Сушняк після алкоголю як позбутися і попередити

Головний біль, тремор рук, дискомфорт з боку шлунково-кишкового тракту і, звичайно ж, сушняк після алкоголю ... Так, вчора вам явно було добре, зате сьогодні точно буде дуже погано. І якщо голову, кишечник і шлунок можуть заспокоїти знеболюючі таблетки або міцний чай, то з найсильнішою спрагою впоратися не так-то просто. З нашими порадами пустеля в вашому організмі знову перетвориться в буйний сад.

Звідки береться похмільна спрага?

Сушняк після вживання алкоголю безпосередньо пов'язаний з етилової інтоксикацією організму. Внутрішні органи, які намагаються переварити спирт і позбутися від продуктів розпаду, використовують величезну кількість води. Та й зневоднення, що виникло після вчорашнього перебору, також не варто скидати з рахунків. Ці причини і провокують сильну спрагу.

Як боротися з алкогольним сушняком?

Жага, що з'явилася після зловживання алкоголем, здатна будь-якого вибити з колії. Тут не тільки працювати, дихати хочеться не особливо. Як впоратися з неприємним станом і повернути себе в норму? Більшість з нас тут же побіжить до кухонного крану, зовсім забувши про іншу рятівної вологи.

Отже, чим прибрати обридлий сушняк?

• Ідеальним варіантом для усунення похмільного спраги стане мінеральна вода, так що не забудьте закинути в холодильник пару пляшок, можуть стати в нагоді. Чим мінералка краще звичайної води? Вона не тільки освіжить ваш організм, але і допоможе йому заповнити частину втрачених мікроелементів. Якщо мінералки мало, а в магазин йти зовсім не хочеться, чергуйте її з водопровідною водою, користі від цього все одно буде більше.
• Заповнити запаси вологи і прийти в себе після сильного похмілля допоможуть і деякі фрукти - наприклад, грейпфрут або апельсин. Вони містять вітамін С, який впорається з абстиненцією.
• Курячий бульйон в малих дозах - на третьому місці нашого ТОПу.

А ось від солоного краще утриматися. Солоні страви провокують затримку рідини в організмі, що тут же призведе до набряків.

Як правильно пити?

Боротьба зі спрагою після алкоголю виграна лише наполовину, адже пити потрібно по головному правилу Антипохмільний програми. Отже, не можна пити воду залпом або в два-три прийоми - це основна помилка. Прийом рідини повинен бути поступовим - 1,5 літра за годину-півтора. Тільки в цьому випадку організм насититься живлющою вологою, а вас самих перестане мучити сушняк.

Якщо ж випити всю пляшку залпом, можна домогтися прямо протилежних ефектів - повторного сп'яніння або промивання шлунка за допомогою блювоти.

Як запобігти сушняк

Відчувати на собі всю красу спраги після алкоголю зовсім не обов'язково. Вчасно прийнявши профілактичні заходи, ви будете в чудовій формі.

1. Кожну чарку алкоголю потрібно запивати такою ж кількістю питної або мінеральної води. Цей простий спосіб попередить зневоднення організму і полегшить ранкове похмілля.
2. Перед застіллям варто випити кілька таблеток активованого вугілля (по 1-й штуці на 10-13 кг маси тіла). Саме він зустріне, абсорбує і виведе шкідливі сполуки без особливої ​​шкоди для організму.
3. Якщо ви довго не можете оговтатися після зловживання спиртним, просто зменшіть дозу. Ми не закликаємо вас дотримуватися сухий закон, а просто нагадуємо про те, що пити треба культурно.

Важливо! Чи не запивайте алкоголь соками і солодкої газованою водою. Вони не тільки підсилюють ступінь сп'яніння, а й погіршують стан вранці.

Тепер ви знаєте, що робити під час і після застілля, щоб не зіткнутися з неприємною і виснажливої ​​алкогольної спрагою. Залишилося тільки на власному досвіді перевірити всі ці правила і рекомендації.