Психотерапія - вихід з депресії

На Заході практично у кожної нормальної (а тим більше, у не дуже нормального) людини є психотерапевт. ВУкаіни, Україні і Болоруссіі ситуація зворотна - у нас інститут психотерапії більш-менш розвинений тільки у великих містах. З іншого боку - обивательська свідомість продовжує ділити людей на "здорових" і "психічно хворих" (порівняно недавно той же робила і медицина), і за цією логікою людина, яка звертається до психотерапевта, в розряд "здорових" явно не потрапляє. Можливо, причини цього лежать в досить нерівному шляху розвитку психотерапії вУкаіни і на пострадянському просторі.

Історія психотерапії

Психолог - людина, яка дивиться на всіх інших, коли красива дівчина заходить до кімнати.

Ера психотерапії вУкаіни почалася в 1904 році, коли в Харкові було випущено "Тлумачення сновидінь" Фрейда. У наступні роки, як до революції, так і після в Пітері і Москві видавалися інші його роботи, а також роботи Адлера, Абрахама, Ранка, Штекеля. У 1910 році в Москві з'явився свій психотерапевтичний журнал. У 1921 році було організовано Російське психоаналітичне суспільство. У 1922 був створений Державний психоаналітичний інститут. Радянські психоаналітики брали участь в міжнародних конференціях і публікували свої статті в зарубіжних журналах. Розвиток як теоретичних, так і практичних напрямків психотерапії вУкаіни були настільки перспективним, що Фрейд називав Москву третім оплотом психоаналізу після Відня і Берліна. Але в 1925 році все закінчилося - генеральна лінія партії і психоаналізу розійшлися, і наказом Ради народних комісарів Державний психоаналітичний інститут був закритий, а психоаналіз та інші напрямки психотерапії були піддані різкій критиці, як прояви буржуазної ідеології.

З того часу на більш ніж шістдесят років усіма питаннями душі радянської людини займалися психіатри (під чуйним керівництвом КПРС). Оскільки ходити в психоневрологічні диспансери люди боялися (і не без підстав - іноді такий візит міг поставити хрест на кар'єрі), в 60-і роки в поліклініках була введена нова посада "психоневролог", яку займав психіатр або невропатолог і який психотерапією не займався. З психологією справи йшли не краще - перші факультети психології в Москві і Пітері були відкриті тільки в 1966 році, і до розряду престижних не відносилися. У 90-х роках з'явилася спеціальність лікар-психотерапевт, що дозволило багатьом психіатрам змінити таблички. З того часу українська психотерапія намагається надолужити згаяне.

За порівняння з Заходом довіру нашого населення до психотерапії залишається дуже низьким. Як мені здається, крім більш ніж шістдесятирічної паузи, причини криються в деяких типово українських історичних забобонах.

- Більшість напрямків психотерапії зародилися в Німеччині (або в німецькомовних країнах - Швейцарії та Австрії), а зворотне прочитання прислів'я «то, що українському добре, німцю смерть» ніхто не відміняв.

- Перед другою світовою війною багато відомих психотерапевти емігрували в США, тому більшість післявоєнних напрямків психотерапії виникли і розвивалися саме в США. Багаторічне протистояння США і СРСР, яке продовжують розвивати ЗМІ, не сприяє розвитку довіри до психотерапії. До того ж легенда про російську душу, яку "психотерапевта не зрозуміти, аршином общим не виміряти" передбачає зовсім психотерапевтичні методи впливу.

- І нарешті, багато засновники основних психотерапевтичних шкіл: Зигмунд Фрейд, Анна Фрейд, Фрейдерік Перлс, Альфред Адлер, Ерік Еріксон, Абрахам Маслоу, Еріх Фромм, Курт Левін, Бернард Роттер були євреями. А так званому українському бля- патріотизму притаманні яскраві риси антисемітизму.

методи психотерапії

Два психотерапевта запізнилися на автобус
- Чорт, ну як же так, знову спізнилися.
- Хочеш поговорити про це?

