Суміш з горіхів і сухофруктів з медом для імунітету
З приходом весни, в міжсезоння «виповзають» назовні різні болячки, загострюються застарілі захворювання і організму потрібна допомога.
А відбувається це на тлі ослабленого імунітету, пов'язаного з авітамінозом, нестачею гарту, не тривалого знаходження на свіжому повітрі і відсутності необхідного для організму кількості свіжої зелені.
І ось тут - то і може прийти в якості помічника чудова суміш з горіхів і сухофруктів з медом для імунітету. Як працює зміцнює суміш, давайте розберемо всі складові моменти її корисності.
Чим корисні сухофрукти для імунітету
Треба сказати, що ліки у вигляді суміші з сухофруктів в з'єднанні з медом, є справжньою вітамінною «бомбою», яка допоможе впоратися з натиском вірусів і мікробів. Крім цього, дані ліки зможе підняти рівень гемоглобіну, привести в норму тиск, очистити судини і найнадійнішим чином подбати про серце.
Секретний код користі «чарівної» суміші в її мікроелементному і вітамінному складі, який прекрасно зберігається в продуктах навіть будучи засушеними. Така перевага дає нам можливість довго зберігати суміш, використовувати її в будь-який час року і тим самим забезпечувати його енергетичним запасом вітамінів та інших корисних речовин.
Вітамінна суміш зможе послужити не тільки як зміцнювальний імунітет засіб. Оскільки фрукти мають певною часткою цукру, для людей з активним способом життя і надає великої уваги вазі і фігурі, вона цілком може замінити солодощі. Чимале задоволення приносить вона тим, хто її використовує. Це корисне ласощі містять велику кількість клітковини, а значить і кишечник буде в порядку.
Сьогодні немає проблеми в підборі різноманітного складу сухої суміші. Прилавки ринків і магазинів рясніють сухофруктами на будь-який смак. Але ми поговоримо про самому традиційному складі, максимально працюючому для підняття імунних властивостей організму.
- Курага, сухий абрикос, це обов'язкова складова будь-якого вітамінного набору. У ній багато заліза, фосфору, калію, глюкози і вітамінних груп. Крім корисності для імунітету, вона здатна позитивно впливати на стан судин, в тому числі і головного мозку, а це значить поліпшується пам'ять і активізується мозкова діяльність. Курага сприяє очищенню кишечника, запобігає анемії, зміцнює шкіру, волосся і нігті. Вітаміни В і С поповнюють нас енергією і працездатністю.
- Інжир, справжнє джерело кальцію, калію, який не дає розвинутися розладів нервової системи. Холестериновий рівень знизиться, якщо регулярно вживати інжир. Він чудесним чином позбавить від кашлю і стоїть як вірний страж на захисті імунної системи.
- Ізюм або виноград в засушеному вигляді. Це засіб не переоценімо, так як багате протеїнами і жирами, в разі якщо закінчується внутрішній потенціал енергії і у людини виникає втрата сил від фізичних навантажень. Кістки, судини будуть міцніше, а нервова система спокійна.
- Чорнослив, прекрасний проносний і захист від мікробної середовища, різного роду кишкових паличок і сальмонели. Він здатний знизити артеріальний тиск і своїм мінеральним складом зміцнити імунітет.
- Фініки, поповнюють вичерпується енергетичний джерело сил, підвищують розумові функції, а його триптофан (амінокислота), служить стимулятором вироблення гормону настрою - серотоніну.
Суміш цілюща і вельми не дефіцитна, цілком дозволена будь-якому гаманцю, вона принесе чимало користі в періоди гострого дефіциту свіжих фруктів, здатна замінити медикаментозні препарати і принести смакове задоволення.
Як і у будь-якого лікарського засобу, є і протипоказання.
Кому і коли краще не вживати сухофрукти
- Людям, що страждають ожирінням краще утриматися від даного набору. Калорійність його досить висока, а це негативно позначиться на організмі. Досить навести такі цифри: на 100 грам вищеперелічених сухофруктів припадає від 215 до 292 ккал.
- При цукровому діабеті, суміш із сухофруктів з медом може спровокувати у людини різке підняття цукру в крові, адже в складі інгредієнтів багато глюкози.
- Якщо на обличчя виразка кишечника або загострення дванадцятипалої кишки, утримайтеся від будь-яких фруктів, така їжа дуже жорстка для перетравлення.
- При індивідуальній алергічної реакції на продукти.
Сухофрукти належать до важкої їжі, тому вживання їх не повинно перевищувати норми. Найкраще це суміші з певним рецептами і пропорціям.
Рецепт приготування цілющих складових не один, всі вони досить різноманітні. Кожен з них може мати різні пропорції. Можна зменшувати або додавати різні види сухофруктів на свій розсуд.
Це залежить від того, на що ви хочете зробити упор, якого захворювання слід в першу чергу протистояти. Але, абсолютно все рецепти носять одне загальна перевага - вони надійно захищають організм від проникнення в нього інфекційних вірусів і мікробів і піднімають його імунні властивості.
Традиційний і популярний рецепт сухофруктів і меду
Тут потрібно розповісти про корисні властивості меду, як натуральному продукті бджільництва, що містить унікальний склад мікроелементів. Він має протимікробні функції, зміцнює серце, судини, сприяє правильному обміну речовин і оберігає травний тракт, покращуючи його роботу.
