Спосіб життя при простатиті поради, правила, обмеження

Спосіб життя при чоловічому простатиті - це найчастіше один з основних способів лікування і профілактики виникнення ускладнень захворювання. Якими б потужними препаратами не користувався хворий, якщо він сам не подбає про своє здоров'я, то і ефект від проведеної терапії буде значно гірше.

Згідно зі статистикою більше 70% чоловіків, які радикально міняли свій стиль проведення повсякденності в сторону активного і здорового способу життя відзначали значне прискорення процесу лікування. Лікувати треба людину, а не хворобу. І правильна життєва позиція може в цьому допомогти.

Корисні поради для налагодження способу життя

Оскільки простатит - це в більшості випадків бактеріальне запалення передміхурової залози, то не варто нехтувати медикаментозною терапією. Вона обов'язково повинна входити в комплекс цілющих заходів, спрямованих на порятунок пацієнта від недуги.

Проте, існує ряд аспектів, які повинні змінити сидячий спосіб життя при простатиті на активний і забезпечити кращий оздоровчий ефект.

• Щодня займатися ефективною лікувальною фізкультурою. Існує маса різноманітних фізичних навантажень, які показані хворим при запаленні простати. Найбільш популярними є:
  1. Вправи Кегеля. Вони передбачають скорочення м'язів тазового дна з подальшим припливом крові в цю область. Значно збільшують локальне кровообіг і нормалізують обмінні процеси. Пацієнту черзі рекомендується напружувати і розслабляти м'язове кільце навколо ануса.
  2. «Велосипед».
  3. «Ножиці».
• Більше ходити. В день потрібно долати мінімум 3-5 км швидким кроком для активізації роботи судин і самої простати. Такі прогулянки надають ефект природного масажу залози.
• Після кожної години роботи за комп'ютером або в сидячому положенні необхідно зробити перерву хоча б на 5 хвилин і трохи пройтися по кімнаті. Це запобігає застою крові в чоловічий залозі і не дає розвиватися ускладнень.
• Спосіб життя при хронічному простатиті передбачає регулярне заняття сексом. Якщо під час гострого періоду захворювання через значну болю і наявності вогнища інфекції сексуальні контакти протипоказані, то при затяжному варіанті хвороби вони стають обов'язковим фактором лікування. Прилив крові і викид гормонів, який спостерігається під час статевого акту, сприятливо впливають на функціональний стан передміхурової залози.

Дієта як основа здорового способу життя при простатиті

Велику увагу слід приділяти продуктам, які вживає чоловік. Особливо це актуально тепер, коли іноді буває важко вгадати, що саме людина їсть.

Раціональна дієта при простатиті передбачає наступні моменти:

1. Повна відмова від алкоголю в період загострення хронічного запалення або при гострій формі простатиту. У стадії ремісії потрібно звести вживання звеселяючих напоїв до мінімуму, оскільки вони дратівливо впливають на паренхіму органу і ведуть до збільшення перебігу хвороби.
2. Необхідно кинути палити. Нікотин вкрай несприятливо діє на судини передміхурової залози, звужуючи їх. При запаленні і так спостерігається застій крові, а при додатковому зменшенні діаметра вен і артерій, він ще більше прогресує.
3. Збільшення кількості овочів і фруктів в раціоні. Як не банально це звучить, але зелень є дуже корисною для організму, завдяки вмісту комплексів вітамінів і клітковини.
4. Вживати продукти багаті на цинк: морепродукти, гарбузове насіння, горіхи, лляне масло. Цей мікроелемент відіграє вкрай важливу роль в процесі дозрівання сперматозоїдів і має захисну дію на простату.
5. Обмеження смажених і копчених страв. Вони містять великий відсоток тваринних жирів і ведуть до закупорювання дрібних судин чоловічого органу холестерином. Перевагу краще віддати вареної і тушкованою їжі.
6. Пити мінімум 2-2,5 л води в день. Адекватний водний баланс нормалізує кровообіг і обмінні процеси у всьому організмі.

Обмеження при запаленні передміхурової залози

Спосіб життя при простатиті вимагає дотримання деяких правил і виключення з повсякденної рутини певних чинників.

1. Занадто великі фізичні навантаження. Йдеться про видах спорту, в яких потрібно різко піднімати важкі вантажі. Бодибилдерам це не сподобається, але необхідно вибирати, що для них важливіше: красиве тіло або здорова простата і нормальне сексуальне життя.
2. Переохолодження. Будь-які варіанти занадто великого зниження температури можуть потенційно спричинити виникнення простатиту навіть без попадання інфекції всередину, а у випадках наявності хвороби можуть розвиватися ускладнення.
3. Занадто бурхлива статеве життя або її відсутність. Будь-яка крайність не несе нічого хорошого для чоловічого організму, тому найкращим варіантом буде регулярний секс з постійною партнеркою.
4. Часта ерекція без сім'явиверження. Це сприяє застою крові в простаті і вкрай несприятливо впливає на стан чоловічого органу.

Здоровий спосіб життя - найкраща профілактика простатиту. Необхідно тільки трохи змінити свою повсякденність і все буде добре!

Дайте відповідь, будь ласка, на 7 запитань тесту:

Скільки разів за останній місяць ви відчували неповне випорожнення сечового міхура після сечовипускання?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Скільки разів за останній місяць вам хотілося в туалет кожні 2 години і частіше?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Скільки разів за останній місяць у вас було переривчасте сечовипускання?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Скільки разів за останній місяць вам було важко стримати позив до сечовипускання?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Скільки разів за останній місяць ви відчували слабкий напір струменя?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Скільки разів за останній місяць вам доводилося напружувати м'язи, щоб почати сечовипускання?

• ніколи
• В одному з п'яти випадків (і рідше)
• Менше половини випадків
• Приблизно в половині випадків
• Більше половини випадків
• Майже завжди

Як часто ви ходите вночі в туалет?

Назад Вперед Дізнатися результати тесту

З ваших відповідей випливає, що у Вас немає симптомів захворювання простати. Якщо у вас є сумніви, зверніться до лікаря для встановлення точного діагнозу. Пам'ятайте, що рак простати протікає без видимих ​​симптомів на ранніх стадіях захворювання.

З ваших відповідей випливає, що у Вас є симптоми збільшення простати.

З ваших відповідей випливає, що у Вас є симптоми збільшення простати.