Super sculpt - програма - ліплення - шикарного тіла - norma gym

Супер Скалпт (англійською Super Sculpt) - чудовий варіант силової аеробіки. З іноземної мови слово "sculpt" перекладається, як "ліпити" або "ліпити". Це дієслово використовується для опису роботи скульпторів. В принципі, в цьому і полягає призначення цього тренування: виліпити красиве тіло. Вправи виконуються з допомогою спортивного інвентарю: гантелей, боді-барів, еспандерів і штанг. Тренування проходить під музику, стандартна тривалість заняття - близько години. Краще відвідувати групові заняття, щоб професійний тренер стежив за правильністю рухів.

Багатьом прихильницям фітнесу знайома така система, як пілатес, основною особливістю якої є те, що виконується комплекс вправ впливають на всі групи м'язів. Тренування "Super Sculpt" діє подібним чином, а від пілатеса відрізняється більш активної і інтенсивним навантаженням на м'язи, що дозволяє досягти результату за більш короткий час. Програма вважається дуже ефективною, в якій за рахунок активізації обмінних процесів прискорено спалюються жирові відкладення.

Гідність цієї аеробіки полягає в доступності, займатися за цією системою можуть ті люди, які мають медичні протипоказання до силових вправ. На початку занять проводиться тривала і глибока розминка, яка якісно розігріває всі групи м'язів. Тільки після цього приступають до силових вправ. Основний комплекс спрямований на роботу певних м'язів, сприяє спалюванню жиру в "потрібних" місцях, щоб "виліпити" красиві рельєфи. Особлива увага приділяється сідницях і животі, як найбільш проблемних місць жіночої фігури. Закінчується тренування розтяжкою, яка розслабляє навантажені м'язи і відновлює дихання.

Super Sculpt позитивно впливає на організм. "Приємні побічні" ефекти тренування: підвищення витривалості, спритності, гнучкості та розвиток координації рухів. Також поліпшується робота внутрішніх органів і збільшується об'єм легенів.