Суха сауна або російська лазня з віниками
Багато хто з нас любить ходити в сауну, адже, як відомо, такі походи зміцнюють імунітет і роблять здоров'я міцніше. Особливо це актуально в холодну пору року, коли на вулиці двадцятиградусний мороз, і люди вже трохи застуджені ходять в сауну на своєрідні прогрівання. Сьогодні лазневі комплекси в нашій країні часто-густо пропонують свої послуги, які крім відвідування парної включають різні види масажу, ароматерапію і багато іншого.
Однак багато людей, які бажають відвідати сауну, сумніваються, який з двох варіантів вибрати: з сухим або вологим паром? Зараз ми спробуємо розібратися в їх достоїнства і недоліки.
Особливості сауни з сухою парою
Як говорилося раніше, багато людей, які хочуть просто розслабитися і не напружувати себе вправами з віником, тому і вибирають цей вид сауни. До того ж для досягнення цілковитого задоволення багато радять менше рухатися в сауні. Досить-таки часто молоді люди відвідують сауну на двох, оскільки вона побудована на використанні саме сухого пара.
Крім усього іншого, ефект від відвідування так званої сухої сауни можна порівняти з ефектом від роботи в тренажерному залі. Справа в тому, що під час процедури з організму активним чином виводиться зайва рідина. При цьому вологість повітря в такій сауні не повинна бути вище 10%.
Особливості сауни з вологим паром
Такий варіант сауни сьогодні дуже поширений, а потім користується певним попитом. Можна відвідати таку сауну на Динамо, наприклад. Вологість повітря в подібних саунах не повинна перевищувати 20-36%, а температура повинна варіюватися в межах 75-90 градусів. Характерною особливістю такого виду сауни є те, що на кам'яну піч постійно потрібно підливати воду, від цього повітря і набуває такий відсоток вологості. Парадоксально, але при першому відвідуванні повітря у вологому сауні здається ще більш гарячим, ніж в сухий. А вся справа тут саме у вологості повітря.
Серед подібних саун найбільша вологість спостерігається в російській лазні. Після розпаленого повітря парної приємно зануритися в прохолодну воду басейну, який, як правило, розташований поруч з парної. Так само раніше надходили наші діди і прадіди, тільки замість басейнів вони використовували величезні кучугури снігу або ополонку.
Третій варіант - фінська сауна
Серед інших варіантів виділяється фінська сауна. Але важко відразу сказати, до якого виду сауни вона належить. Адже там чергуються режими сухого і вологого пара. Спочатку ти знаходишся в приміщенні з низькою вологістю повітря і дихаєш сухою парою, після цього обливаєш водою кам'янку і дихаєш вже вологою парою. Потім волога випаровується, і в кінці знову потрібно дихати сухою парою. Такий варіант чергування повітря пропонують багато сауни Москви.
Повторювати подібні процедури у фінській сауні потрібно буде від 3 до 4 разів. І ось в такій сауні вже неодмінним атрибутом є віники. Так як температура там може доходити до 140-150 градусів, новачкам не рекомендується відвідувати фінські сауни з першого разу.
Таким чином, складно відразу сказати, який варіант сауни краще. Адже в даному випадку потрібно керуватися суто своїми особистими відчуттями.