Топ-10 причин стрибків цукру в крові при діабеті, журнал сахарок - все про діабет

Ваш рівень цукру в крові може піднятися після вживання кави - навіть чорна кава без будь-яких добавок - через вміст кофеїну. Те ж саме стосується чорного, зеленого чаю і енергетичних напоїв. Кожна людина з діабетом реагує на продукти харчування і напої по-різному, так що краще відстежувати тільки індивідуальні реакції. За іронією долі, інші компоненти кави можуть допомогти запобігти діабету 2 типу у здорових людей.

2. Стрибок: Продукти не містять цукру

Багато продуктів, які не містять цукру, можуть його навпаки підвищувати. Чому? У них, як і раніше містяться вуглеводи з крохмалю. Слід ретельно перевіряти загальна кількість вуглеводів на етикетці. Потрібно також звертати увагу на цукрові спирти, такі як ксиліт і сорбіт. Вони додають солодощі, але містять меншу кількість вуглеводів, ніж цукор (сахароза). Цього може бути достатньо, щоб підвищити рівень цукру в крові.

3. Стрибок: Китайська кухня

Рівень цукру в крові підвищується, коли організм бореться з хворобою. Пийте воду і інші рідини, щоб уникнути зневоднення. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас діарея або блювота продовжується протягом більше 2 годин. Якщо хвороба триває протягом 2 днів і вам не стає краще. Пам'ятайте, що деякі ліки (антибіотики і протинабрякові), які очищають пазухи, можуть впливати на рівень цукру в крові.

5. Стрибок: Стрес на роботі

Чи відчуваєте себе розбитим і втомленим на роботі? Це позначається на вашому здоров'ї. У стані стресу, ваше тіло виділяє гормони, які сприяють зростанню рівня цукру в крові. Це характерно для людей з цукровим діабетом 2 типу. Навчіться розслаблятися за допомогою глибокого дихання і фізичних вправ. Крім того, спробуйте вплинути на речі, які викликають стрес, якщо це можливо.

6. Стрибок: Здобні булочки

Яка різниця між шматочком білого хліба і булочкою? У ній міститься багато вуглеводів, більше ніж в шматочку хліба, а також калорій. Так що, якщо вам захотілося здоби - стежте за рівнем цукру.

7. Стрибок: Спортивні напої

Вони розроблені для того, щоб допомогти швидко поповнити водний баланс, але деякі з них містять стільки ж цукру, як і солодкі напої. Звичайна вода - це все, що потрібно після помірної тренування тривалістю менше години. Спортивні напій ефективні при більш інтенсивних тренуваннях. Перед вживанням напою проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Перевірте наявність калорій, вуглеводів і мінералів, які містяться в напої і чи є вони безпечними для вас.

Сухофрукти - це здоровий вибір, але варто пам'ятати, що вони містять більше вуглеводів при цьому маючи менший розмір. 2 столові ложки родзинок, сушеної журавлини або вишні рівні за кількістю вуглеводів невеликому шматочку фрукта.

9. Стрибок: Стероїди і сечогінні препарати

Люди беруть кортикостероїди (преднізолон) для лікування висипу, артриту, астми і багатьох інших захворювань. Ці препарати можуть підвищувати рівень цукру в крові і навіть викликати діабет у деяких людей. Сечогінні засоби мають схожий ефект. Деякі антидепресанти також можуть підвищувати або знижувати рівень цукру в крові.

10. Стрибок: Препарати від застуди

Протинабрякові (псевдоефедрин або фенілефрин) підвищують рівень цукру в крові. До складу ліків проти застуди іноді входить цукор або алкоголь, так що уважно вивчайте інструкцію, щоб не пропустити ці інгредієнти. Антигістамінні не викликають проблем з цукром в крові. Поцікавтеся у фармацевта про можливі наслідки прийому ліків, перш ніж їх купити.

(Всього оцінок: 0, середня: 0.0)