Споживання кисню і кисневий борг
СПОЖИВАННЯ КИСНЮ І КИСНЕВИЙ БОРГ - Лекція, розділ Спорт, Курс лекцій з предмету Фізіологічні основи фізичної культури і спорту; навчально-методичний посібник Термін Споживання Кисню Означає Кількість О2, Поглинене.
Термін споживання кисню позначає кількість О2. поглинене організмом протягом певного відрізка часу (як правило, протягом 1 хв). У спокої і при помірній м'язової діяльності, т. Е. Коли ресинтез АТФ ґрунтується тільки на аеробних процесах (окисне фосфорилювання), споживання О2 відповідає кисневого запиту організму.
У міру збільшення інтенсивності діяльності (наприклад, при
підвищенні потужності м'язової роботи) для досить ефективного ресинтезу АТФ включаються анаеробні процеси. Це обумовлено не тільки тим, що не вдається забезпечувати працюють м'язи киснем в достатній мірі. В основному це пов'язано з тим, що окисне фосфорилювання щодо повільний процес і він не встигає при напруженій м'язовій діяльності забезпечити достатню швидкість ресинтезу АТФ. Тому і необхідна активація більш швидких анаеробних процесів. У зв'язку з цим після закінчення роботи виникає необхідність підтримувати споживання О2 протягом певного відрізка часу на підвищеному рівні, щоб ресинтезувати витрачені кількості креатинфосфату і усунути молочну кислоту. Термін «кисневий борг» був запропонований англійським вченим А. Хіллом для позначення кількості кисню, яка необхідна додатково потре-бити після закінчення роботи, щоб за рахунок окисного фосфорилювання покрити витрати анаеробних енергетичних процесів.
Кисневий запит при роботі, таким чином, складається з суми споживання О2 під час роботи і кисневого боргу.
Необхідність в анаеробних процесах виникає майже завжди на початку м'язової роботи, так як витрачання АТФ збільшується швидше, ніж розгортається окисне фосфорилювання. Тому ресинтез АТФ в самому початку м'язової роботи обидві-спечівается за рахунок анаеробних процесів. Це призводить до кисневого дефіциту спочатку роботи, який необхідно покрити за рахунок додаткового посилення окислювальних процесів після закінчення роботи або ж під час самої роботи. Останнє можливо при тривалій роботі помірної потужності.
Кисневий борг включає два компонента (Р. Маргариті):
а) алактатний кисневий борг - це кількість О2. який необхідно витратити для ресинтезу АТФ і КФ та поповнення тканинного резервуара кисню (кисень, пов'язаний в м'язовій тканині з миоглобином);
б) лактатний кисневий борг - це кількість О2. яке необхідно для усунення накопиченої під час роботи молочної кислоти. Усунення молочної кислоти полягає в окисленні однієї її частини до Н2 О і СО 2 і в ресинтезі глікогену з іншої частини.
Алактатний кисневий борг усувається на перших хвилинах після закінчення роботи. Усунення лактатного кисневого боргу може тривати 30 хв і більше.
Всі теми даного розділу:
термінова адаптація
1. Початковий етап -спостерігається посилення скорочувальної активності м'язів, виникають зрушення в системах енергозабезпечення (зміна балансу макроергічних фосфатів в клітці, посилення
Різновиди тренувальних ефектів
Терміновий тренувальний ефект Визначається величиною і характером фізіологічних і біо-хімічних змін в організмі, які спостерігаються у вре-мя дейст
Принцип циклічності.
Принцип специфічний-ності Найбільш виражені адаптаційні зміни під впливом тре-ніровкі спостерігаються в органах і функціональних системах, які навантажують
Загальний адаптаційний синдром
При дії факторів, що ведуть до змін внутрішнього середовища, збереження життя в високоорганізованому організмі можливо тільки при виникненні спеціальних гомеостатических реакцій, обеспечівающі
Адаптаційні зміни, що спостерігаються в різних системах організму.
1) Адаптація скелетних м'язів проявляється в наступних змінах: * метаболічні зміни - накопичення великої кількості глікогену, креатинфосфату, міоглобіну, збільшення кількісних
М'язова ТКАНИНА І ЇЇ АДАПТАЦІЯ До ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ
Структурно-функціональні особливості рухових одиниць мишц.Мишца є виключно різнорідної тканиною, що складається переважно з м'язових волокон, сполучнотканинних,
Різновиди тренувальних ефектів
1) Терміновий тренувальний ефект а) Спостерігається на пізніх фазах відновлення після фізичного навантаження. 2) Відставлений б) Результат послідовного підсумовування (
за енерготратам
Враховується загальна витрата енергії (ОРЕ) - кількість енергії, що витрачається на виконання всього вправи. ОРЕ = енергетична потужність • вр
Зона субмаксимальної потужності
Час виконання вправи - до 5 хв. Механізм енергоутворення: анаеробний алактатний - 70%, анаеробний лактацідний (гліколіз) - 20%, аеробний - 10%.
Зона великої потужності
Час виконання вправи - до 30 хв, високий темп роботи. Механізм енергоутворення: лактацідная (гліколіз) 30-50%; аеробний 30-70%
Зона помірної потужності
Час виконання вправи - більше 30 хв. Механізм енергоутворення: аеробний. Функціональні зрушення: · задовольняти
Фази формування рухової навички
Формування рухової навички це - багатоступінчастий процес, в якому досягається поступове ускладнення рухової навички, виконання цієї навички автоматично, а також вироблення стійкості
М'язові веретена.
Розташовані паралельно м'язовим волокнам. Кожне веретено покрито сполучнотканинною капсулою, яка утворена декількома шарами клітин. У центральній частині капсула розширюється і утворює отрута
Суглобові рецептори.
