Тибетська дієта «таємниця ченців», журнал - по-жіночому
Багато таємниць і загадок зберігають нечисленні тибетські монастирі, які залучають містиків і вчених усього світу. І все ж одна таємниця просочилася і дійшла до нас ...
Тибет - це щось загадкове, нескінченно таємниче, безперечно екзотичне, і вабить своєю незрозумілістю
Таємничі і тибетські монахи, але те, що вони ніколи не бувають товстими, про це знає весь світ. І як їм це вдається?
Тибетська кухня, спосіб життя, внутрішня гармонія і прагнення до вічного буття - це і є один із секретів таємничих ченців.
Тибетська дієта дасть можливість не тільки схуднути. але і позбутися від апатії, омолодитися і головне досягти внутрішньої гармонії.
тибетська кухня
Людина, яка, хоча б один раз, спробував їжу тибетських ченців залишився б в захваті від неповторності смаку їх страв. І був би приємно здивований, що на багато звичних для нас продукти у них накладено табу. Жителі Тибету, наприклад, не їдять морепродукти і деякі фрукти. Але не будемо вдаватися в тонкощі кулінарії Тибету, їх таємниці ще не одне тисячоліття доведеться відкривати, якщо вони самі не відкриють завісу.
Основні правила тибетської дієти «Таємниця ченців»
Дотримуючись правил тибетської дієти «Таємниця ченців», можна не просто схуднути, а подарувати собі відчуття польоту, легкості і відновити в організмі обмінні процеси.
За стіл сідати тільки в хорошому настрої.
Всі види м'яса виключаються, тибетські монахи м'яса не їдять. Але не варто засмучуватися, якщо ви не відносите себе до вегетаріанців, після закінчення дієти, поступово можете вводити в свій раціон улюблене вами м'ясо. За тиждень до дієти вам обов'язково потрібно знизити споживання м'ясних продуктів.
Використовувати тільки натуральні спеції та приправи. Тибетська кухня використовує близько 30 видів спецій і приправ, любителями їх не назвеш. А ось, що стосується захворювань шлунково-кишкового тракту, монахи рідко страждають від таких недуг. Стало бути, нам потрібно у них повчитися. Овочі, приправлені спеціями і приправами, які вживають монахи, багаті клітковиною, а клітковина, як нам відомо, подібно йоржик, очищає кишечник від шлаків і токсинів.
Рослинна їжа: фрукти і овочі - основа раціону тибетської дієти «Таємниця ченців». Молоко і риба, також входять в раціон. Молоко, якщо у вас на нього алергія можна помітити кисломолочними продуктами.
Режим харчування по-тибетські
Режим харчування тибетської дієти зводиться до правил харчування в Тибеті.
Як кажуть тибетці: «Тверду їжу потрібно пити, а рідку жувати«. Це означає, що жувати треба повільно і до тих пір, поки тверда їжа не перейде в рідкий стан. А пити потрібно маленькими ковтками, затримуючи рідина в роті і як би пережовуючи її.
Щоб уникнути відкладення жиру, потрібно їсти, і пити в спокійній обстановці, невеликими порціями і не поспішаючи. І як кажуть монахи: «можна уникнути жиру в тілі і скверни в душі».
Ченці ніколи не змішують більше чотирьох продуктів за один прийом їжі, якою б легкозасвоюваній вона не була.
І посмішка на обличчі, радість на серці!
Меню тибетської дієти
Понеділок, перший день
Кілька сухариків і 1 стакан молока
200 г салату, приготованого з болгарського перцю, яблука, помідор, цибулі і апельсина. 150 г квасолі відвареної.
250 г салату зі свіжої капусти, заправленого соком лимона, 150 г будь-яких фруктів, 1 стакан мінеральної води без газів.
Вівторок, другий день
Яблуко, 1 стакан мінеральної води без газів
200 г фруктового салату, 200 г відвареної риби.
3 помідори, 250 г тушкованих кабачків і 1 стакан томатного соку.
Кілька сухариків і 1 стакан молока
200 г салату з огірка, помідора, 1 зубчики часнику і цибулі. 200 г відварених бобів.
1 помідор, 1 варений буряк, 1 апельсин і 2 яблука. 1 стакан томатного соку
Четвер, день четвертий
Рисова каша, зварена на воді без солі і масла, 1 склянка мінеральної води без газів.
200 г овочевого салату, 200 відвареної риби, 1 стакан яблучного соку.
200 г моркви, натертої на тертці з рослинним маслом, 1 чашка зеленого чаю.
Кілька сухариків, стакан молока.
200 г салату зі свіжої капусти, заправленого соком лимона, 2 яблука і 1 стакан йогурту.
200 г печених баклажанів, 200 г відвареної риби, 1 шматочок чорного хліба, 1 склянку мінеральної води без газів
Субота, шостий день
1 апельсин. 1 стакан яблучного соку
200 г салату з помідорів, заправленого соком лимона, 200 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, 1 стакан мінеральної води без газів.
200 г відвареної квасолі, 150 г нежирного твердого сиру, пара фруктів, натуральний яблучний сік
Неділю, день сьомий
2 сухарика, стакан молока
250 г відвареної риби, салат з капусти. заправлений соком лимона, 1 склянка мінеральної води без газів
100 г сиру, 299 г вареної квасолі, склянка чаю.
Швидко і відразу кілька кілограмів відразу схуднути, шкідливо для організму. Але, якщо поєднати дієту з фізичними навантаженнями, гормональної йогою. ранковою пробіжкою. здоровим способом життя, то можна і схуднути, і здоров'ю не нашкодити.
Протипоказань у здорових людей для тибетської дієти «Таємниця ченців», практично немає. І все ж, буде краще, якщо ви порадите з лікарем.
Здоров'я вам і довгого життя!
Подивіться ще по темі:
- Малинова дієта. Мінус 0,5-1 кг за 3 дні
«Ягода малина нас до себе манила.
Ягода малина влітку в ...
Без мук голоду і виснажливих занять в спортзалі ...
Ні так давно в народі побутувала думка, що чим менше ...
Далеко не кожен може похвалитися стрункою фігурою, ...
3 | Відгуки: "Тибетська дієта« Таємниця ченців »"
Дуже цікавий різновид вегетаріанської дієти. І добре, що всі необхідні організму тварини білки можна отримувати з риби. Адже риба та інші дари моря набагато корисніше м'яса. І сприяють схудненню, так як містять активує вироблення гормонів щитовидної залози йод.
ЯК, але ось як можна на сніданок з'їдати лише сухарики і молоко? Щоб потім півдня на всіх вовком дивитися?
І чому в дієті ніде немає страв зі злаків - це ж теж рослинна їжа?
Дієту придумали тибетські монахі.Впрочем, навіть не придумали, це їх раціон.
Сухарики краще хліба втамовують голод, та й меню зразкову.