Тренінг № 12

Тренінг № 12. Почуття відрази. У чому символ справжньої близькості?

Відраза часто настає після задоволення, але часто і передує йому.

Для чого нам знадобилося вивчати це на перший погляд огидне відчуття і вчитися керувати ним? Деякі психологи і антропологи приходять до висновку, що більшість людей користуються цим почуттям не за призначенням. Але про все по порядку.

Мій опит.Помню випадок, як одна мама сильно сварила свого малюка прямо на вулиці. «Ти мені огидний, ти мені огидний, мене від тебе вже нудить», - летіло з її вуст. Дитина тільки ридав, тримаючись за поділ її спідниці і щось намагався сказати на свій захист. Мати звинувачувала дитини в тому, що він покакать на галявині біля лавки. У цей момент у дитини формується зв'язка відрази. Тобто не сам факт того, що він покакать був огидним для його мами, а особисто він став огидним, а значить нелюбом. Мати ж, не розуміючи довгострокових наслідків своїх дій, підривала ще не зміцнілий фундамент окейно свою дитину. Чому батьки так недалекоглядні в своїх виховних інвестиціях. Або причина в іншому?

Фізіологічна природа відрази

Почуття відрази - це прояв ворожості до якогось об'єкту, його відторгнення. Сама думка про об'єкт відрази може викликати це почуття. Найвищий прояв відрази - нудота. Це почуття має дуже потужну зв'язок з фізіологією як природний механізм безпеки.

Люди - вкрай гидливі істоти. Навіть коли ми їмо м'ясо, ми готові перетравлювати тільки мізерну частину видів існуючих на землі їстівних тварин. Нас відштовхують незнайомі звички в гігієні, фізичний контакт з чужинцями, навіть наше власне тіло - його запах і волосся, жирова тканина і відмирають шкірні клітини, будь-якого роду вироблена їм рідина, за винятком сліз. Не кажучи вже про те, як багато хто відчуває непереборне відразу до маніпуляцій з генами, схильності обмінюватися одягом або певних видів сексуальної активності.

Пол Блум, психолог Єльського університету

Батько сучасних досліджень цього почуття психолог Пол Розен стверджує, що відразу допомогло людству вижити. Блювотний рефлекс виробився як реакція на потрапляння в організм отруйної речовини. Проявивши гидливість, людина як би звинувачує іншого в ненавмисному або умисному прагненні завдати йому шкоди, передати будь-яку інфекцію. Таким чином, вигук «ФУ!» Дає зрозуміти оточуючим, що поруч щось небезпечне для здоров'я.

Наприклад: Чому так жахливо пахне труп? Трупна отрута - один з найбільш токсичних і небезпечних отрут. Наші предки це добре засвоїли. Люди - не падальщики, тому що розкладається їжа для нас дуже небезпечна. Блювотні маси можуть бути джерелом різних інфекцій для людини, хоча я бачив тварин, які їдять блювоту своїх побратимів. Типові об'єкти, що викликають почуття огиди, це:

Упевнений, що навіть якщо ви тільки уявите собі кожен з цих об'єктів, у вас відразу з'являться неприємні відчуття. Виняток становлять випадки, коли хтось працює з цими об'єктами, і тому свідомо придушив свою відразу до них. Хоча я знав одного студента хірурга, у якого при вигляді крові наступало стан напівнепритомності.

Анекдот: Хіpуpг повертається додому з АДВОКАТУРИ. Hавстpечу йому з pадостному гавкотом кидається улюблений пес. Хіpуpг його гладить і пpіговаpівает:

- Миленький, гарненько ... зpя підлизуватися. У мене сьогодні НЕ Операційна день.

Якщо говорити про відразі як неприйняття вище описаних явищ, то, на мою думку, це природна захисна реакція, яку складно назвати патологічної гидливістю. Колись зайва гидливість навіть заохочувалася в суспільстві. У період розквіту епідемій, гидливість допомагала виживати. Вона була долею людей з вищого світу, які гребували буквально всім і могли навіть знепритомніти від неприємного запаху. Знижена гидливість була долею нижчих станів суспільства.

