У мене дуже великі ікри

ДЕВОЧКИ! Допоможіть порадою. Я схудла на 30 кг. Була 85. 10 кг за 3 міс самі пішли, потім стала працювати над собою і за 2 міс скинула ще 20. У мене проблема-потужні ікри. В принципі вони завжди такими були. У 11 років я займалася тенісом, може тому накачалися? Не суть. Зараз мої параметри-груди 87, талія 65, стегна 89, обхват стегна (НОГИ ВГОРІ) 51 см, над коліном 35 а ікри 37. як зрозуміти що там, жир? якщо вщипнути, пара см защипується. знаю, що м'язи литок можна сушити тільки бігом. питання в тому, худнути мені далі? я хотіла важити 53. якщо ікри схуднуть, навіть на пару см, сенс є. а так груди вже стала 2 розміру, а була 4го..некоторие кажуть що я скелет вже) попа маленька, верх худий, талія. але ці ікри. фігура якась хлопчача стала. але мені б ноги! спідниці не одягаю, тільки шорти када на роликах катаюсь..кстаті-від велика накачуються ікри? я катаюсь.

Мені тренер порадив теж на шкарпетки підйоми. Причому в дуже швидкому темпі просто до знемоги. І робити потрібно кожен день! Тоді м'язи суша. Після цього потрібно гарненько потягнути ікри. Я так тиждень вже роблю. Поки ніяких змін ні в плюс, ні в мінус. Але за формою начебто красивіше стали А якщо робити повільно, та ще й з тим, що обтяжило, то 100% ще болшьше будуть. Цей принцип дійсний для всіх вправ.

У мене така біда, жерсть. НЕ багато взуття красивою на велику ніжку (у мене гра велика тому, що спортом в дедстве займалася, від тата ((широка кістка), але головна що я не товста, а ось така проблема мучить мене.

є хороша вправа для розтяжки литок, в результаті м'язове волокно має стати тонше. У положенні стоячи нахил вперед упор руками в підлогу (будиночком), коліна бажано не згинати, п'яти на підлозі. Якщо вийшло так ускладнюємо за рахунок більшого прогину в спині і тд. Дуже ефективно і корисно на весь організм. Успіхів!

ось і в мене така біда.

та ж проблема.
і це при тому, що у моєї мами, яка важить набагато більше мене, ікри набагато тонше.
знаю одну вправу на розтяжку - встаєш на книжку тощиной десь 5 см і тягнешся п'ятами вниз. зразок, тягнуться дійсно непогано, але, на жаль, виконувати регулярно не виходить, і тому не знаю, наскільки результативно

come mi sento. 10.12.07 16:32 (відповідь для: HaTyJIek)

да у мене за 3 дні були вже. по чоботях рівняла

HaTyJIek. 10.12.07 16:29 (відповідь для: come mi sento)

і як довго результату чекала?

come mi sento. 10.12.07 16:26 (відповідь для: HaTyJIek)

повільно. я вставала до кінця на мисочкі.

HaTyJIek. 10.12.07 16:00 (відповідь для: come mi sento)

Як ти говориш, повільно виконувати? До кінця на мисочкі встаємо? а затримуємося в позиції?

HaTyJIek. 10.12.07 15:59 (відповідь для: come mi sento)

а у мене починає прям верхня частина випирати, як бугор ставати

come mi sento. 10.12.07 15:57 (відповідь для: HaTyJIek)

а у мене такі рельєфні стали.