Сучасна та ефективна профілактика варикозу вен на ногах

Багато людей на Землі знайомі з таким неприємним захворюванням, як варикозне розширення вен. Найчастіше страждають вени нижніх кінцівок. Як не допустити виникнення даної патології? В цьому випадку допоможе ряд профілактичних заходів. Профілактика варикозу вен на ногах спрямована на попередження виникнення хвороби і зниження прогресування патологічного процесу.

Варикозне розширення вен на ногах буває двох видів:

1. Первинне - виникає через слабкість або неспроможності стінок вен.
2. Вторинне - є результатом порушення венозного струму крові.

Причини і ознаки варикозу ніг

Дане захворювання полиморфное, причини його різноманітні:

1. Варикоз як ускладнення вагітності та пологів.
2. Спадкова схильність.
3. Вроджена патологія клапанів вен.
4. Порушення гормонального балансу в організмі, безконтрольний прийом гормонів.
5. Сидячий образ життя.
6. Травми нижніх кінцівок.
7. Надмірні фізичні навантаження.
8. Шкідливі звички.

Фахівці виділяють групу ризику по розвитку варикозу, в яку входять:

Гіпертонія піде. за 1 рубль!

• жінки, які часто носять взуття на високих підборах;
• професійні спортсмени;
• люди, які за родом своєї діяльності тривалий час проводять на ногах або ж довго сидять на одному місці;
• люди, що вживають у великих кількостях кави і алкогольні напої.

Щоб не пропустити початок захворювання необхідно знати ознаки варикозу. Відчуття тяжкості в ногах вечорами і поява набряклості в другій половині дня є першим сигналом. Ночами можуть виникати судоми м'язів нижніх кінцівок.

Зміни на шкірі теж є:

• судинні зірочки і сіточки;
• візуально визначаються покручені і широкі вени;
• венозні вузли;
• при тяжкому перебігу захворювання виявляються трофічні виразки.

Знаючи всі ці ознаки, профілактика і лікування хвороби будуть своєчасними і найбільш ефективними. Варикоз, профілактика якого повинна бути комплексною простіше попередити, ніж лікувати.

Загальні принципи профілактики

Як запобігти варикозне розширення вен? Для цього необхідно дотримуватися кількох простих принципів здорового способу життя. Принципи загальної профілактики варикозу на ногах:

1. Лікування і профілактика повинні починатися з коригування ваги. Якщо у пацієнта надлишкова маса тіла, то він знаходиться в групі ризику по розвитку захворювання. Слід уникати переїдання.
2. Щоб не було варикозу слід відмовитися від шкідливих звичок.
3. Лікувальна гімнастика - попередження варикозного розширення вен.
4. Профілактика запорів, так як вони провокують підвищення тиску в судинах нижніх кінцівок.
5. Не допускати перевтоми, чергувати періоди сну і неспання.
6. Ретельна гігієна та водні процедури нижніх кінцівок забезпечать запобігання розвитку захворювання.
7. Варто відмовитися від теплових процедур і гарячих ванн, так як висока температура знижує еластичність і тонус судинної стінки.
8. Потрібно підбирати правильне взуття і одяг за розміром.
9. Не можна довго сидіти на одному місці, необхідно робити паузу і невелику розминку.
10. При появі перших симптомів хвороби необхідно приступати до лікування, і протягом дня давати ногам відпочивати (надати їм високе становище, щоб поліпшити відтік крові).

дієтотерапія

Профілактика варикозного розширення вен включає в себе дієту. Вона повинна містити велику кількість продуктів багатих на клітковину, вітаміни і мінерали. Відмовитися слід від шкідливої, жирної, солоної і смаженої їжі, тваринного протеїну і простих вуглеводів (кондитерські вироби, білий хліб).

До згущення крові призводять певні продукти і напої:

• гострі страви;
• алкогольні напої;
• міцну каву і чай.

Віддавати перевагу необхідно рослинним продуктом, що містить вітаміни, що сприяють зміцненню стінок судин (А, В, С, Е, Р). Корисна морква, зелені листові овочі і зелень, цитрусові фрукти, рослинні масла (особливо оливкова), зелений чай, волоські горіхи і плоди шипшини. Від варикозу може врятувати звичайний часник, він сприяє розрідженню крові і перешкоджає утворенню тромбів. Досить з'їдати пару зубчиків часнику в день, щоб позбутися від дрібних тромбів, розташованих в судинах, зміцнити судинні стінки і знизити рівень артеріального тиску.

Профілактична та лікувальна фізична культура

Як попередити варикоз? Хорошим профілактичним методом є гімнастика. Є комплекс вправ як для попередження захворювання, так і для зменшення вже з'явилися симптомів.

Комплекс вправ для нижніх кінцівок:

1. Початкове положення лежачи на спині, на твердій поверхні. Ноги необхідно підняти вгору і тягнути носки спочатку вгору, потім на себе. Робити 10 повторень.
2. Початкове положення те ж, що і в попередній вправі. Стопами необхідно намалювати в повітрі коло. За 10 повторень в кожну сторону.
3. Початкове положення колишнє. Піднімаються ноги і таз вгору. Таз необхідно притримувати руками (вправа «Берізка»). Знаходиться в такому положенні слід 15-25 секунд.
4. Перешкоджають розвитку застійних явищ вправи на розтяжку. 10-20 хвилин в день такого роду вправ буде достатньо для попередження розвитку патології.