Відраза - почуття-сигналізатор, необхідний для виживання, так само, як біль або страх. За середньовіччя гидливість Європа платила тисячами померлих від чуми і холери, а за індустріальне розширення міст - мільйонами загиблих від тифу і віспи. Тому і закріплюється в будь-який міський культурі ідеал чистоти, величний і сяючий, як сніжна вершина Евересту, який господині будинку судилося підкорювати кожну вільну хвилину.

Микола Козлов, психолог, керівник клубу «Синтон»

Психологічна природа відрази

Люди від природи наділені здатністю відчувати почуття відрази. І ми навчилися відчувати його по відношенню до багатьох об'єктів або явищ. Це веде нас від природного призначення цього почуття. Почуття відрази здатне створити свій «чорний список».

У ряді досліджень було показано, що гидливість по відношенню до порушників моральних норм і до хвороботворних організмів має більше схожості, ніж здається. Почати хоча б з того, що обидва цих почуття породжують однакові гримаси.

д-р Валері Кертіс, директор Центру гігієни в Лондонській школі гігієни і тропічної медицини

- Ти виправ шкарпетки?

А бувають такі випадки, коли це почуття стає настільки розвиненим, що робить людину просто одержимим огидою до всього навколо. Згадайте, наприклад, подібну одержимість чистотою у героя фільму «Авіатор». Відраза викликає бажання відсторонитися, уникнути контакту. Уявіть на хвилину, що почуття відрази стало в вас в два рази більше. А в п'ять разів? А в десять?

Людина з його розвиненою нервовою системою досяг рівня, при якому почуття відрази може викликати не тільки фізіологія. У нашій свідомості постійно будуються нейронні зв'язки. В результаті таких зв'язків почуття відрази може викликати:

• певна група людей,

• певна дата і т. Д.

Мій опит.Помню, як у мене викликав фізичну відразу похід до репетитора з математики, коли я вчився в школі. Вона настільки сильно пригнічувала мене психологічно, що одна думка про спілкування з нею викликала у мене напади блювоти. Я не міг відмовитися від її послуг, так як моя мама платила їй гроші і контролювала мої походи. Коли наші зустрічі припинилися, я випробував стан фізичного полегшення, ніби я довго не міг сходити в туалет і нарешті це сталося.

Подібні історії я чув від своїх друзів і знайомих з приводу різних подій і людей.

Вплив вигоди відрази

Сама думка про те, що відразу можна створити, виглядає дивно. І тим не менше несвідомо ми це навчилися робити.

Таким способом ми говоримо «ні» на рівні тіла і допомагаємо собі приймати зручні для нас рішення.

Вигода № 1. Відраза дає відчуття переваги. Це означає, що ми ставимо себе на щабель вище об'єкта відрази.

Вигода № 2. Відраза - це спосіб зробити іншому неприємно. Демонструючи огиду, ми показуємо своє ставлення до людини, вражаючи їхнє його самолюбство.

Вигода № 3. Відраза - це спосіб не робити «брудну» роботу. Відчуваючи огиду, ми можемо виправдовувати своє небажання виконувати ту чи іншу роботу. Наприклад, в сім'ї дружина гребує чистити рибу, а чоловік не може прибирати за кішкою. Тому в даній сім'ї рибу чистить в основному чоловік, а за кішкою прибирає дружина.

Вигода № 4. Відраза - це спосіб швидко сказати «Ні». Якщо щось викликає огиду, цього легше сказати немає. Насправді дружина просто не хотіла, щоб її руки пахли рибою, а чоловік не прибирав за кішкою, бо його нудило від запаху котячих фекалій.

