоріше, на жінку. Вона перепробувала мало не все на світі. Точніше, все, що пропонується для товстих - металася від таблеток до масажер, від голодувань до дієт, від цілителів до лікарів ... Ось і виходить, що смак до життя вона вже давно підмінила смаком їжі. Ось тільки Стрункість не купиш, але ж скільки разів вже пробувала.

Ні вже, краще нашою героїнею буде людина, залежно від обставин і тимчасово потрапив у Країну Толстих. Жінка, яка ще пам'ятає або здогадується, що справжня вона - це та, що приходить уві сні, тобто струнка, ставна і щаслива по-своєму. А уродженців Країни Толстих, які не збираються назавжди переїхати в Країну Струнких, які звикли до своєї надлишкової ваги і витягають з неї свою вигоду, просимо не турбуватися.

Світ струнких приймає до себе тільки тих, хто проявить сміливість, нахабність і наполегливість. Потрібно буде розвинути самосвідомість, дисциплінувати мислення, навчитися впізнавати і приймати свої почуття, мріяти, розпізнавати свої справжні бажання і бути ВІДПОВІДАЛЬНИМ за їх втілення. Крім того, і це важливо, потрібно буде знайти в собі сили, щоб відстояти право бути струнким.

Однак і нагорода за таке переселення велика. Справа в тому, що в Країні Струнких люди не напружуються для збереження своїх форм. Вони не сидять на дієтах і унітазах, не мучать себе голодуванням і фізичними вправами, які не встромляють в себе голки і не п'ють пігулок. Вони просто живуть як стрункі. І коли ви переїдете в цю країну, ви назавжди забудете про нескінченні похудательной випробуваннях. ЖИР просто відвалиться від вашого тіла.

Хто я? Нещасний, пригнічений життям товстун або благополучна людина з енним доважком?
Уявіть математичну дріб, де знаменник - це усталена звичка сприйняття себе, образ самого себе: "Я товста" або "Я СТРУНКА". У чисельнику ж, на поверхні - виявлену і помітне всім ту чи іншу поведінку, зовнішність, певне політичне значення тіла.

Як і в математиці, в цій формулі результат більшою мірою буде залежати від знаменника.
Наприклад, молодій жінці після вагітності і пологів її свекруха каже: «Так. тепер тобі твої колишні сукні будуть замалі, треба їх кудись прилаштувати ». Можна погодитися з цим і подарувати свою дівочу одяг, як непридатну. І так роблять товсті люди, змирилися зі своєю повнотою і впустити в себе образ «Я товстий». А можна, і так поводяться стрункі, відповісти: «Ні, це лише ВРЕМЕННАЯ неприємність. Я, як і раніше, БУДУ носити свій одяг, яка мені так іде ».

Інший приклад. Двоє людей, повний і стрункий, переїдають за святковим столом. Стрункий (в знаменнику "Я стрункий") говорить собі з подивом: "Так як же таке могло статися? Це для мене абсолютно не властиво, напевно, це походить від того-то і того-то, ну да ладно, в наступний раз буду уважніше ". Повний чоловік (в знаменнику "Я товстий") робить з подій переїдання інший висновок з іншими наслідками схоже з запоєм, але тільки харчовим. Він може, неабияк дорікаючи і обзиваючи себе, сісти на черговий розвантажувальний день або на голодування. «Я оступився, я поганий, я заслуговую покарання, і чим гірше, тим краще.»
Як ви розумієте, від висновків, які людина робить після переїдання, буде прямо залежати його подальша поведінка. Той, що "Я стрункий", на наступний день буде їсти за потребами і буде залишатися струнким у всіх сенсах. А "Я товстий" або махне на себе рукою в запійного переїданні, або, як проштрафився невиправний товстун, почне розвантажуватися - "день розпусти - день розплати".

«Ні, - говорите ви, - ось я схудну, і вже тоді буду любити своє тіло». У цьому помилковому уявленні - причина нескінченних і безглуздих похуденій- поповнень. Багато хто живе так все життя, намагаючись в віконечку ваг побачити любов і повагу.
Подібні випадки наочно демонструють, що набір кілограмів починається з сприйняття себе як товстого людини, з того самого внутрішнього образу, який, як псування, наведена на самого себе, запускає круговерть знижень і наборів ваги.

магія облуди
Щоб для вас самих і для оточуючих ваш намір переселитися в Країну Струнких не було занадто несподіваним і шокуючим, пропонуємо маленьку хитрість - удавання. Починаєте гру, в якій все як би не по-справжньому: «Я буду лише прикидатися стрункою».

Ось кілька КЛЮЧОВИХ ІДЕЙ, що допомагають зробити цю гру цікавою і продуктивною:
1) від життя ми отримуємо лише те, що привносить в неї самі, граючи привносите в неї Стрункість;
2) ми стаємо лише тими, ким можуть характеризувати себе, помічайте і культивуйте в собі ознакою стрункості;
3) нас оточує лише те, що нас відображає, розглядайте оточуючих вас струнких людей, вони - ОТРАЖЕНИЕ ВАШОЇ Стрункості.

Ми можемо фантазувати і в своїх фантазіях міняти навколишній світ. Ми можемо в своїй свідомості змінити Світ Толстих на Мир Струнких. Для цього, живучи в Світі Толстих, починайте робити так, як якщо б ви вже переїхали до струнких.
Ведіть себе так, як ніби ви вже стрункий чоловік і Стрункість прийде в результаті цих дій. Ну і крім того, ставка в цій грі, в цьому удавання дуже мала. Ви нічого не втратите крім ЖИРА.