Комплекс вправ, спрямованих на посилення потоку крові в ногах:

1. Біг на місці або ж заняття за допомогою бігової доріжки прискорюють кровообіг і покращують тонус судинної стінки.
2. Лежачи на спині, на підлозі біля стіни необхідно підняти ноги вгору і опереть їх об стінку. Між ногами і тулубом повинен вийде кут рівний 90 градусам (прямий). Залишатися в цьому положенні 2-3 хвилини.
3. Лежачи на спині згинати й розгинати ноги в колінному суглобі. Число повторень - 10.
4. Дуже корисно ходити на п'ятах. Вправа робиться протягом 60 секунд.
5. Стрибки на носочках - 10 разів.

Ці вправи необхідно робити щодня. Після занять слідують прийняти теплий душ. Потім можна трохи помасажувати ноги:

• розминаються стопи по черзі, починати слід з шкарпеток, а закінчувати областю гомілковостопного суглоба;
• розтирання м'язів гомілки;
• масаж внутрішньої і зовнішньої сторін стегон (розтирання, розминка).

Такий масаж сприяє зняттю напруги з м'язів нижніх кінцівок, поліпшення течії крові і зменшення набрякового синдрому. Самостійно можна робити масаж тільки при відсутності вузлів і тромбів судин.

Варикоз профілактика за допомогою медикаментів

Як уникнути варикозу за допомогою медикаментозних засобів? Є два типи засобів для профілактики варикозу:

• для зовнішнього застосування;
• для внутрішнього застосування.

До зовнішніх лікарських засобів відносяться креми, мазі, гелі. Вони досить численні і продаються в аптеках без рецепта лікаря. Ці лікарські форми добре діють при профілактиці і лікуванні початкових стадій захворювання. Вони мають такі властивості:

• охолоджуючий ефект;
• болезаспокійливий;
• протисудомну;
• покращують живлення тканин;
• знімають набряклість.

Найвідомішими препаратами для зовнішнього застосування є: Гепаринова мазь, Троксерутин, Венорутон і інші. Вони наносяться на шкіри 2 рази на день (вранці і перед сном).

Зовнішніх коштів часом буває недостатньо, тоді на допомогу приходять препарати для прийому всередину. Вони зміцнюють стінки вен (Венарус) і сприяють розрідженню крові (Аспірин кардіо, ТромбоАСС).

Профілактика варикозу при вагітності

Досить часто під час вагітності жінки зустрічаються з цією недугою. Що робити, щоб уникнути розвитку даної патології в період вагітності? Щоб ніжки залишалися здоровими, і ця патологія не затьмарила найщасливіший період в житті жінки необхідно дотримуватись певних правил:

1. Профілактика варикозу повинна проводитись починаючи з ранніх термінів вагітності.
2. Жінка в положенні повинна відмовитися від каблуків. Взуття має бути зручним і перешкоджати неправильного розподілу навантаження. Якщо у жінки плоскостопість, то лікар рекомендує їй носіння спеціального ортопедичного взуття або накладок.
3. Якщо робота вагітної жінки пов'язана з тривалим сидінням або стоянням, то необхідно періодично здійснювати піші прогулянки. Під час відпочинку ногам необхідно надавати високе становище. Цей прийом зменшить набряклість, втома і біль в ногах за рахунок відтоку венозної крові.
4. Для профілактики і при появі перших симптомів хвороби жінці призначається постійне носіння компресійних панчіх. Розмір такого білизни повинен підібрати лікар, так як при неправильному підборі позитивного ефекту не буде (панчохи будуть або сильно здавлювати кінцівки, або не будуть надавати належного стягуюча ефекту).
5. Плавання допоможе вагітній жінці зняти навантаження з нижніх кінцівок, якщо немає протипоказань, то плаванням можна займатися практично до пологів. А ось теплі ванни сприяють утворенню варикозу, тому по завершенні водних процедур рекомендується обливати ноги прохолодною або холодною водою. Також корисний контрастний душ.
6. При наявності у вагітної патології венозної системи їй показано обстеження у флеболога щомісяця - півтора. Останнє обстеження має бути здійснене за місяць до пологів. Така профілактика може запобігти розвитку захворювання або ускладнень під час вагітності та в післяпологовому періоді. При наявності великих венозних вузлів можливе проведення склерозування вен. Але таке лікування проводиться тільки в тому випадку, якщо патологічно змінені вени були у жінки ще до вагітності.
7. Перед сном можна робити легкий погладжуючий масаж ніг, краще, якщо його буде робити хтось, а не сама жінка. Погладжування повинні відбуватися знизу вгору (від периферії до центру). Дотик не повинні завдавати неприємних і хворобливих відчуттів.
8. Харчування вагітних повинно бути різноманітним, але в той же час легким. Принципи дієтотерапії застосовні і для жінок, які перебувають в положенні.

Як вилікувати гіпертонію назавжди.

ВУкаіни щорічно відбувається від 5 до 10 мільйонів звернень до швидкої медичної допомоги з приводу підвищення тиску. Але український лікар-кардіохірург Ірина Чазова стверджує, що 67% гіпертоніків взагалі не підозрюють, що вони хворі!

Яким чином можна убезпечити себе і подолати хворобу? Один з багатьох вилікувалися пацієнтів - Олег Табаков, розповів у своєму інтерв'ю, як назавжди забути про гіпертонії.