Стрес і його види

Кожна людина відчуває стрес, все про нього говорять, але лише мало хто замислюється над тим, що він собою являє. Стрес - частина нашого повсякденного життя, і хоча викликають його фактори різні, вони запускають однакову біологічну реакцію. Стрес може бути і корисний, і руйнівний: корисний додає енергії, руйнівний проявляється у вигляді болю, гіпертонії, виразки або психічних розладів.

Повна свобода від стресу означає смерть, і ми не повинні, та й не можемо уникати стресу. Дізнавшись механізми і прояви стресу, навчившись керувати ним, ми можемо використовувати його, щоб зробити наше життя повноцінним і щасливою.

Стрес сучасної людини - це не надприродне явище, а скоріше реакція на скупчилися турботи і проблеми, на нескінченний процес боротьби з повсякденними труднощами.

Стан, який століття тому було важливим захисним механізмом, в сучасному світі перетворилося в основне джерело захворювань. Як в давні часи стрес був життєво необхідним, так в наш час життєво необхідно навчитися захищатися від стресу.

Розміщено на Allbest.ru

подібні документи

Що таке стрес. Стрес як неспецифічний відповідь організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу. Способи боротьби зі стресом, процеси, що відбуваються в організмі під час переживання стресу. Релаксаційні вправи, методи профілактики стресу.

Визначення сутності стресу, його основні види та причини появи. Фази "загального синдрому адаптації" по Г. Сельє. Виявлення стресового напруги по фізичним і психологічним сигналам. Негативний вплив стресу на здоров'я, способи захисту від нього.

Поняття стресу. Стресори. Види стресу. Основні положення концепції стресу. Загальний адаптаційний синдром. Психологічні аспекти стресу. Три фази стресу. Стійкість людини до стресу. До чого призводить стрес. Способи боротьби зі стресом.

Науково-теоретичні аспекти стресу. Стадії розвитку стресу за Сельє. Причини, що викликають стресові порушення. Фізичні прояви стресу. Основні регулятори стресу. Виходи з стресових станів. Способи заспокоєння і позбавлення від стресу.

Теорія стресу і його фази по Сельє. Фаза тривоги, стабілізації, руйнування систем функціонування організму. Руйнування звичного функціонування організму. Фаза становлення нового функціонування організму, нестійкою і стійкою адаптації.

Види стресу і основні причини їх виникнення. Активізація всіх захисних систем організму людини. Як протікає стрес. Основні міфи і реальність, які супроводжують стресовий стан людини. Найбільш ефективні способи боротьби зі стресом.

Основні характеристики стресу, його причини та наслідки. Ганс Сельє і його послідовники. Фізіологічне і психологічне розуміння стресу. Способи регуляції емоційних станів. Вправи на концентрацію уваги. Сучасні погляди на стрес.

Існує безліч методик стрес-менеджменту. Стрес - це стан напруги, що виникає у людини під впливом сильних впливів. Стрес - це неспецифічна захисна реакція організму у відповідь на несприятливі зміни навколишнього середовища.