Пам'ятайте, як в школі ви вчили англійську мову? Щотижня протягом декількох років. І забули його через рік, не маючи практики. А якби ви переїхали до Англії і почали жити «по-англицкий», то вже через два місяці цілком стерпно висловлювалися б англійською. Заманливо?

Але не поспішайте. Поки ми пропонуємо вам здійснити лише екскурсію в Країну Струнких.
І ось тут в оточенні струнких, «свої серед чужих», починайте прикидатися стрункими. Ви мріяли про стрункість завтра? Так отримаєте її, перетворившись, що вже сьогодні живете як струнка в Країні Струнких. Уже сьогодні ПОЧИНАЙТЕ робити щось як струнка, хай зовсім небагато.

І завтра зійдуть паростки, посіяного сьогодні. Грайте в Стрункість, розглядайте в собі паростки Стрункості, і Стрункість розвинеться в повну силу. Це так само вірно, як і зворотне.
Називайте себе товстої сьогодні, завтра і післязавтра, і все життя будете товстої.

Якщо ви маєте намір ЗНИЗИТИ вага і ЗАЛИШИТИСЯ струнким, необхідно змінити уявлення про себе. Необхідно навчитися відчувати себе струнким, СТАВИТИСЯ до себе як до стрункого і ВЕСТИ себе як стрункий. Ось і все чарівництво.

Наприклад Струнка жінка до тіла як до улюбленого дитини ставиться. Так і ти, помітивши в своєму тілі якісь (навіть найменші) позитивні зміни, хвали. Животик гладь - молодець, на два сантиметри менше став, маленький шматочок талії з'явився - розумничка. Диви, ноги стали жваво бігати, то ли еще будет в мінус 20.

Раніше ти забувала про своє тіло, навіть не знала, як воно живе, чого потребує. А зараз по 10 разів на дню слухаєш, що там відбувається. Живіт заурчал. Їсти хочеш? Зараз погодую. Втомилися ніжки - знаходжу можливість або взуття зняти, або дати їм перепочити трохи. Дивно, але тіло нібито саме стане допомагати тобі. Зараз, щоб не відбувалося в твоєму житті, завжди питай себе, а як в цій ситуації діє струнка жінка ».

«Адже стрункий чоловік отримує задоволення від їжі. Їжа для нього - це джерело радості і можливість жити. Навіть якщо струнка дівчина десь з'їла зайвого, вона відчуває себе спокійно, так як знає, що таке трапляється з нею нечасто і Стрункість буде з нею завжди, адже це природно для її організму. Якщо зараз знову виникають відгомони колишньої провини після переїдання, нагадуй собі, що ти ведеш стрункий образ життя, тому вина зовсім не потрібна тобі для підтримки фігури. Як це не дивно, але переїдання будуть тепер трапляються в твоєму житті набагато рідше ».

Урок перший: Я як струнка! Я зможу і буду стрункою, незважаючи ні на що!

Домашнє завдання № 1. Скажіть Стрункості «Так!».

Ви хочете знизити вагу, стати струнким і підтягнутим? Ви хочете вивчити особливості думок, почуттів і поведінки струнких людей, щоб зробити їх своїми? Ви хочете щоранку прокидатися струнким, хочете випромінювати енергію, оптимізм, впевненість? Ваш відповідь «так!»?
Сказати «так» своєї стрункості - значить озвучити своє бажання. Говорити чогось «так» - це зачаткова сила майбутніх звершень. Говорячи «так», ми нагадуємо собі про своє бажання і беремо на себе ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ за його виконання. Ми йдемо від всяких не зрозуміло кому і коли «хотілося б» і говоримо чітко і виразно «Я ХОЧУ!»

Освіжимо свою здатність стверджувати за допомогою наступних настроїв:
- Я кажу «так!» Всіх проявів своєї стрункості, існуючим вже СЬОГОДНІ.
Струнка внутрішньо, я хочу бути стрункою і ЗОВНІШНЬО.
Я кажу своїй стрункості найпотужнішим, енергійне і переконливе «Так!».
- З надією і любов'ю я говорю «Так!» Свого тіла - своїй гнучкості, прямий спині, пластичності, плоского живота, підтягнутим пружним стегнах.
Я кажу «Так!» Своїм легким рухам, вільному диханню.
***************
по книзі / (ПСИХОЛОГІЧНА) ДИЕТА / ПРОГРАМА «ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ» -
КРАЩА СУЧАСНА МЕТОДИКА ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ВУкаіни. Сергій Дрьомов
Олександр Кондрашов

Так це може стати хорошою самомотівашкой, тому що коли дивишся на струнких дівчат відразу падає настрій
((Де ти і де вони.)) А з такою психологією дивлячись на струнких думаєш інакше ((які ж ми стройняшки красиві, просто ступінь стрункості у нас різна, ось я зараз вже красива, а що буде далі просто ВАУ.) І настрій на позитив
і не заїдаєш свій стрес черговий шоколадкою ((з думками: адже мені вже нічого не допоможе))
Дякую за правильний вибух мозку

Оля я просто через все це пройшла і тепер хочу і можу бути стрункою завжди, ось і будемо разом вивчати психологію стрункості, жити стрункими вже сьогодні