Це вільні нервові закінчення, іноді укладені в спеціальну капсулу. Їх розтягнення викликає імпульсацію в аферентних волокнах (інформація про зміни суглобового кута, про рухах в суглобі
Різновиди передстартових реакцій
Бойова готовий-ність Оптимальна мобілізація вегетативних і соматичних систем. Підвищення точності диференціювань просторових, силових і тимчасових пара
Висновок: на характер передстартових реакцій великий вплив мають особливості протікання коркових нервових процесів.
Управління даними процесами і їх коригування дозволить тренеру і спортсмену домогтися кращих результатів. Методи коригування: психологічний аутотренінг, розминка.
Біоенергетичні (анаеробні і аеробні) можливості людини
Анаеробні Аеробні · Показники, що характеризують ющіе рівень анаеробних систем це - величини алак-татного і лактатного кисло-родного до
засоби відновлення
- Активний відпочинок - Виконання вправ зі змінною потужністю і інтенсивністю - Біологічні засоби відновлення: повноцінне харчування, вітаміни, глюкоза - Фізіоте
Ланса; індукція білкового синтезу
Процеси відновлення йдуть з різною швидкістю і завершуються в різний час (явище Гетерохронизм). 1) першими відновлюються резерви О2 і КРФ; 2) потім внутрішньом'язові за
Послідовність відновлення енергетичних запасів після м'язової роботи
Існує пряма залежність між показниками інтенсивності виконуваного вправи і швидкістю відновлення внутрішньом'язових запасів фосфогенов після роботи. Максимальне значення швидкості восс
ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА
Енергія, що витрачається при виконанні актів життєдіяльності, - результат розщеплення аденозинтрифосфату (АТФ) і перетворення хімічної енергії цього з'єднання в будь-яку іншу форму енергії (
Додатковий ВИТРАТИ ЕНЕРГІЇ
Іншу групу енергетичних витрат складають витрати на виконання будь-яких актів життєдіяльності. У підсумку це становить додатковий (до основного) витрата енергії. Помітне зростання витрат ен
V. ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ
5.1. СИЛА М'ЯЗА ТА ЇЇ РОБОТА В різних м'язах тіла співвідношення між числом повільний-них і швидких м'язових в
Градієнт сили - показник вибухової сили.
Градієнт сили = МС (максимальна сила) t (час досягнення МС) Фізіологічна основа прояви і розвитку швидкісно-силових кач
Серцево-судинна система
Багаторічні тренування і, відповідно, постійні фізичні навантаження роблять на організм спортсмена певні впливи, на які, в свою чергу, організм «відповідає» різними адаптаційних
РЕГУЛЮВАННЯ ДІЯЛЬНОСТІ СЕРЦЯ
З усіх внутрішніх органів серце найбільш швидко реагує на емоційний і фізичний напруги, пов'язані з зраді-нями зовнішнього і внутрішнього середовища організму, з трудовою діяч-ністю, спорт
Поєднане РЕФЛЕКСИ Серцево-судинної системи
Це поняття ввів у фізіологію В.Н.Черніговскій. Пов'язаний-ні (міжсистемні) рефлекси - рефлекторні впливу на серцево-судинну систему з рефлексогенних зон інших органів або з серцево-судинні
VI. ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ СПОРТИВНОЇ ТРЕНУВАННЯ.
Спортивна тренування - основна частина багатогранного процесу спортивної підготовки. С.Т. - процес використання спортивних вправ, спрямований на вирішення певних завдань
Навантаження, її критерії
Класифікація: Мале навантаження - активує діяльність забезпечують систем, стабілізує рухову і вегетативні функції, не викликає стомлення. Середнє навантаження
Серцевий викид і легенева вентиляція пропор-нальних квадрату лінійних розмірів.
Спостерігаються значні відмінності в складі тіла чоловіків і жінок. У чоловіків м'язова массатела (в середньому 30 кг), а у жінок - близько 30% (в середньому 18 кг).
Величина і сила впливу
Порогова навантаження - це найменша тренувальна навантаження, яка дає оздоровчий ефект. Оптимальне навантаження - це навантаження, що дає максима-льно
Особливості тепловіддачі в умовах підвищеної температури і вологості.
1. Перенесення тепла від робочих органів до шкірних покривів (забезпечується посиленням шкірної циркуляції) 2. Віддача тепла в навколишнє середовище (конвекція і потовиділення) 3. Посилення потоиу
теплопродукції
Освіта тепла в тілі відбувається головним чином в результаті хімічних реакцій метаболізму. При окисленні харчових віщо і інших реакцій тканинного, метаболізму в якості побічного продукту обр
Тепловіддача проведенням і конвекцією
Проведення є обмін (передача) тепла між двома об'єктами з різною температурою, які знаходяться в прямому контакті один з одним. Різниця між температурою поверхні тіла і темпера
Радіація (випромінювання)
Поверхня тіла випромінює електромагнітну теплову енергію у вигляді окремих фотонів. Ці фотони поширюються зі швидкістю світла і абсорбуються поверхнями твердих тіл або рідинами в окруж
Випаровування (потоіспареніе)
Випаровуванням називається процес перетворення рідини (поту) в газоподібний стан, т. Е. В частинки пара, і їх видалення з поверхні тіла. Тепло, необхідне для цього перетворення, береться безпосереднього внесення
Передача тепла всередині тіла
Тепловіддача в зовнішнє середовище здійснюється шляхом послідовно-котельної передачі тепла від місць його утворення в глибоких частинах тіла до його поверхні (шкірі) або до епітеліальних шару повітроносних ди