уміння прощати

Пробачити - значить звільнити ув'язненого і виявити, що ув'язненим був ти сам.

Прощати іноді навіть важче, ніж просити вибачення. Про велике значення вибачення для нашого щастя і здоров'я кажуть і психологи, і наша релігія. У чому ця важливість прощення, і як донести її дітям - про це в даному матеріалі.

Прощення, по суті, полягає в рішенні відпустити образу і відмовитися від спроб помститися. Сам факт вчинку, болю і образи може назавжди залишитися частиною вашої душі, але завдяки прощенню їх вплив на ваше життя зможе зменшитися. Трапляється, що саме прощення надає можливість розуміння, співчуття, співчуття до того, хто заподіяв цю образу.

Багато хто вважає прощення неможливим. Але слід розуміти, що через прощення ви не знімаєте відповідальність з кривдника, який заподіяв вам біль, і не виправдовуєте його вчинок. Адже можна пробачити людини, при цьому, не пробачивши самого вчинку.

Психологи в один голос твердять про те, що прощення важливо скоріше не для того, кого прощають, а для тих, кому заподіяна біль. Саме це звільнення від гіркоти і несправедливості допоможе рухатися далі, знаходячи мир і добро в душі. Змінити ж поведінку або якості самого кривдника - це зовсім не мета вибачення. Завдяки прощення знімається влада цієї людини над вашим життям, і ви знову знаходите над нею контроль.

Непрощення впливає не тільки на конкретні відносини з кривдником, але і тягнеться в новий досвід. Відсутність можливості залишити образу в минулому унеможливить адекватне задоволення справжнім. Тривога, депресія може позбавити сенсу, цілей життя. Важливо і те, що це може завадити збагаченню від спілкування, тісному зв'язку з іншими людьми, цілісного сприйняття світу.

Перебування поруч і взаємодія з Непрощеного кривдником має дуже сильний стресовий вплив, напруга.

Накопичення образ, неможливість пробачити вже багатьма психологами розглядається причиною психосоматичних захворювань. Наприклад, таке серйозне захворювання як рак часто визначають як наслідок старої, глибокої образи.

Говорячи про суспільство в цілому, здатність вибачення у дорослих і у дітей (як майбутнього покоління) є запорукою не тільки емоційного здоров'я, а й можливості мирного вирішення конфліктів для взаємовигоди всіх сторін.

В релігії про прощення теж багато сказано. Православні християни навіть мають свято Прощенної неділі в останній день Масляної. У це свято віруючі просять вибачення один у одного: «Прости мене». У відповідь же потрібно сказати: «Господь тебе простить, і я прощаю». Таким чином, релігійна традиція допомагає людям звільнитися від вантажу образ, а також дає надію на Вища прощення. Душа наповнюється добром, з яким людина може увійти у Великий піст. Саме це свято було одним з перших на початку християнства. Це вірна ознака великої значимості вибачення для людського роду.

Отже, що дає нам прощення:

• зниження стресу, симптомів депресії, тривоги, хронічних болів;
• приведення в норму підвищеного тиску;
• зниження ризику психосоматичних захворювань;
• зменшення ворожості;
• духовне і психологічне благополуччя;
• можливість побудови здорових відносин;
• зменшення ризику алкоголізму і наркоманії.

Здатність до прощення може бути відмінним показником гнучкості, здатності прийняття змін, активності життєвої позиції, відмови від ролі «жертви».

Прощати досить складно, особливо для тих, хто не приймає «неправильного» і насилу говорить про своє горе.

Психологи виділяють кілька можливих кроків на шляху до прощення:

Це може стати одним з основних навичок для щасливого життя дитини. Діти чудово розуміють, коли їх образили невиправдано. Найвірнішим шляхом «навчання» стане приклад батьків і усвідомлення, що дитина може мати необхідність пробачити навіть своїх батьків. Нам часто здається, що перед малюком нема за що просити вибачення, адже він знає, що ми його любимо, що все для його блага, що маємо право іноді і образити.

Але все-таки психологи радять не забувати контролювати ситуації, в яких ми могли образити дитини і допомогти дитині пройти процес прощення. У ранньому віці дитина ще не зможе сказати про свою образу. Але ми і самі часто розуміємо, що образили його. Прощення варто просити і у 3-х, 4-х-літніх діток. У підлітковому віці можна почути фразу від дитини: «Я тобі ніколи не пробачу». Тут важливо поділитися своїми переживаннями з приводу події і допомогти дитині розкрити свої емоції, включаючи злість. Це дасть можливість усвідомити дитині вашу любов до нього і повагу, а не влада над його життям і почуттями.

Прохання про прощення повинна бути щирою з усвідомленням свого помилкового поведінки, з жалем, без виправдань. Важливо не примушувати дитину прощати вас, дати йому на цей час. Дитина зрозуміє цінність вибачення, якщо батьки при цьому намагатимуться не повторити подібну ситуацію знову. Слід виявити повагу до прощення від дитини. Чи не буде достатнім звільненням для дитини постійні вибачення кривдника на рівні звички. Не варто боятися руйнування своєї ідеальності, рано чи пізно дитина зрозуміє, що все можуть помилитися. Непорушним має бути повага до дитини і визнання його права на почуття. Можливо проводити розмову з поясненням важливості відпустити ситуацію образи навіть, якщо кривдник не ви, і сам він не стане просити вибачення.

Варто демонструвати силу прощення і в зворотному випадку, якщо дитина стала кривдником - знову ж повинно бути присутнім усвідомлення провини, помилковості поведінки, неможливості повторення ситуації знову і демонстрація змін в розумінні відносин. Тоді Пробачення не буде знецінюватися для особистості, не стане приводом до заниження самооцінки, зниження адаптивності.

Можна підключати в ранньому віці і казки, розповіді, біблійні історії про вино і прощення. Можна допомогти дитині висловити гнів і образу в малюнках, особливо, якщо кривдник не просив вибачення сам.

Якщо дитина навчитися прощати, це допоможе йому уникнути емоційних труднощів, злості, агресії, депресії, гальмування психічного розвитку.

Прощення - необхідність для можливості жити щасливо. Дозвольте бажанням щастя всередині вас стати сильніше будь-образи.

Наталя Мажіріна
Центр "Азбука для батьків"