Тости рецепт, правильне схуднення, Гербал, herbal
Тости рецепт для тих, хто навіть на дієті не може відмовитися від смачного хлібця. А й не треба відмовлятися кардинально від вживання хліба, треба просто правильно його поєднувати.
Зазвичай тим, хто на дієті не радять вживати хліб і борошняні вироби, але часто людям буває важче відмовитися від хліба, ніж від солодкого. З власного досвіду знаю, як «невгамовний апетит спокушає», посилаючи в мозок спокушали сигнали лиха. Люблю випічку, грішна ...
Однак, після того як почала правильно харчуватися з продуктами Гербалайф, то і рецепти у мене помінялися кардинально. Все-таки правильне поєднання продуктів - це половина успіху на тернистому шляху зниження ваги.
Перш за все, давайте визначимося з вживанням хліба в добовому раціоні. Чи можна його зовсім виключати з меню? Чесно кажучи, без хліба через якийсь час я звірів не менш, ніж без м'яса.
Потреба виникає така сильна, що боротися з нею просто немає сил. Навіть депресія може початися! Виявляється в хлібі міститься велика кількість вітамінів групи В, які приводять у норму нашу нервову систему і стоять на сторожі стресів, не даючи їм прорватися.
Другим «ЗА» хлібець став той факт, що в хлібі багато клітковини, а саме вона рухає перероблені речовини назовні, до того ж, перетравлюється довгенько, а значить і ситими ми будемо довше.
І третім дивним фактом для мене стало, що відмовившись від хліба, ми потрапляємо в «целюлітну» групу ризику. Так-так, адже в хлібі є білок і деякі незамінні амінокислоти, котори допомагають м'язи не дрябнуть і бути в тонусі.
Словом, дотримуємося норму, від якої наша фігура не постраждає, і відчуваємо себе чудово. Зрештою, від 100 грам хліба в день ще ніхто не розтовстів.
Почнемо з того, що для схуднення все-таки рекомендується цільнозерновий хліб або висівковий, а ось про хліб із пшеничного борошна краще забути, хоча б на час. Непогано зробити заміну хлібу у вигляді галет і хлібців, відмінна альтернатива.
Бородинський хліб, який у мене використаний в даному рецепт, тест на калорійність у дієтологів не пройшов. Проте вони не радять його зовсім виключати з меню. Все-таки печуть його з житнього борошна і пшеничного другого сорту. Давайте просто замінимо традиційну ковбасу на менш традиційні інгредієнти і все буде ОК.
Я поклала на свій бутерброд знамениту «похудательной» капусту брокколі. Головні її переваги - відмінне насичення і довгий переварювання при мінімумі калорій в готовому продукті. Деякі навіть примудряються худнути на монодиете з брокколі. Не раджу, будь-яка монодієта - це вкрай шкідливо для організму.
Тимчасового ефекту за рахунок зниження калорій ви, звичайно, досягнете, але зате потім наберете вдвічі більше. Це відбувається через те, що обмін речовин сповільнюється в рази. В результаті організм починає перебудовуватися - використовувати накопичені жирові запаси і ... про всяк випадок готуватися до «голоду». Навіть після тог, про як ви зійдете з «дієтичної стежки», організм миттєво перебудуватися не зможе і буде продовжувати збирати про запас. Звідси і додаткові кг і зайві валики на талії після дієти.
Зовсім по-іншому відбувається процес корекції ваги з продуктами Гербалайф. Організм не відчуває болісного голоду, тому що отримує збалансований набір корисних білків, вітамінів і мінералів. І про запас йому збирати нема чого. Так що, навіть припинивши, корегувати вагу з Гербалайф, але продовжуючи правильно збалансовано харчуватися, ви зумієте зберегти відмінну фігуру назавжди.
Але одними протеїновими коктейлями ситий не будеш, тому не забуваємо про раціональне харчування і про правильне поєднанні продуктів. Тому крім хліба і брокколі у нас сьогодні ще один інгредієнт - це лісові горіхи.
Калорійність цього продукту велика настільки ж, наскільки і його користь для нашого організму. тому доза в рецепті мінімальна. Горіх цікавить нас виключно в плані підтримки штанів життєвих сил. в ньому є живильний білок, який і замінить нам «Ковбаска» .Лічно мені пара таких бутербродів може повноцінно замінити 1 прийом їжі, а смачно - розум от'ешь!
Список інгредієнтів для приготування дієтичних тостів
- Хліб бородинський (під час дієти замініть на цільнозерновий або висівковий) 1-2 шматочки
- Брокколі 2-3 суцвіття
- Будь-які горіхи 6-8 шт.
- Оливкова олія 1/2 столової ложки
- Оцет бальзамічний 1/4 чайної ложки.
- Часник 1 зубчик
Спосіб приготування
1. Якщо у вас буде фундук, то його необхідно очистити. Для цього відправляєте горішки на 8-10 хвилин духовку і тримайте при 160 градусах. Потім висипаєте фундук в кухонний рушник, перетираєте в долонях прямо в рушник і рятуєтеся від лушпиння за 5 секунд. Горіхи дрібно дробити.
2. Як приготувати брокколі швидко і зберегти при цьому гарний смарагдовий колір, дивимося в цьому рецепті.
3. Готуємо смачну просочення з оливкового масла, оцту і часнику. Поливаємо хліб і підсушують його в духовці пару хвилин.
4. Викладаємо на хліб капусту і горішки. Тости готові, насолоджуємося життям, худнемо зі смаком і з користю для тіла!
Не знаєте як смачно приготувати креветки? Рецепт верріни з креветками і авокадо для любителів морепродуктів!