На сьогоднішній день, існує більше 400 (.) Напрямків психотерапії, проте можна виділити два основних. Перше - це психодинамическая або інсайтооріентірованная психотерапія (в цю групу входить відомий всім психоаналіз), яка допомагає людині знайти причини проблеми, нерідко йдуть коренями в раннє дитинство. Другий напрямок - когнітивна (поведінкова) психотерапія, яка робить упор на конкретні зміни в поведінці і способі мислення людини (саме завдяки цьому методу з'явилася величезна кількість книг, що пропонують різні методи роботи з собою). Однак, при глибоких депресіях у людини може не вистачити душевних сил на більшу, ніж підтримує психотерапія. Цей вид психотерапії робить акцент на підтримці самої людини, а не займається змінами його стану.

Часто, під час депресії, коли протягом тривалого часу стан залишається стабільно поганим, може здатися, що психотерапевтичні сесії проходять даремно. Але це не так - всередині відбуваються зміни, результати яких можна повною мірою усвідомити тільки після виходу з депресії. Дуже важливим при психотерапії може стати відчуття підтримки - що під час, коли все хитко і безглуздо, є людина, яка знає (або хоча б робить вигляд, що знає :) що потрібно робити. Курс психотерапії може тривати кілька тижнів або затягнутися на роки - все залежить від психотерапевта, клієнта і конкретної ситуації.

Найголовніше, що курс психотерапії у хорошого фахівця, напевно, єдиний метод в розділі "Вихід з депресії", який працює не тільки з симптомами депресії, що зазвичай веде тільки до тимчасового полегшення, а з її причинами. А це дуже важливий момент - абсолютно все явища в цьому світі обумовлені якимись причинами, і будь-який депресивний розлад не виникає випадково - воно обов'язково має свої причини (див. Статтю Причини депресії).

Психолог, психотерапевт або психіатр

Підсвідомість - заповідник, де браконьєрство психологи. Віктор Кротов

Психіатр - це лікар, який після медінституту протягом двох років ординатури спеціалізується по психіатрії. Під його юрисдикцію потрапляють всі випадки, перераховані в міжнародній класифікації психічних захворювань. Основна форма лікування - медикаментозна.

Психотерапевтом може стати лікар будь-якої спеціальності після дворічного навчання (для психіатра - півроку). З одного боку, психотерапевт може використовувати методи з широкого арсеналу психотерапії, а з іншого, як лікар, може виписувати рецепти на медикаменти. У вісімдесятих роках у колишньому Союзі була введена спеціальність лікар-психотерапевт, яка існує до цих пір. Такий спеціальності немає ніде в світі. На заході психотерапевт - це не обов'язково лікар. Психотерапевтом може стати психолог, пройшовши відповідне навчання.

Психолог - фахівець, який закінчив психологічний факультет університету. Не будучи лікарем, він не має права виписувати рецепти, тому використовує методи психотерапії. Нерідко лікарі негативно ставляться до психологів, вважаючи психологію допоміжним інструментом психотерапії, вважаючи, що місце психологів - на підприємстві, в кадровому агентстві або в школі. Але з іншого боку - психологи під час навчання у ВУЗі вивчають саме психологію, а майбутні лікарі слухають невеликий курс загальної психології, розведеної клінічної, тільки під час першого і другого семестру. Тому лікар і психолог дивляться на людину різними очима.

Психоневролог - посаду введена в поліклініках колишнього союзу, яку займали психіатри і невропатологи. І, в свою чергу, невропатолог - це фахівець із захворювань центральної і периферичної нервової системи, який не займається психологічними і психічними проблемами.

Психотерапія - право вибору

Уже на першій сесії фахівець визначив
У свого клієнта трудоголізм.
Ну а клієнту, щоб оплатити курс психотерапії,
Довелося знайти собі ще одну роботу :)

На мій погляд, найбільш тлумачний сайт з пошуку фахівця як для особистої зустрічі так і для дистанційної консультації - www.b17.ru. На особистих сторінках більшості фахівців крім відгуків є дуже корисний розділ "демо-консультації", в якому наведені приклади консультацій в текстовому форматі, який добре розкриває стиль роботи конкретного фахівця.

