Тренування з брейк-дансу поради для початківців, understand

Головна »Статті» Тренування з брейк-дансу: поради для початківців

Брейк (інакше бібоінг) - це танцювальний напрямок хіп-хоп культури, що зародився на вулицях Нью-Йорка. Брейк з'явився в кінці 60-х років на півдні Бронкса. Однак, як самостійний танець він остаточно сформувався до 1973 року. Вперше масової аудиторії брейк був представлений на шоу Джеймса Брауна і з тих пір користується величезною популярністю в усьому світі.

Крім танцювальних вправ брейкданс вимагає додаткових тренувань: обов'язково приділіть особливу увагу вашому тілу. Цей танець не пробачить вам погану фізичну форму. Саме тому, перед тим як розучувати навіть найпростіші трюки, протягом декількох місяців розвивайте витривалість, силу і гнучкість свого тіла. Вправи для розвитку сили найкраще виконувати, звичайно, на тренажерах. Тренуйте в першу чергу м'язи рук, плечового пояса і ніг. При заняттях на тренажерах треба знати міру, для цього буде незайвим займатися під наглядом досвідченого тренера.

Якщо ви збираєтеся тренуватися вдома, то можете віджиматися на кулаках і долонях, підтягуватися на турніку, робити вправи на прес. Не варто забувати і про спортивні куточки на вулиці. Потім спробуйте робити стійку на руках (спочатку у опори, наприклад, у стінки, а потім і без неї), стійку на голові. Робіть віджимання зі стійки на руках. Кожне силове і танцювальне вправа вимагає безлічі повторів (не менше 5 за один підхід). Паралельно тренуйте гнучкість. Щоб її тренування підходять різні розтяжки.

Брейк - це складний силовий вид танцю. Тому перш ніж братися за виконання трюку, досконально вивчіть її техніку, розібравши його на дрібні елементи. Як тільки ви зможете з упевненістю виконати кожен елемент, починайте відпрацьовувати їх послідовно всі разом.

Пам'ятайте, що брейк-данс добре дається тільки тим, хто часто, грунтовно і, найголовніше, систематично тренується. Досвідчений тренер не тільки підкаже і покаже, як правильно зробити трюк, але і дасть правильну послідовність вправ і фізичних навантажень. Як і в будь-якому мистецтві, в брейкданс від малого Ви прийдете до більшого.

• Не спіть!
• Нікому не розкривайте всю родзинку своїх рухів
• Якщо до автоматизму НЕ відточили рух - не робіть його
• Один вихід за один раз
• Більше зосередженості, менше слів
• Не дивіться під ноги
• Не повторюйте рух противника (якщо тільки не доповніть його ефектним кінцем)