Технологія подолання зайвого відрази

Мій опит.Одна жінка відчувала огиду до блювоти до запаху несвіжих шкарпеток. На психологічних інтенсивний всі учасники роззуваються, сидять на матрацах, так що запах несвіжих шкарпеток є, на жаль, частим явищем. У кожного різний процес потовиділення, і неприємний запах може з'явитися, навіть якщо об'єкт зйомки носить нові шкарпетки годину назад. Так ось, ця жінка чим тільки не мазала собі під носом: і одеколоном і парфумами - і відкидають в інший кінець залу - нічого не допомагало. В процесі зворотного зв'язку вона висловила свою відразу до групи, тим самим як би звинувативши людей в тому, що вони «рознощики зарази» ... Цікаво, що це викликало у групи осуд, оскільки ніхто ні з того, ні з сього не хотів бути об'єктом відрази . Я запропонував цікавий експеримент: спочатку довести себе до стану блювоти, тобто повністю увійти в це відраза, а потім сконцентруватися на любові і прийнятті людини, шкарпетки якого випромінювали неприємний запах. І це спрацювало. Не скажу, що жінка повністю впоралася, однак цей досвід допоміг їй залишатися включеною в групову роботу до кінця тренінгу.

У вас є принаймні два варіанти подолання зайвого відрази. Кожен з цих варіантів дієвий, але з поправкою на вашу особисту особливість. Кому-то підійдуть навіть обидва варіанти, а це значить, що процес трансформації настане швидше.

Варіант 1: Подолання відрази через близькість

1. Чи змогли б ви, наприклад, прибрати фекалії, за вашим коханою людиною?

2. Або, наприклад, стерти його блювоту з підлоги?

3. Чи, для дівчини, проковтнути сперму свого чоловіка? А для чоловіка - взяти в руку і спокійно викинути використану прокладку своєї улюбленої?

4. Чи спокійно дивитися, як він (вона) мочиться?

Варіант 2: Подолання через інтерес і прийняття

Кожен раз, відчуваючи почуття відрази, постарайтеся проявити інтерес до об'єкту, який його викликає. Поспостерігайте за ним без оцінки. Страх - явище несвідоме. Але як тільки ви виведете його до тями, розберете на складові, він почне зникати. Уявіть, що є люди, у яких цей об'єкт викликає дуже навіть позитивні почуття.

Наприклад, спостерігаючи за опаришами (личинки мух), уявіть, що це чисто білкові організми, які дуже любить поїдати риба, яку ми, до речі, після вживаємо в їжу. Постарайтеся відчути сприйняття рибалок, які обирають на риболовлю опаришів жирних і активних. Так само можна чинити і з іншими об'єктами, які викликають надмірне огиду. Наприклад, у багатьох може викликати огиду процес харчування свиней в хліві. Але багато хто при цьому люблять свинячий шашлик або холодець. Це питання наших налаштувань.

Вчення Матері Терези про огиди і відрази

«Одна з сестер розповіла мені, як на вулиці Бомбея вона підібрала людини і принесла його в будинок милосердя. Коли сестри стали мити нещасного і перевернули його на бік, вони побачили, що у нього на спині немає ні шкіри, ні м'яса. Все було виїдемо хробаками. Сестри вимили хворого, переодягли і поклали в ліжко. Сестра сказала, що вона побачила на його обличчі стільки радості, скільки їй ніколи раніше не доводилося бачити. Я запитала її: «Скажи, а що ти відчувала, коли знімала черв'яків з його тіла? Що ти відчувала? »Вона подивилася на мене і сказала:« До цього випадку я ніколи не відчувала присутності Христа ». Ми теж відчуваємо огиду, це природне людське почуття. А наші сестри - це ж часто зовсім юні дівчата. Але як би огидна не була робота, якою ми займаємося, ми виконуємо її великою вірою і любов'ю. Ми долаємо нашу гидливість в ім'я любові до Ісуса. У житті святих часто бувало так, що саме подолання гидливості ставало для них ключем до вищої святості ».

Підіб'ємо підсумки тренінгу

1. Що у вас викликає найбільшу огиду?

2. Чому саме це викликає огиду?

3. Який тригер запускає ваше огиду?

4. Відраза, скоріше, доставляє вам складності або, навпаки, ви задоволені присутністю цього почуття в житті?

5. Які з наведених технік подолання відрази вам відгукнулися, і ви готові спробувати застосувати їх в життя?

Поділіться на сторінці