таємниця довголіття

Пієлонефрит часто розвивається у людей похилого віку, чому сприяє сечокам'яна хвороба, аденома простати, інші порушення проходження сечі по сечових шляхах, цукровий діабет, недостатня санітарна обробка промежини (відсутність щоденного догляду) тощо

Артеріальний тиск є сумарним відображенням функціонального стану серцево-судинної системи, тому при характеристиці її вікових особливостей більшість дослідників приділяють йому велику увагу.

Зміни репродуктивної системи

У громадській думці існує укорінене уявлення про більш ранньому і швидке старіння жінок.

Інші види чутливості

Розлади інших видів чутливості представляють в основному менший інтерес для психологів, оскільки вони впливають безпосередньо на психічну діяльність.

Вчені зіставили нинішню середню тривалість життя Украінан і констатували той факт, що до гранично можливого віку ми не доживемо як мінімум кілька десятиліть, в той час як людина цілком може прожити до 120 років і більше.

Півстоліття шкідливих звичок

Людина, як представник свого виду, виконує всі призначені йому природою функції за перші 30 років життя. Він стає дорослим, виконує свою репродуктивну функцію, і, по суті, після цього він стає абсолютно байдужий нашої природи-матінки. Решта роки життя - це наслідок прихованих резервних сил та інших факторів. Давайте підрахуємо, на що ж йдуть наші роки.
• Мінус десяток років життя на пізнє виявлення багатьох захворювань і, як наслідок, брак лікування. Особливо стосується це онкологічних захворювань і хвороб серцево-судинної системи.
• Мінус десяток років через екологічно брудної обстановки.
• Мінус 5 років через ведення нерухомий спосіб життя і ще стільки ж через недосипання.
• Мінус 5 років через куріння.

• Мінус 5 років через вживання алкоголю.
• Мінус 5 років через неправильне харчування.
• І останні 5 років йдуть на стресові ситуації.
Разом у нас вийшло 50 років, які ми ж самі у себе і забираємо. І це не дані з розряду фантастики. У тих країнах, де люди серйозно ставляться до свого здоров'я та способу життя, поступово зводячи всі ці негативні фактори нанівець, середня тривалість життя вище.
Зараз ми живемо в сучасну епоху, коли середня тривалість життя щороку збільшується приблизно на півроку. Багато хто вважає, що в нашій країні для цього є великий потенціал, і Украінане зможуть збільшити свою тривалість життя. Саме ця ідея повинна активно розвиватися в наукових дослідженнях.

Люди, які прагнуть пізнавати щось нове і ведуть активний спосіб життя, живуть набагато довше.

Старість: хвороба або природний процес?

Вчені з Інституту біології старіння вважають, що медицина зробить крок далеко вперед у напрямку запобігання старіння, але зараз ситуація зовсім не весела. У минулому столітті Мечников назвав старіння хворобою, проте нинішня медицина відкидає подібне визначення. Навіть якби з'явилося ліки проти старіння, його не можна було б запатентувати, адже такого захворювання немає.
Старіння вважають природним біологічним процесом, який можна тільки злегка уповільнити, але не запобігти. Однак існують тварини, старіючі вкрай повільно. Зараз їх активно вивчають, щоби зрозуміти, чи є у них якісь корисні для людини характеристики. Однак уже давно зрозуміло, що один із проявів процесів старіння організму - ця поява деменції або діабету. І потрібно зрозуміти, чому ці захворювання виникають, і усувати причини, а не хвороби.

Які перспективи в медицині будуть?

Зараз вчені багатьох країн працюють над рецептами довголіття. Американські вчені визначили білок, що перешкоджає появі хвороби Альцгеймера і деменції. Досліди на тваринах дали позитивні результати. Уже запущені дослідження на тему використання плазми крові для уповільнення старіння.
Шотландські вчені змогли забезпечити регенерацію вилочкової залози. Вважається, що саме з неї починається старіння.
Ще одні американські вчені домоглися приголомшливих результатів: вони змогли отримати вирощене з клітки людини серце. Зараз воно поки що зовсім невеликих розмірів і придатне хіба що для мишей але це вже серйозний крок вперед.
Однак чудодійних ліків, яке можна випити і помолодшати, не існує, причому не факт, що воно з'явиться і в подальшому.