Якщо ви вибрали фахівця, всі питання, що стосуються психотерапії і того, що вас дійсно цікавить постарайтеся поставити на першій сесії - краще, якщо ви зрозумієте, що це не ваш психотерапевт в першу сесію, ніж через кілька місяців. Зверніть увагу на його поведінку - може він просто "грає" в крутого спеца, використовує багато спеціальних термінів, намагаючись справити враження. Запитайте, про передбачувані терміни психотерапії.

Мені здається, що ідеальний психотерапевт (якщо, звичайно, такий буває) в чомусь схожий на вчителя в східній традиції. Учитель - це людина, яка вже пройшов цим шляхом, і тому знає, як провести по ньому учня. Основним двигуном на цьому шляху є довіра. У східній традиції вчитель не має его, і тому його розум стає дзеркалом для розуму учня. У брудному дзеркалі багато не побачиш, тому дзеркало повинно бути чистим. В іншому випадку, ефекту дзеркала не виникає, і психотерапевт буде приховано вирішувати свої, а не ваші проблеми. Як казав дідусь Фрейд. "Жоден психоаналітик не просувається у своїй роботі далі, ніж йому дозволяють власні комплекси і внутрішній опір".

Психотерапевтичний сеанс в режимі он-лайн

У цій статті і так дуже багато слів, тому давайте більше не будемо говорити і дамо слово музиці. Якщо ви хочете побачити (вірніше почути), можете зробити це прямо зараз, послухавши чудовий альбом групи Dream Theater "Metropolis Pt. 2. Scenes From A Memory".

У американської групи Dream Theater є чудовий альбом, який розповідає про те, що сталося з однією людиною на ім'я Ніколас на психотерапевтичному сеансі. Сам альбом ви можете послухати на Яндекс-музиці

Якщо говорити про направлення психотерапії - то це гіпнотерапія, музичний стиль - хард / арт-рок. Але в незалежності від ваших музичних і психотерапевтичних переваг, вам повинен сподобатися цей маленький музичний шматочок (розмір - 0.8 Mb). І якщо ви не заперечуєте, давайте почнемо прямо зараз.

Close your eyes and begin to relax.
Take a deep breath, and let it out slowly.
Concentrate on your breathing.
With each breath you become more relaxed.
Imagine a brilliant white light above you,
focusing on this light as it flows through your body.
Allow yourself to drift off as you fall deeper and
deeper into a more relaxed state of mind.
Now as I count back from ten to one,
you will feel more peaceful, and calm.
Ten. Nine. Eight. Seven. Six.
You will enter a safe place where nothing can harm you.
Five. Four. Three. Two.
If at any time you need to come back,
all you must do is open your eyes. One.

P.S. Ну, і давайте закінчимо на веселій ноті.

На дикому Заході жив-був ковбой, який кожен день приходив в салун, замовляв склянку віскі, випивав половину, а іншу половину вихлюпував на оточуючих. Така поведінка дуже не подобалося іншим ковбоєм, його постійно били, але все без толку - на наступний день все повторювалося. Тоді відвідувачі салуна скинулися і купили ковбоєві дорогий піврічний курс психотерапії у хорошого фахівця. Через півроку ковбой входить в бар. Всі відвідувачі завмирають, в очікуванні психотерапевтичного дива. Ковбой замовляє стакан віскі, випиває половину, а іншу половину вихлюпує на оточуючих.
Мертва тиша. Потім всі разом починають говорити, плутаючись і затинаючись:
- Дак ... це. як же ... стільки грошей заплатили ... цілих півроку ... де ж результат ... нічого ж не змінилося.

На що слід повний гідності відповідь:
- Але чому ж не змінилося? Тепер я роблю це без почуття провини :)