У складі суміші із сухофруктів, мед грає роль сполучної ланки, об'єднуючи масу, додаючи до свого своїм смаком, кислоту деяких фруктів і робить суміш збалансованої і приємною.
Як приготувати корисну суміш для імунітету:
- 200 гр. кураги,
- 200 гр. чорносливу,
- 150 гр. інжиру,
- 250 гр. меду.
- Вимийте сухофрукти досить теплою водою, щоб очистити їх від покриває жирного складу. Обсушити на серветці або паперовому рушнику.
- Далі, подрібнюємо все сухофрукти шляхом перемелювання їх у м'ясорубці, кавомолки або ріжемо дрібними шматочками.
- Готову фруктову масу змішуємо з медом і в скляній ємності прибираємо в холодильник.
Як приймати дану цілющу суміш? Кожен день, вранці з'їдати по чайній ложці, не запиваючи водою.
Сухофрукти, горіхи і мед, рецепт приготування
Для того, щоб посилити лікувальний ефект суміші, можна додати в неї різноманітні горіхи, які відрізняються один від одного не тільки смаком, але і набором корисних складових.
Горіхи можуть додаватися різні: волоські, кедрові, мигдальні, арахіс і фундук. Всі вони найсприятливішим чином впливають на роботу внутрішніх і зовнішніх систем організму.
- Волоські горіхи запобігають руйнуванню кісткової тканини, а що знаходяться в нёй омега жирні кислоти видаляють з організму надлишки холестерину. Вони прекрасним чином впливають на підвищення чоловічої сили, а також підвищують роботу мозку.
- Кедрові надають сили і працездатності, мають сильну дію протизапального і імуностимулюючої характеру. Це вид горішків особливо рекомендований дітям і жінкам в період вагітності і вигодовування малюка.
- Мигдальні горішки важливі для тих, хто страждає печією, газами та іншими недугами шлунково - кишкового тракту. Але, слід пам'ятати, в них багато синильної кислоти, тому зловживання ними небезпечно для життя.
- Фундук проти ожиріння, передчасного старіння організму і онкології вважається найкориснішим, серед горіхів. Для імунітету, в його складі у великій кількості присутній вітамін С.
- Арахіс, це хороший антидепресант, здатний нормалізувати сон, регенерувати клітини і виводити в великих кількостях холестеринові речовина.
Як приготувати горіхово - медову суміш з сухофруктами для підтримки імунітету:
- 300 гр. чорносливу,
- 200 гр. фініків,
- 200 гр. родзинок,
- 300 гр. кураги,
- 350 гр. горіхів,
- 350 гр. меду.
Горіхи і сухофрукти очищаються і подрібнюються в кавомолці, додається мед. Така суміш з горіхами здатна на багато що, і з первинним завданням щодо захисту імунітету впорається прекрасно. Для дітей це смачні ліки стане улюбленим і затребуваним.
Думаю, що приймати його, не потрібно буде нікого вмовляти, скоріше, доведеться ховати це справжні ласощі. Надмірне його вживання небажано, це може позначитися негативно на дитячому організмі. Варто зупинитися окремо на питанні про правильне вживання цього засобу.
Ви можете дещо змінити смак, надавши суміші ще більш цікаві і насичені смакові нотки, якщо підсмажити горішки. Але, варто попередити, дана процедура дещо зменшить корисні властивості горіхів. І якщо ви зібралися приготувати суміш взапас, то не слід цього робити, так як користі від горіхів буде більше, якщо вони залишаться в необробленому вигляді.
- Для здорової людини в якості профілактики достатньо буде столової ложки суміші за півгодини до сніданку.
- При хронічній втомі і погіршенні стану, при почутті виникнення застуди, по три ложки в день перед їжею.
- Для дитячого організму, досить чайної ложки, при загостреннях можна збільшити до трьох разів на день.
- При вагітності, під час грудного вигодовування приймати суміш обережно, щоб не викликати алергії, так як мед і горіхи можуть її спровокувати.
У разі якщо з'явився висип, значить якийсь - то з компонентів, не береться організмом. Негайно припиняйте прийом і перевірте окремо кожен з продуктів на алергічну реакцію. Коригування рецептури важлива, не варто відмовлятися від усього кошти через несприйняття одного з компонентів.
Як зберігати корисні суміші, щоб вони не зіпсувалися завчасно
Найкраще, це зберігати їх в скляній тарі на нижній полиці холодильника. Термін зберігання може тривати до декількох місяців, проте не варто занадто зловживати цим.
Краще приготувати свіжу порцію натурального смачних ліків, і випробувати захват від аромату і приємного смаку суміші з продуктів, подарованих нам самою природою. Бережіть себе і будьте здорові!
Намагайтеся купувати якісні інгредієнти для приготування цього унікального засобу. Уважно дивіться, щоб не було пошкоджень або цвілі, це може зіпсувати суміш і зробити її непридатною для вживання.
У період весняного і осіннього вітамінного голодування, ви зможете чудово обійтися без медикаментів і харчових добавок, зробивши ставку на натуральність сухих фруктів, меду і горіхів. Ці природні дари, що увібрали в себе всю її силу, допоможуть вам зміцнити та зробити сильним імунітет, а значить уникнути хвороб.
Бережіть себе і будьте здорові!