Як же прожити довше? підводимо підсумки

Пам'ятаєте ті негативні фактори, які зменшують нам роки життя? Спробуйте хоча б частково їх виключити. Подбайте про тому, щоб частіше обстежуватися, це дозволить раніше виявити серйозні захворювання.
Не нехтуйте правильним харчуванням. Украінане страждають від нестачі багатьох вітамінів і мінералів, в числі яких селен. А його недолік, як відомо, змушує організм старіти швидше. Зловживання солодким і солоним також скорочує нам роки життя.
У зоні негативних факторів присутній і алкоголь. У невеликих кількостях він навіть приносить користь, але багато заходять далеко за рамки цих обмежень.
Ну і важлива складова довголіття - позитивні емоції та хобі. Люди, які прагнуть пізнавати щось нове і ведуть активний спосіб життя, живуть набагато довше.

Питання: Що ви можете порекомендувати людям, які хочуть схуднути?

Питання: Доктор, Ви колись порушували свій раціон харчування?

Відповідь: Доброго дня, Олександра! Я стала дієтологом не тому, що я обожнюю вивчати поживні речовини, а тому, що я люблю їсти. За іронією долі, коли я писала статтю про зменшення шлунка, мій власний шлунок збільшувався. Я набрала 9 кілограмів! Мій рівень холестерину становив 238! Я зрозуміла, що не дотримуюся своїм власним рекомендаціям. Я отримала тривожний сигнал по перевірки рівня холестерину. За місяць я втратила 5 кілограмів, і рівень мого холестерину знизився до 168. Ключову роль грала тарілка корисною для здоров'я вівсянки, яку я вживала щоранку. Я додавала в вівсянку жменю мигдалю, фісташок, волоських горіхів, пекана, а також трохи вишень, малини, граната. Кожен день я їла цю цілющу їжу. Крім того, я їла по три шматка жирної риби в тиждень. Я також займалася фізичною активністю по півгодини щодня. Що дуже важливо - я не відмовлялася ні від одного зі своїх улюблених блюд. Насправді, в день, коли я збиралася ще раз перевірити свій рівень холестерину, заїхала до свого друга, який приготував обід зі свинячої відбивної і різних соусів. Я з'їла одну відбивну і зрозуміла, що, можливо, це не найкраща ідея в день, коли я збираюся перевірити свій рівень холестерину. Але найцікавіше полягало в тому, що мій рівень холестерину знизився на 70 пунктів. Уявіть, яким би був мій рівень холестерину, якби я не з'їла перед цим свинячу відбивну!

Питання: Яка ваша думка з приводу гормонів і менопаузи? Вони сповільнюють старіння?

Відповідь: Доброго времени суток! Концепція замісної терапії естрогенами базується на цьому. Єдина складність полягає в побічних ефектах цієї концепції, які потенційно збільшують ризик жінок захворіти на серцеві захворювання. Існують продукти, багаті естрогенами, які можуть допомогти зберегти шкіру приємною і м'якою. Соя є хорошим джерелом цих речовин. Боби і бобові культури, в основному, містять великі кількості фіто-естрогенів. Льон теж є джерелом цих речовин. Головне, що ці продукти потрібно вживати протягом усього життя, а не чекати, поки вам виповниться 50 років. Починайте їсти ці продукти з самого дитинства, але в помірних кількостях. Багато людей вважають, що чим більше сої або інших продуктів харчування вони будуть їсти, тим здоровіше будуть. У японській культурі, наприклад, соя не є основним продуктом харчування. Жменьки зелених соєвих бобів і невеликої кількості тофу буде цілком достатньо. Вам необов'язково їсти цілий кілограм тофу. Багато - це ще не означає, корисно.

Питання: Як сильно впливають генетичні дані на процес старіння? Чи можна зробити щось, щоб контролювати свої гени?

Відповідь: Доброго дня, Юлія! Я не експерт в генетиці, але що мені здається насправді дивним, так це те, коли важко відрізнити, хто дочка, а хто мати. Так що, звичайно, гени відіграють важливу роль. Але я також вважаю, що разом зі своїми генами матері передають дітям свої звички вести здоровий спосіб життя.