Тренуйтеся з - розумом

Що ж такого поганого в ній?

1. Обсяг. У межах 1000 стрибків за заняття. Виконувати таке тренування треба 3-5 разів на тиждень, залежно від версії програми. Забудьте про відновлення.

2. Інтенсивність. Через те, що обсяг величезний і доводиться робити по 50-200 стрибків у підході, ви просто не можете робити ці стрибки потужно. Потужність сильно впаде вже після 10-го повторення. Подальше виконання вправи практично не має сенсу.

Чому ж Air Alert допомагає?

Від упоротих адептів «Алерта» я постійно чую, що вони додають по 40-50 см стрибка. Чому ж це відбувається?

1. Неправильний завмер. У більшості випадків це саме так. Дістав до кільця пальцями і думаєш, що додав 50 см.

2. Після проходження «Алерта» реально додати в стрибку. Так це так. Але працює це тільки на новачків, які взагалі не вміють стрибати і не можуть користуватися власним тілом, власними м'язами. Через величезної кількості стрибків такі люди просто покращують свою внутрішньом'язову і міжм'язову координацію. Але того ж результату (якщо не краще) можна домогтися, якщо ви просто будете стрибати на кільце. Кожен день по 20-40 хвилин. При цьому відновлення буде протікати набагато швидше.

Ще раз хочу сказати: «Перестаньте вбивати себе на тренуваннях. Тренуйтеся з розумом ».