Свідомий сон або сни на замовлення
Ще зовсім недавно ті люди, які активно обговорювали практику усвідомлених сновидінь, вважалися фантазерами або вигадниками. Свідомий сон сприймалися як щось магічне або обумовлене таємними знаннями. Однак практика усвідомлених сновидінь має своїм початком витоки в глибокій старовині. Згадки про подібні снах можна зустріти в літературних джерелах і епосі різних народів світу.
В сучасних умовах проблемою усвідомлених сновидінь вчені займаються більш навмисно і відкрито. Вже сьогодні можна зустріти їх наукове обгрунтування в різних областях науки, філософії та медицини. Практикою усвідомлених сновидінь займаються мільйони людей по всьому світу. І кожна людина, хоч раз спробував для себе усвідомлений сон, знаходить все нові переваги даної психологічної техніки.
Для чого людині потрібно усвідомлене сновидіння
Свідомий сон характеризуються рядом особливостей. У подібному сні людина може переживати події, які ще не встигли відбутися в його реальному житті. Також можна пережити в подібному сні ті обставини, настання яких сприймається людиною, як цілком очікувані.
За допомогою усвідомленого сну у людини з'являється можливість знайти необхідний вихід з такої ситуації або ж, оцінивши власні можливості, розробити конкретний план дій.
За допомогою таких снів можна отримати чималу кількість важливих для вас відомостей, які допоможуть надалі спланувати життя більш раціонально. Свідомий сон володіють і дуже важливим психотерапевтичним ефектом.
Впевнено керуючи власними діями уві сні, людина стає більш впевненим у своїх силах в дійсного життя. У повсякденному житті при цьому відбувається усунення різних фобій і необґрунтованих страхів.
Існує не одна техніка усвідомленого сну. Всі вони не представляють особливої складності або труднощі виконання. Однак для потрібного результату і видимого ефекту від людини потрібна постійна практика. Але якщо ви будете практикувати усвідомлений сон постійно, то обов'язково помітите чималі вигоди і переваги подібних технік.
Крім величезних ресурсів для самовдосконалення, такі сни обов'язково привнесуть у ваше життя нові яскраві фарби. Ваша свідоме життя доповниться деякими додатковими годинами. Адже перебуваючи в усвідомленому сні, організм людини повністю розслаблений і відпочиває. Однак свідомість продовжує працювати. Але така робота більш плідна і приносить більше результатів.
Дослідження показують, що близько половини людей хоч раз у своєму житті пройшли через практику усвідомленого сну. Однак більшість з них не додало таким сновидінням належного значення. Більшість людей схильні вважати, що усвідомлений сон приносить виключно позитивні емоції і задоволення. Тому вони навмисно хочуть вивчити цей процес більш докладно.
Як побачити сон на замовлення
Передумовою до того, щоб ви потрапили під час сну в усвідомлене стан, є висока емоційна і фізична активність в попереднє засипанню час.
Якщо вночі ви несподівано для себе прокинетеся і зробите будь-які активні рухи перш, ніж знову зануритися в сон, то у фазі швидкого сну ви також можете перебувати в усвідомленому стані.
Серед усіх методів, які допомагають увійти в усвідомлений сон, можна виділити три основні групи. Однак таке виділення можна виробляти лише умовно.
1. Відповідно до першої групи методів вам слід прокинутися вранці дуже рано. Прокидатися потрібно повністю і краще при цьому відразу зайнятися будь-якої активної діяльністю. Наприклад, ви можете щось почитати, походити по кімнаті або навіть побігати. Але потім знову відправляйтеся спати. Далі вам потрібно сконцентрувати свої думки на те, що ви бачите себе самого сплячим і переглядають будь-якої сон. Ви немов створюєте репетицію сну. Однак при цьому в думках нагадайте собі, що коли ви в черговий раз ви будете спати, то обов'язково згадайте, що ви уві сні.
2. Друга група методів практичного входження в усвідомлений сон полягає в тому, що ви повинні постійно протягом дня нагадувати собі про необхідність бути повністю усвідомленим. Зазвичай більшу частину з усього обсягу часу людина проводить, немов у тумані, але фізично при цьому залишається бадьорим. Якби наша свідомість мало більшої ясністю в реальній дійсності, то й уві сні ми могли б без праці зберігати усвідомленість. Домогтися більшої усвідомленості протягом дня можна, якщо періодично ставити собі питання, спите ви зараз чи ні. Можливо, такий метод здасться вам вже дуже простим, але реалізувати його на практиці іноді виходить не у кожної людини. Адже важливо ще не забути питати себе протягом дня. Якщо вам важко згадати про подібну необхідності питання, тоді зробіть для себе якусь пам'ятку. Наприклад, поставте хрестик на руці.
3. Відповідно до третьої групи методів, щоб домогтися появи усвідомленого сновидіння, доведеться використовувати додаткове спеціальне обладнання. Суть ідеї полягає в застосуванні особливого зовнішнього сигналу, який буде нагадувати сплячій людині, що він знаходиться уві сні. Наприклад, можна скористатися особливим інструментом, забезпеченим очками. Коли людина близька до безпосереднього засипанню, йому на область очей подається особливий світловий сигнал.
Свідомий сон досі повністю і до кінця не вивчені. Тому не виключено, що вони містять в собі не один підводний камінь. Однак випробувати на собі практику усвідомлених снів повинен хоча б один раз кожна людина. Це може стати воістину цікавим досвідом, яке б містило в собі великий потенціал для можливостей особистого зростання і самовдосконалення.